Tư thế ngủ nằm sấp trên bàn là thói quen thường thấy của hầu hết nhân viên văn phòng. Thế nhưng thói quen này lại là nguyên nhân trực tiếp gây ra chứng đau nhức vùng cổ, đau mỏi vai gáy thường thấy ở dân văn phòng.

Làm việc với máy tính 8 tiếng một ngày và ít vận động là những đặc điểm dễ tìm thấy ở dân văn phòng. Không những thế, vào thời gian nghỉ trưa, dân văn phòng thường có thói quen dựa người vào ghế hoặc nằm sấp trên bàn làm việc để tranh thủ ngủ vội,..Tuy nhiên, nghỉ ngơi với những tư thế như vậy sẽ dẫn đến tình trạng đau đầu, choáng váng, đau mỏi các bó cơ vùng vai gáy, gây tê dại sau khi thức dậy, ảnh hưởng đến hiệu quả làm việc. 

Việc hình thành thói quen này là do dân văn phòng không có không gian nghỉ ngơi phù hợp, thời gian nghỉ ngơi ngắn kết hợp khối lượng công việc nhiều sau đó. Vì vậy rất khó để có thể được ngủ ngon trên nệm như ở nhà. Duy trì lâu dài không chỉ ảnh hưởng đến hiệu quả làm việc mà còn nguy hiểm đến sức khỏe. Vì vậy, nên thay đổi tư thế nghỉ trưa hay chọn cho mình chiếc gối ngủ nâng đỡ sẽ giúp cho dân văn phòng có được giấc ngủ trưa thoải mái hơn. Nhờ đó, não bộ cũng hoạt động hiệu quả, ngăn chặn sớm hơn những nguy cơ gây bệnh cũng như các biến chứng tiềm ẩn gây hại cho cơ thể.

1. Những tác hại không ngờ khi nghỉ trưa nằm sấp trên bàn

Các nghiên cứu khoa học về giấc ngủ đã chỉ ra rằng nằm sấp là tư thế ngủ tệ nhất. Ngoài việc giúp giảm ngáy thì tư thế ngủ nằm sấp mà không có gối ngủ sẽ gây ra nhiều tác hại không lường trước được, cụ thể là tình trạng đau cổ, lưng, vai thậm chí gây ra các nguy cơ về cột sống cho cơ thể.

Ngủ ở tư thế nằm sấp làm cho cơ ở vùng cổ và vai bị căng, tay và chân không được duỗi thẳng, gây cản trở hoạt động của các cơ quan nội tạng, chèn ép ngực và các tĩnh mạch khiến lượng máu về tim giảm. Nhịp tim chậm lại làm cho máu không lưu thông đến não, lượng máu cung cấp tới các cơ quan cũng bị giảm xuống dẫn đến hiện tượng thiếu máu não. Đây là nguyên nhân gây ra tình trạng đau đầu, choáng váng và tệ hơn là ù tai, tê bì chân tay ngay sau khi thức dậy.

Theo một nhóm nghiên cứu y học, nghỉ ngơi với tư thế nằm sấp kéo dài sẽ gây ra sự căng thẳng cho cột sống, dẫn đến sự gia tăng căng thẳng trên phần còn lại của cấu trúc cơ thể. Từ đó, gây ra những cơn đau ở tất cả các bộ phận của cơ thể vì cột sống được coi là một đường ống dẫn đến các dây thần kinh. Tư thế nằm sấp cũng buộc đầu phải nghiêng sang một bên, điều này khiến cổ bị xoắn, đưa cột sống và đầu ra khỏi vị trí thẳng hàng.

Dân công sở thường xuyên ngủ trong nằm sấp mà không có một chiếc gối ngủ văn phòng nâng đỡ hay gặp phải một số cơn đau ở lưng hoặc cổ. Những cơn đau như vậy không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả giấc ngủ trưa mà còn là dấu hiệu của các đốt sống cột sống bị dịch chuyển đủ để gây ra sự vỡ của đĩa gelatin bên trong, làm cho gel bị rò rỉ ra ngoài gây chèn ép tủy sống và các rễ thần kinh gây thoát vị đĩa đệm cổ. Theo số liệu thống kê từ Bộ Y tế, có đến 80% dân văn phòng từng bị đau mỏi vai gáy, gây đau đớn và khó khăn trong công việc và quá trình điều trị, về lâu dài luôn cần sự hỗ trợ đến từ các chiếc gối ngủ dành cho người đau mỏi vai gáy

2. Đầu tư một chiếc gối ngủ nâng đỡ là cách bảo vệ sức khỏe đơn giản nhất

Thay đổi thói quen nằm sấp trên bàn khi nghỉ trưa sẽ mất rất nhiều thời gian, chưa kể còn ở trong tình trạng bất khả kháng khi văn phòng không có chỗ nghỉ ngơi phù hợp. Thì việc đầu tư một chiếc gối ngủ phù hợp sẽ là cách bảo vệ sức khỏe đơn giản và phòng ngừa hiệu quả tối ưu nhất. 

Gối ngủ là một vật dụng không thể thiếu, không chỉ giúp dân văn phòng tạo sự thoải mái, tận dụng triệt để thời gian để có được một giấc ngủ hiệu quả, mà còn là công cụ bảo vệ sức khỏe trong môi trường làm việc công sở. Khi chọn một chiếc gối ngủ cần chú ý đến độ dày vừa phải và độ phẳng thích hợp, đủ để giữ cho cổ và lưng ở một vị trí trung lập hơn từ đó giảm áp lực lên cột sống. 

Với gối Niu - dòng sản gối ngủ được sản xuất bằng công nghệ hiện đại với tính năng nổi trội sẽ là giải pháp tối ưu ngăn chặn những cơn đau do tư thế nằm sấp gây ra. Đây là dòng gối ngủ nâng đỡ cổ hoàn hảo được tạo thành từ chất liệu Memory Foam tích hợp với công nghệ Graphene tiên tiến.