Nệm có nhiều tác động đến giấc ngủ, có thể khiến con người sảng khoái vào mỗi buổi sáng nhưng cũng có thể khiến họ cảm thấy uể oải do ngủ không ngon. Một trong những nguyên nhân của việc này là tình trạng ngứa lưng, ngứa da khi nằm. Vậy tại sao nằm nệm bị ngứa lưng? Nằm nệm bị ngứa lưng phải khắc phục thế nào? Cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!
1. Nguyên nhân nằm nệm bị ngứa lưng và cách khắc phục
Lưng là mặt tiếp xúc với nệm, thường xuyên xảy ra cọ xát. Nhiều người bị nổi mẩn đỏ, ngứa ran,... ở vùng lưng khi nằm nệm. Khi gãi, các nốt ngứa có nước bị vỡ ra lan đến các vùng da bình thường khác. Nếu bạn đang gặp tình trạng ngứa lưng khi nằm nệm thì có thể do một số nguyên nhân dưới đây:
1.1. Nằm nệm bị ngứa do nệm bẩn, chăn ga gối bẩn
Nguyên nhân: Trong quá trình sử dụng, bề mặt nệm tích tụ nhiều dạng vết bẩn như bụi bẩn, chất lỏng. Nếu không được vệ sinh kịp thời, đúng cách, chúng sẽ thẩm thấu qua các tầng cấu trúc nệm. Lâu dần hình thành nên các loại vi khuẩn có hại cho da, gây ra tình trạng ngứa lưng và các bộ phận tiếp xúc với nệm. Ngoài ra, mồ hôi, dầu, tế bào da chết từ cơ thể lâu ngày sẽ làm bẩn chăn, ga, gối, tạo điều kiện sinh sôi nảy nở cho vi khuẩn, côn trùng
Cách khắc phục: Giặt ga giường, chăn gối định kỳ bằng nước vệ sinh chuyên dụng, phơi kỹ để diệt khuẩn. Giặt và lật nệm vài tháng một lần. Bạn có thể tự giặt nệm tại nhà hoặc mang ra đơn vị giặt sấy chuyên nghiệp.
Xem thêm:
- Nệm lò xo có tự giặt tại nhà được không? Hướng dẫn giặt đệm lò xo đơn giản, không làm hỏng nệm
- Cách giặt nệm topper nhanh chóng, hiệu quả và đơn giản tại nhà
- Hướng dẫn các cách giặt nệm cao su non tại nhà mà không làm hư form nệm
- Cách vệ sinh nệm cao su đánh bay mọi loại vết bẩn cứng đầu
1.2. Nằm nệm bị ngứa lưng do rệp, bọ chét, chấy rận, ghẻ
Nguyên nhân: Rệp giường có kích thước rất nhỏ, là loài côn trùng hút máu người. Chúng thường ẩn nấp trong nệm nếu không được vệ sinh kỹ. Khi nằm lên những con rệp sẽ tấn công con người, khiến chúng ta ngứa ngáy. Ngoài ra, một số loài côn trùng có hại khác như bọ chét, chấy rận, ghẻ cũng thường sống trên nệm, gây ngứa và kích ứng da
Cách khắc phục: Thuê dịch vụ diệt côn trùng chuyên nghiệp. Vệ sinh và phơi kỹ nệm, chăn, ga gối sau khi diệt côn trùng.
1.3. Bị ngứa lưng do phòng ngủ ẩm thấp, nệm bị mốc
Nguyên nhân: Không gian phòng ngủ không đủ thoáng khí có thể khiến nệm của bạn bị ẩm, các loại mốc gây ra mùi khó chịu và gây ngứa, ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Cách khắc phục: Giữ cho nệm, chăn, ga luôn khô ráo, phơi khô hoàn toàn dưới nắng dịu mới mang vào sử dụng. Dùng thêm tấm bảo vệ nệm để hạn chế chất lỏng thấm vào nệm.
1.4. Nằm nệm ngứa lưng do nệm kém chất lượng
Nguyên nhân: Những chiếc nệm kém chất lượng, có xuất xứ, nguồn gốc không rõ ràng, thành phần không đảm bảo hình thành nên các tác động tiêu cực với sức khỏe con người. Những chất liệu rẻ tiền thường thường rất khô cứng và dễ gây xước lưng. Nệm bông tái chế được tẩy trắng bằng các chất tẩy rửa, không thân thiện với con người. Những sản phẩm này tràn lan trên thị trường, được nhiều người mua vì tâm lý ham rẻ của người tiêu dùng.
Cách khắc phục: Đầu tư mua những chiếc nệm làm từ chất liệu tốt và lành tính hơn như nệm cao su thiên nhiên, nệm foam
1.5. Ngứa lưng do dị ứng với chất liệu hoặc hóa chất trong nệm
Nguyên nhân: Một số người có thể bị ngứa lưng khi nằm nệm có các chất liệu đặc thù như lông vũ, lông tơ, bọt cao su. Một số hóa chất trong nệm như chất kết dính formaldehyde, chất chống cháy cũng có thể gây kích ứng và ngứa da.
Cách khắc phục: Chọn nệm không chứa các tác nhân dị ứng với cơ địa của bạn
1.6. Nằm nệm bị ngứa lưng do thời tiết, nóng bức
Nguyên nhân: Có khá nhiều người bị dị ứng thời tiết. Trong những ngày nóng, cơ thể luôn nhớp nháp mồ hôi, dễ gây nên tình trạng viêm nhiễm khó chịu. Những ngày trời lạnh, làn da trở nên khô ráp, kết sừng kết vảy hoặc bị cước, tróc da, điều này cũng gây nên tình trạng ngứa lưng.
Cách khắc phục: Thường xuyên tắm rửa, thay quần áo, giặt chăn ga giường, ngủ điều hòa vào những ngày nóng bức. Ngày lạnh thì nên chú ý dưỡng ẩm cho da để hạn chế bong tróc, ngứa ngáy.
1.7. Nằm nệm bị ngứa do mạt bụi
Nguyên nhân: Mạt bụi là các sinh vật có kích thước nhỏ, chuyên ăn tế bào da chết. Chúng phát triển nhanh trong môi trường ẩm ướt. Mạt bụi gây hắt hơi, sổ mũi và ngứa ngáy cơ thể.
Cách khắc phục: Hút bụi và giặt nệm thường xuyên để hạn chế lượng mạt bụi trong nệm. Bạn cũng có thể dùng thêm tấm phủ chống bụi cho nệm.
1.8. Nằm nệm bị ngứa lưng do mắc các bệnh về da liễu
Nguyên nhân: Bạn hoặc người thân của bạn mắc các bệnh nhiễm trùng da như nấm, chàm, vẩy nến hoặc ghẻ. Các bệnh này có thể lây lan do nằm chung giường, dùng chung chăn, gối,...và sẽ trở nên nghiêm trọng hơn nếu dùng chất liệu nệm kích ứng
Cách khắc phục: Đi khám bác sĩ để chẩn đoán và điều trị. Ngủ riêng và dùng riêng chăn, khăn tắm nếu người nhà bị bệnh về da. Thường xuyên giặt nệm và ga giường. Đầu tư mua nệm cao su thiên nhiên kháng khuẩn, lành tính nếu có điều kiện.
1.9. Bị ngứa lưng do tác dụng phụ của thuốc
Nguyên nhân: Một số loại thuốc có thể gây tác dụng phụ là ngứa và kích ứng da
Cách khắc phục: Xin ý kiến của bác sĩ, ngưng dùng hoặc đổi loại thuốc gây ngứa da.
1.10. Ngủ nệm bị ngứa lưng do tâm lý
Nguyên nhân: Đôi khi bạn không thực sự bị ngứa, chỉ là bạn "nghĩ" vậy. Các triệu chứng lo âu, căng thẳng hoặc cảm giác ngủ không thoải mái có thể khiến bạn cảm thấy bức bối, ngứa ngáy trong người.
Cách khắc phục: Tắm rửa sạch sẽ, thư giãn tâm lý trước khi ngủ bằng cách đọc sách, xem phim, nghe nhạc hoặc tập luyện nhẹ nhàng. Nếu triệu chứng tâm lý kéo dài và ngày càng nghiêm trọng, bạn nên đến gặp bác sĩ tâm lý
Có thể bạn quan tâm:
- Hướng dẫn sử dụng đệm hơi chống loét cho người già
- Hướng dẫn cách chọn vỏ áo bọc đệm phù hợp
- Nệm bị lún thì làm gì? Lí do nệm bị lún
2. Tác hại của việc nằm nệm bị ngứa lưng
Tình trạng ngứa lưng khi nằm nệm có thể gây nên nhiều tác hại, cụ thể:
Ảnh hưởng đến giấc ngủ
Cảm giác ngứa ngáy khiến bạn khó đi vào giấc ngủ, ngủ không yên
Khi bị ngứa, chúng ta rất khó ngủ ngon giấc mà trằn trọc qua lại thậm chí mất ngủ. Không ngủ đủ giấc khiến con người không đủ tỉnh táo, năng lượng để hoạt động. Người luôn trong trạng thái lờ đờ, buồn ngủ. Lâu dần sẽ khiến đồng hồ sinh học bị đảo lộn, sinh hoạt, ăn ngủ không còn đúng giờ.
Ảnh hưởng đến sức khỏe
Ngứa trong thời gian dài có thể gây nên các bệnh về da. Nệm bị bẩn lâu ngày với vi khuẩn cứng đầu có thể làm tổ trên da, là tác nhân gây nên các bệnh nghiêm trọng hơn như lở loét, rôm sảy, mẩn đỏ,...
Ảnh hưởng đến thẩm mỹ
Con người thường gãi khi bị ngứa, điều này có thể tạo nên những vết sẹo, thâm khiến làn da không còn mịn màng. Làn da đầy những vết thâm gây nên tình trạng mất thẩm mỹ, thậm chí khiến nhiều người tự ti về ngoại hình bản thân.
Ảnh hưởng đến hô hấp
Nệm bẩn nhiều bụi, vi khuẩn có thể xâm nhập hệ hô hấp, khiến con người thấy khó thở hoặc gặp các vấn đề về đường hô hấp, có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn, viêm mũi dị ứng,...
3. Cách phòng tránh nằm nệm bị ngứa lưng đơn giản, hiệu quả
Giữ nệm sạch, mua nệm chất lượng,... là những cách để không bị ngứa lưng khi nằm
Để tình trạng ngứa ngáy khó chịu này không xảy ra hoặc nhanh chóng chấm dứt, các bạn có thể áp dụng một số cách sau đây:
Định kỳ vệ sinh nệm
Việc vệ sinh nệm thường xuyên sẽ giúp loại bỏ được các vết bẩn, giữ nệm luôn sạch đẹp như mới, tốt cho giấc ngủ và sức khỏe. Nệm sạch sẽ, thơm tho sẽ giúp mọi người cảm thấy thoải mái, ngủ ngon hơn và không còn các yếu tố ảnh hưởng đến da nữa.
Các bạn có thể vệ sinh nệm theo các bước sau:
Bước 1: Giặt vỏ nệm.
Vỏ nệm chính là ga trải giường bọc phía ngoài nệm. Các bạn chỉ việc tháo ra, giặt tay hoặc bỏ vào máy giặt. Đối với ga trải giường chống thấm thì nên lưu ý giặt nhẹ nhàng, không ngâm lâu hay chà xát mạnh khiến lớp chống thấm bị tróc đi.
Bước 2: Vệ sinh nệm.
Sử dụng máy hút bụi để lấy đi phần bụi bẩn, sợi vải, tóc có trên bề mặt nệm. Nếu nệm bị thấm nước thì dùng khăn bông thấm sạch. Ngoài ra có thể rắc thêm baking soda hoặc phấn rôm để khử mùi.
Sau khi vệ sinh nệm, các bạn có thể mang nệm ra chỗ nắng nhẹ, thông thoáng để phơi khô. Nhờ ánh nắng mặt trời, nệm sẽ có mùi thơm dịu nhẹ đồng thời trở nên sạch, khô hơn.
Các dụng cụ vệ sinh nệm có thể có sẵn tại nhà, không cần phải chuẩn bị quá nhiều. Do đó, các bạn hãy nhớ vệ sinh nệm thường xuyên nhé!
Bảo quản nệm đúng cách
Để bảo quản nệm đúng cách, tăng tuổi thọ, giữ chất lượng nệm, các bạn nên chú ý một số điều sau:
- Lật đều các mặt nệm thường xuyên: Chúng ta thường nằm nệm một bề khiến một mặt bị lún xuống còn mặt kia vẫn bằng phẳng bình thường. Tuy nhiên sau 3-6 tháng thì bạn nên lặt mặt kia của nệm lên để nằm nhờ đó nệm sẽ lún đều hơn, đảm bảo 2 mặt đều được sử dụng và vệ sinh.
- Sử dụng ga trải giường: Để giữ cho bề mặt nệm còn như mới, các bạn có thể dùng các tấp drap, ga trải giường bọc ngoài nệm. Những loại ga trải giường chống thấm có thể bảo vệ nệm khỏi bụi bẩn, chất lỏng và thậm chí là rệp giường. Ga trải giường cũng nên được giặt, thay sau một thời gian sử dụng.
- Giữ nệm luôn khô: Các bạn không nên để nệm bị ẩm ướt, điều này có thể dẫn đến các loại nấm mốc nguy hiểm cho sức khỏe.
- Hút bụi và giặt nệm định kì để giữ cho nệm luôn sạch đẹp và bền hơn.
- Đặt nệm ở nơi thông thoáng: Hãy thường xuyên mở cửa phòng để không khí được lưu thông, ánh nắng mặt trời chiếu vào có thể giữ nệm khô, thơm tho.
Có thể bạn quan tâm:
- 10 cách nằm đệm không bị nóng lưng ban đêm
- Cách chọn đệm ngủ phù hợp với cơ thể, tốt cho sức khỏe
- Nằm nệm dưới đất có tốt không? Nằm đệm không cần giường có được không?
4. Cách chọn nệm tốt không bị ngứa lưng
Một trong những phương pháp hữu ích để nằm nệm không bị ngứa đó là chọn các sản phẩm chất lượng cao, xuất xứ rõ ràng, nguyên liệu thân thiện.
Nệm Ru9 được cấu tạo từ foam cao cấp, vượt qua các cuộc kiểm chứng chất lượng, đảm bảo mang đến giấc ngủ ngon cho mọi gia đình và đặc biệt an toàn cho sức khỏe.
Nệm Ru9 cao cấp cho giấc ngủ ngon, sâu
Hàng triệu hạt foam được liên kết chặt chẽ mà thoáng khí tạo nên độ đàn hồi, sự mềm mại vừa phải mà vẫn có tính chắc chắn. Nhờ vậy, cột sống của các bạn sẽ được nâng đỡ theo đường cong tự nhiên, ngủ dậy không có tình trạng đau lưng. Vỏ nệm được làm từ Tencel thấm hút mát, mịn và thấm mồ hôi tốt để vùng tiếp xúc luôn khô thoáng, không có cảm giác bết rít gây ngứa, trằn trọc khó ngủ. Một giấc ngủ đạt chuẩn sẽ mang đến nguồn năng lượng tích cực.
Bên cạnh đó chất liệu foam đã được kiểm tra tính an toàn, là chất liệu cao cấp, không gây kích ứng da kể cả với làn da em bé.
Các bạn có thể chọn nệm Original với cấu tạo 3 lớp foam, trong đó có lớp Contour Foam độc quyền, có độ đặc cao mang lại sự đàn hồi tốt. Lớp Memory Foam thứ hai giải tỏa lực ép hiệu quả để bạn thoải mái nằm mà không phải chịu bất kỳ lực ép nào. Hoặc các bạn cũng có thể chọn nệm Nest mỏng hơn với 2 lớp foam vừa êm lại vừa bền.
Trên đây, bài viết đã gửi đến bạn đọc một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngứa lưng khi nằm và cách khắc phục. Để đảm bảo giấc ngủ, hãy lựa chọn bộ chăn ga gối nệm Ru9 cao cấp, chất lượng.
Bài viết liên quan:
