Ru9 Blog

721 1000 followers

Chọn Topper phù hợp dựa trên chất liệu

Hầu hết hiện nay mỗi gia đình, mỗi nhà đều có sử dụng nệm ...

Những yếu tố bên trong và bên ngoài ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn

Nếu bạn đơn giản nghĩ rằng giấc ngủ chỉ là một thói quen hàng ngày và không quan tâm đến việc điều độ giấc ngủ của mình, thì hẳn bạn đã mắc sai lầm...

“Gọi tên” 05 món ăn tốt nhất cho sức khỏe và giấc ngủ

Chế độ ăn uống phù hợp không chỉ nâng cao chất lượng giấc ngủ mà còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể con người như c...

Tại sao nên lắp đặt đèn trần trong phòng ngủ?

  Để có một giấc ngủ chất lượng thì việc sắp xếp bố trí phòng ngủ hợp lý là điều chưa đủ, mà ánh sáng từ thiết kế đèn cũng là một nguyên tố góp phầ...

Nằm nghiêng khi ngủ mang lại lợi ích bất ngờ hơn bạn tưởng

Có những buổi sáng thức dậy, bạn sẽ thấy người mình đau nhức, mệt mỏi hơn cả đêm hôm trước, có thể nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này đó là b...

5 Mẹo Bố Trí Phòng Ngủ Để Đêm Ngon Giấc

Trên thực tế có rất nhiều yếu tố góp phần cản trở giấc ngủ của bạn. Trong đó không gian ngủ cũng là một phần của vấn đề. Việc bố trí phòng ngủ có t...

Ảnh hưởng tiếng ồn trắng đến chất lượng giấc ngủ

Ngày nay, có nhân tố tác động đến chất lượng giấc ngủ, từ khi chúng ta còn là một đứa trẻ cho đến khi trưởng thành. Do vậy, người ta sử dụng tiếng ...

Vì sao ngủ nhiều vẫn mệt?

 Mỗi một người đều phải dành ít nhất một phần ba cuộc đời để ngủ. Nhiều người thắc mắc mình đã ngủ đủ giấc, ngủ sâu mỗi ngày nhưng luôn trong tình ...

3 bước đơn giản giúp bố trí đèn phòng ngủ cho giấc ngủ ngon

Để tạo cho mình một phòng ngủ lý tưởng, bạn sẽ dành nhiều thời gian để chọn nệm có chất lượng tốt hay một chiếc gối ôm êm ái. Nhưng còn một yếu tố ...

5 yếu tố quen thuộc gây ra mất ngủ kéo dài bạn không ngờ đến

Theo Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, “khoảng 30% người trưởng thành mất ngủ và không thể làm tốt công việc vào hôm sau”. Chưa kể, bác sĩ Carl Ro...

Ngủ ngáy đang ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn như thế nào?

Ngày còn bé, chúng ta thường là những đứa trẻ trốn tránh giấc ngủ. Khi bố mẹ nhắc nhở đã đến giờ ngủ, chúng ta luôn tìm cách để được thức thêm một ...

Bí quyết bố trí không gian phòng để có giấc ngủ chất lượng

 Biết cách bố trí phòng ngủ không chỉ đem đến cho bạn những giấc ngủ ngon mà còn giúp bạn cảm thấy thoải mái khi ở trong chính không gian ngủ của m...