Bỏ Túi Cách Chọn Nệm Tốt Nhất Cho Sức Khỏe

Nếu bạn không có giấc ngủ ngon vào buổi tối, thức dậy với những cơn đau nhức hoặc cảm thấy không thoải mái trên giường. Nếu bạn không có được một tinh thần tốt cho một ngày mới cần đầy những năng lượng tích cực.

Bài viết dưới đây là một số gợi ý về cách lựa chọn nệm giúp bạn cải thiện giấc ngủ, duy trì cuộc sống khỏe mạnh và trọn vẹn hơn. Hãy cùng Ru9 tìm hiểu nhé!

1. Sự khác nhau của các loại nệm trên thị trường

Các loại nệm đang có trên thị trường

Nệm Lò xo 

Nhắc đến nệm lò xo thì ta sẽ nghĩ ngay đến độ đàn hồi đặc biệt của nó. Nhưng ít ai biết cầu tạo bên trong nó là như thế nào? Và cách thức hoạt động của sẽ ra sao? Sẽ ra sao nếu như lựa chọn phải một chiếc nệm lò xo kém chất lượng?

Ưu điểm của đệm lò xo là sử dụng chất liệu thép chống gỉ nên có độ bền bỉ và dẻo dai nhất định.

Nhẹ hơn nệm cao su nên dễ dàng di chuyển vệ sinh, nhưng lại có đặc tính giống nệm cao su với độ đàn hồi rất đáng kể nhưng vẫn tạo được cảm giác êm ái khi tiếp xúc cơ thể và ôm gọn lấy vùng cơ thể ấy. Đặc biệt nệm này thường có khung sắt bao quanh thành nệm, phía trong là các lò xo được liên kết với nhau sẽ gây rung lắc và dao động lan truyền mỗi khi một trong hai người nằm cùng trở mình.

Hơn nữa, loại nệm này thường phát ra tiếng kêu ồn ào của sắt gỉ lâu ngày ma sát với nhau, dễ bị đàn hồi biến dạng sau một thời gian sử dụng khiến cho bạn trở nên khó chịu và ngủ không sâu giấc. Bạn nên lựa chọn những chiếc nệm lò xo túi cao cấp cho giấc ngủ của gia đình mình.

Nệm bông ép 

Nệm bông ép có cấu tạo lõi là các sợi Polyester (bông xơ) và được ép cách nhiệt tạo thành khối. Nệm bông ép có nhiều dạng, phổ biến nhất vẫn là nệm bông ép gấp 3. Nệm gấp bông ép có thể gấp gọn lại nên dễ dàng cho việc cất trữ và di chuyển. Chất lượng và giá cả của nệm bông ép phụ thuộc vào khối lượng của nệm, do đó trọng lượng nệm khá quan trọng bởi nếu nệm được ép chặt thì số khối lượng sẽ tăng lên và ngược lại.

Và với giá thành rẻ, nệm không có độ đàn hồi cao, khá cứng và bị võng theo hình dạng cơ thể theo thời gian, có độ bền sử dụng 1-2 năm.

Nệm bông ép có thể gấp gọn và dễ di chuyển.

Nệm cao su

Là sản phẩm từ cao su tự nhiên sử dụng chất liệu 100% cao su có nguồn gốc thiên nhiên với độ đàn hồi, mềm mại tuyệt đối. Nhờ đó mà cột sống người nằm được giữ thẳng khi nằm, tạo cảm giác nâng đỡ tuyệt đối những phần quan trọng của cơ thể. 

Và vì được làm từ chất liệu 100% cao su thiên nhiên nên nệm khá nặng, khó di chuyển để vệ sinh và giá thành cao. Tất nhiên độ bền của nệm cao su tỷ lệ thuận với giá trị của nó. Hiện tại nhiều nhãn hàng nệm cao su có thể đảm bảo chất lượng sản phẩm của họ lên đến 20 năm. 

Nệm foam

Nệm được làm từ các loại foam (mút/bọt xốp), được biết đến với đặc điểm là bền, nhẹ và có nhiều độ cứng khác nhau nên chất liệu foam được sử dụng để tạo nên những tấm nệm foam vừa êm ái, thoải mái vừa nâng đỡ và hỗ trợ cơ thể duy trì được tư thế tự nhiên. 

Giá thành của nệm foam cũng sẽ vừa tầm cho những người có thu nhập trung bình khá trở lên.

Nệm Foam Ru9 với lớp cấu tạo nâng đỡ, êm ái, ôm lấy đường cong cơ thể.

Nệm Hybird 

Nệm đa tầng hay còn gọi là nệm hybrid, là dòng nệm sử dụng từ hai hoặc nhiều vật liệu khác nhau để tạo ra sản phẩm. Thông thường, sản phẩm là sự kết hợp giữa nệm lò xo và nệm memory foam để tạo ra đệm đa tầng. Nhiều người ưa chuộng loại nệm này bởi họ yêu thích độ đàn hồi của nệm lò xo kết hợp với sự mềm mại của nệm foam. Tất nhiên là nệm Hybrid sẽ không phù hợp với người thích nằm nệm cứng. Và với việc sử dụng nhiều chất liệu kết hợp lại nên giá thành cũng sẽ bị đẩy lên cao, cùng với đó là việc di chuyển cũng sẽ khó khăn hơn.

Nệm hơi

Được hiểu là những sản phẩm đệm sử dụng nguyên lý sử dụng áp lực của không khí để tạo tính đàn hồi cho sản phẩm. Với cấu tạo vô cùng đơn giản với một lớp vải kết hợp với nhựa đàn hồi bao ngủ bên ngoài và một cấu trúc rỗng bên trong, nên đệm hơi có thể dễ dàng sử dụng khi bạn bơm một lượng khí vừa đủ vào bên trong đệm. Loại nệm này chỉ sử dụng khi bạn đi dã ngoại hoặc đi du lịch, hoặc có thể dùng làm nệm đặt ở phòng vui chơi của bé nhà bạn. Với tính năng dễ sử dụng, dễ dàng di chuyển, dễ vệ sinh nhưng rất dễ bể hoặc xì hơi khi gặp vật sắc nhọn đâm phải hoặc gặp phải trọng lượng quá sức.

Nệm nước

Nguyên lý hoạt động cũng tương tự với nệm hơi nhưng bên trong sẽ được bơm một lượng nước vừa đủ tạo độ đàn hồi. Loại nệm này thường sử dụng cho các trẻ sơ sinh hoặc người bệnh thường xuyên nằm trên giường ít di chuyển. Nước sẽ làm cho bề mặt nệm mát và không gây đổ mồ hôi lưng.

Nệm PE

Thành phần chính là Polyetylen (viết tắt: PE), là một nhựa nhiệt dẻo (thermoplastic) được sử dụng rất phổ biến trên thế giới. Polyetylen màu trắng, hơi trong, không dẫn điện và không dẫn nhiệt, không cho nước và khí thấm qua. Do các tính chất trên, polyetylen được dùng bọc dây điện, bọc hàng, làm màng mỏng che mưa, chai lọ, chế tạo thiết bị trong ngành sản xuất.

Sau này được ứng dụng trong lĩnh vực sản xuất nệm thông qua công nghệ thổi khí gas và ép nhiệt để làm thành từng tấm, sau đó qua máy cắt để tạo hình tấm nệm. Các loại đệm được may chần mousse để tạo sự êm ái, thoáng mát. Đây là một trong số các loại nệm giá rẻ được tái chế từ nhựa tái sinh không đảm bảo an toàn sức khỏe và dễ xẹp lún.

2. Hãy hỏi bác sĩ của bạn

Hãy kể cho họ biết về tình trạng của bạn. Nếu bạn có vấn đề về cổ hoặc lưng, bạn nên hướng cổ và lưng thấp ở vị trí trung tính khi nằm trên nệm và bạn nên chọn loại nệm có độ đàn hồi tốt, bề mặt chắc chắn, tốt nhất là có thể nâng đỡ cơ thể để giảm thiểu áp lực cân nặng.  Mặc dù bác sĩ không phải là chuyên gia về nệm, nhưng họ biết tiền sử bệnh của bạn và có thể đưa ra lời khuyên tốt từ quan điểm đó.

3. Hãy chú ý về độ vững chắc của nệm theo tư thế ngủ

Chọn nệm theo tư thế ngủ cũng là một yếu tố quan trọng.

Tư thế nằm ngửa

Nếu bạn thường xuyên ngủ nằm ngửa thì nệm mềm sẽ không đủ để nâng đỡ cột sống của bạn được thẳng hàng khi ngủ. Nệm foam hoặc mousse, cao su có độ cứng vừa phải sẽ giúp bạn ngủ tốt hơn. 

Tư thế nằm nghiêng

Ngủ nghiêng gây áp lực lên vai và hông của bạn, vì vậy bạn sẽ muốn tìm một tấm nệm mềm hơn để đệm cơ thể và giúp giảm áp lực ở những điểm chính này. Nhiều người ngủ nghiêng thấy rằng nệm Memory Foam hoặc nệm có phần gòn mềm mại trên bề mặt mang đến sự thoải mái nhất cho giấc ngủ của bạn. 

Tư thế nằm sấp

Nằm sấp khi ngủ sẽ gây căng thẳng cho cột sống của bạn. Theo thời gian, điều này có thể dẫn đến đau lưng và cổ. Một tấm nệm lý tưởng cho người ngủ nằm sấp phải hỗ trợ vững chắc cho cột sống. Nếu nệm của bạn đủ mềm để lún vào, bạn có thể thấy mình thức dậy với cảm giác đau và cứng. Đệm cao su hoặc foam hoặc mousse cứng thường hoạt động tốt nhất.

4. Phù hợp với vóc dáng cơ thể

Nếu bạn là người có cân nặng dưới 60kg thì một chiếc nệm có độ đàn hồi vừa phải và bề mặt êm ái sẽ thích hợp với bạn. Tất nhiên bạn cũng cần phải kết hợp các yếu tố trên như tư thế nằm hay tình trạng sức khỏe để lựa chọn.

Một người có cân nặng trên 60kg thì một chiếc nệm cứng hơn và độ dày ít nhất phải 20cm để có thể đủ nâng cơ thể và giữ cho cột sống bạn thẳng hơn khi ngủ.

Nên chú ý đến chiều cao cơ thể. Bạn nên chọn một chiếc nệm king size hoặc super king size nếu chiều cao của bạn 1m7 trở lên. 

5. Giá thành

Giá thành của một chiếc nệm phụ thuộc vào nhiều yếu tố:

Chất liệu

Giá thành sẽ cao đối với một số chất liệu hữu cơ như: cao su, sợi vải tự nhiên. Giá thành dao động từ 10-80 triệu tùy vào kích thước, độ dày và các tính năng khác từ nhà sản xuất. Một số chất liệu như ở tầm trung như nệm lò xo, nệm foam hoặc Hybird dao động từ 7-30 triệu tuỳ vào thương hiệu và tính năng khác từ nhà sản xuất. Nệm có giá rẻ thuộc những chất liệu như bông ép, PE, hoặc Mousse,...

Thương hiệu 

Những thương hiệu nổi tiếng sẽ có mức giá cao hơn tuỳ vào mức độ chất liệu mà họ sử dụng để sản xuất. 

Nguồn gốc

Tương tự với yếu tố thương hiệu, nguồn gốc xuất xứ cũng là điểm quan trọng  để đánh giá được giá thành của nệm. Tuy nhiên bạn cũng nên lưu ý lựa chọn vì yếu tố con người, khí hậu của mỗi vùng miền sẽ khác nhau. 

6. Bảo hành

Hầu hết các thương hiệu nệm hiện nay đều có thời gian bảo hành nệm từ 10-20 năm tùy vào chất liệu. Bạn nên xem xét kỹ hơn về chế độ bảo hành của từng thương hiệu và đưa ra lựa chọn phù hợp.

7. Hãy thử nệm trước khi mua

Đừng ngại đến trực tiếp các cửa hàng trưng bày nệm và thử nằm lên chúng. Bởi sự trải nghiệm thực tế của bạn sẽ giúp bạn đánh giá được bạn mức độ thích hợp của mình trên từng loại nệm. 

Điều cuối cùng là đừng quyết định vội khi bạn còn điều gì đó phân vân. Hãy tiếp tục trải nghiệm ở những nơi khác và so sánh chúng thật kỹ nhé. Vì sự đầu tư cho một giấc ngủ chất lượng là sự đầu tư xứng đáng.