Tim Đập Nhanh Hồi Hộp Khó Thở Khi Ngủ Là Bị Gì, Có Nguy Hiểm Không?

Tim đập nhanh hồi hộp khó thở khi ngủ là bị gì, có nguy hiểm không? Hiện tượng này chỉ là phản ứng sinh lý của cơ thể nhưng cũng có thể là cảnh báo những bất thường về sức khỏe nguy hiểm. Bài viết dưới đây sẽ thông tin đến bạn nguyên nhân gây ra hiện tượng tim đập nhanh và khó thở khi ngủ, đồng thời bật mí cách khắc phục hiệu quả.

1. Nguyên nhân khiến tim đập nhanh hồi hộp khó thở khi ngủ

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng tim đập nhanh hồi hộp khó thở khi ngủ. Dưới đây là một số nguyên nhân điển hình mà bạn có thể tham khảo:

• Tư thế nằm không đúng cách gây chèn ép dây thần kinh phế vị, từ đó khiến bạn dễ gặp phải hiện tượng tim đập nhanh hơn khi đang ngủ. 
• Ăn quá no hoặc dùng nhiều chất kích thích trước khi ngủ khiến tim đập nhanh và khó thở khi ngủ, đặc biệt là vào ban đêm.
• Uống cà phê sau ăn trưa có thể gây kích thích hệ thần kinh trung ương dẫn tới hệ luỵ tim đập nhanh hơn khi ngủ.
• Tác dụng phụ của thuốc trị cảm cúm, mất nước hoặc hoặc lượng đường trong máu thấp.
• Thay đổi nội tiết tố cũng là nguyên nhân thường gặp khiến bạn bị hồi hộp, khó thở trong khi ngủ.
• Mất ngủ, căng thẳng, lo lắng, suy nghĩ nhiều vào ban đêm làm tim đập nhanh khi ngủ.

Sử dụng chất kích thích như cafe, rượu, bia trước khi ngủ là nguyên nhân dẫn tới tim đập nhanh khi ngủ.

2. Tim đập nhanh hồi hộp khó thở khi ngủ có nguy hiểm không?

Tim đập nhanh hồi hộp khó thở khi ngủ không quá lo ngại nếu ít xảy ra. Tuy nhiên, trường hợp hiện tượng trên kéo dài hơn 1 tuần thì có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý liên quan đến tim mạch, huyết áp,... Cụ thể:

• Rối loạn nhịp tim: Quá trình phát nhịp hoặc dẫn truyền tín hiệu điện trong tim bị rối loạn khiến tim đập nhanh.
• Tăng huyết áp: Huyết áp cao khiến cơ tim phải co bóp mạnh hơn, từ đó làm ảnh hưởng đến hệ thống dẫn truyền xung điện trong tim và hệ quả là khiến tim đập nhanh khi ngủ.
• Trào ngược dạ dày thực quản: Acid trào ngược sẽ kích thích các dây thần kinh phế vị và gây ra triệu chứng tim đập nhanh hồi hộp khó thở khi ngủ.

Tóm lại, nếu bạn hoặc người thân đang gặp phải tình trạng tim đập nhanh kèm theo khó thở khi đang ngủ kéo dài thì hãy nhanh chóng thăm khám sớm tại các cơ sở y tế để sớm tìm ra biện pháp xử lý kịp thời nhé!

Tim đập nhanh khó thở khi ngủ có thể là dấu hiệu của trào ngược dạ dày thực quản.

3. Mách bạn cách khắc phục tim đập nhanh hồi hộp khó thở khi ngủ

Để giữ nhịp tim ổn định, cải thiện giấc ngủ thì những thói quen sống lành mạnh và các giải pháp hỗ trợ ổn định hệ thần kinh tim đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nếu gặp phải tình trạng tim đập nhanh hồi hộp khó thở khi ngủ, bạn có thể tham khảo áp dụng những giải pháp dưới đây:

• Không uống rượu, bia, cà phê, trà, chất kích thích và không hút thuốc lá hoặc tiếp xúc với khói thuốc trước khi ngủ.
• Ngủ đúng giờ, đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày, không thức khuya quá 23 giờ và không ngủ trưa sau 14 giờ.
• Thường xuyên thư giãn tâm lý, tránh làm việc quá sức, căng thẳng, lo âu. 
• Thực hiện chế độ ăn lành mạnh, tăng cường bổ sung vitamin, khoáng chất, rau củ và trái cây, hạn chế đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ.
• Ăn nhẹ với trái cây, salad hoặc uống sữa trước khi ngủ để tránh hạ đường huyết quá mức.
• Bổ sung thảo dược giúp cải thiện giấc ngủ, duy trì nhịp tim ổn định như hạt sen, long nhãn, đông trùng hạ thảo,... 
• Uống đủ 2 - 2.5 lít nước mỗi ngày theo nhu cầu của cơ thể.
• Rèn luyện thể dục 30 phút mỗi ngày bằng các bài tập phù hợp với thể lực như yoga, chạy bộ, thiền, đạp xe,...
• Tham vấn ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các loại thuốc có thể làm tim đập nhanh khó thở khi ngủ như thuốc điều trị cảm cúm, thuốc trị ngạt mũi, thuốc sổ mũi,...

Thiền trước khi ngủ giúp dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ đồng thời ổn định nhịp tim và thư giãn tâm lý.

Như vậy, bài viết trên đây đã thông tin đến bạn những nguyên nhân dẫn tới tình trạng tim đập nhanh hồi hộp khó thở khi ngủ và cách cải thiện an toàn, hiệu quả. Để có một giấc ngủ ngon, ổn định nhịp tim bạn nên kết hợp chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt lành mạnh, ngủ đúng tư thế và sử dụng bộ chăn ga gối nệm chất lượng.  

Ru9 tự hào là đơn vị tiên phong tại Việt Nam đưa chất liệu foam vào sản xuất chăn ga gối nệm. Ru9 hứa hẹn là người bạn đồng hành đáng tin cậy mang tới cho bạn những giấc ngủ ngon và thoải mái nhất. Chúc bạn luôn có được những giây phút nghỉ ngơi thoải mái và giấc ngủ trọn vẹn nhất mỗi ngày nhé!