Mách Bạn Cách Chọn Nệm Tốt Cho Sức Khỏe

Mặc dù con người đều có nhu cầu nghỉ ngơi chung, nhưng chất lượng giấc ngủ ở mỗi người là khác nhau. Thật đáng ngạc nhiên, rất ít người trong chúng ta nhận thức được tầm quan trọng thực sự của giấc ngủ ngon đối với sức khỏe. Bao gồm sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần, thậm chí chất lượng cuộc sống tổng thể đều có liên quan đến giấc ngủ và liên quan đến chiếc nệm bạn đang ngủ. Từ tiêu chí chất liệu, độ bền cho đến độ dày, Ru9 sẽ hướng dẫn đơn giản để bạn biết cách chọn nệm tốt cho sức khỏe. 

1. Lợi ích sức khỏe thể chất và tinh thần khi chọn nệm tốt cho sức khỏe 

Chúng ta dành khoảng một phần ba cuộc đời trên nệm, cho nên chiếc nệm là quan trọng nhất trong ngôi nhà đối với sức khỏe tổng thể và hạnh phúc. Dưới đây là một số lý do tại sao chúng ta cần biết cách chọn nệm tốt cho sức khỏe. 

 Nệm giúp hỗ trợ cơ thể thoải mái, không ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. 

Giấc ngủ ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch

Số lượng và chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của hệ thống miễn dịch của chúng ta. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số hợp chất chống lại bệnh tật được sản sinh và giải phóng khi đang ngủ. Thiếu ngủ làm giảm sự xuất hiện của các chất này, khiến chúng ta dễ bị cảm lạnh và nhiễm các vi rút hơn.

Giấc ngủ giúp giữ cân nặng 

Rõ ràng mệt mỏi khiến chúng ta quay lưng lại với việc thường xuyên tập thể dục và nấu ăn lành mạnh, nhưng khi không ngủ đủ giấc cũng là lý do đáng lo ngại. Chúng góp phần làm mức độ leptin giảm xuống khiến bạn đói hơn và bắt đầu thèm ăn các loại thực phẩm giàu chất béo và calo cao, từ đó tăng cân không kiểm soát. 

Giấc ngủ giúp ích cho não bộ

Khi được nghỉ ngơi đầy đủ, khả năng kiểm soát tốc độ và độ chính xác của não bộ sẽ hoạt động tích cực hơn so với những người thiếu ngủ. Hơn nữa, sau khi học điều gì mới, một giấc ngủ ngon cũng giúp duy trì, hình thành ý tưởng mới và thậm chí liên kết kiến ​​thức lại với nhau từ các phần khác nhau của não bộ. 

Hỗ trợ và căn chỉnh cột sống thích hợp

Biết cách chọn nệm tốt cho sức khỏe sẽ giữ cho cột sống và các khớp ở vị trí thẳng hàng. Sự liên kết này cho phép các khớp được thư giãn và thậm chí chữa lành. 

Ngoài ra, ngủ đủ giấc giúp ngăn ngừa tích tụ máu, cơ bắp và cột sống không bị cứng và duy trì sự linh hoạt. 

Chỉ khi cơ thể được nâng đỡ ở tư thế thoải mái, bạn mới có thể tận hưởng giấc ngủ sâu và phục hồi.

2. Cách chọn nệm tốt cho sức khỏe

Mặc dù không hề rẻ, nhưng nếu xét đến việc bạn sẽ dành trung bình 3.000 giờ mỗi năm trên chiếc nệm của mình, thì đây là một khoản đầu tư hoàn toàn xứng đáng. Để tiết kiệm chi phí, bạn sẽ cần đảm bảo nệm ngủ có độ bền và thoải mái càng lâu càng tốt. Để giúp bạn làm được điều đó, đây là Cách chọn nệm tốt cho sức khỏe: 

Khả năng hỗ trợ cơ thể 

Nệm tốt sẽ giữ cho cơ thể của bạn được nâng đỡ mà không gây khó chịu hoặc áp lực lên hông, vai, lồng ngực hoặc mắt cá chân. Chúng cũng sẽ giữ cho cột sống của bạn được liên kết thẳng hàng với phần còn lại của cơ thể và phân bổ đều trọng lượng.

 Nệm foam là một trong những loại nệm ngủ nệm tốt cho sức khỏe hiện nay. 

Đừng ngại thử nệm trước

Mặc dù có thể bạn cảm thấy hơi ngớ ngẩn, nhưng thực sự đáng để nằm thử trên bất kỳ tấm nệm nào ưng ý trước khi mua chúng. Dành ra ít nhất 15 phút ở cửa hàng, thậm chí ngủ thử 100 ngày. Tung, xoay người thử nghiệm để xem nó có phát huy hết tác dụng hay không.

Xem xét có cần bất kỳ điều chỉnh nào không?

Bạn nên nghĩ đến việc tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào như đau lưng hoặc ngưng thở khi ngủ. Lời khuyên của bác sĩ có thể tạo nên sự khác biệt cho khoản đầu tư của mình, cũng như giúp bạn đưa ra quyết định tốt nhất dựa trên nhu cầu chính xác của sức khỏe.

 Cách chọn nệm tốt cho sức khỏe là tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bệnh lý. 

Lưu ý về chế độ bảo hành nệm

Vì nệm ngủ là một khoản đầu tư lớn, bạn nên hỏi xem nó có được bảo hành hay không trước khi hoàn tất việc thanh toán. Điều này đảm bảo bạn có thể thay thế nệm của mình trong trường hợp bị lỗi, chẳng hạn như với các vấn đề sờn rách hoặc lò xo bị hỏng, mà không phải trả thêm chi phí tài chính. Trung bình, nệm được bảo hành từ 3-5 năm.