Giải Mã Nguyên Nhân Ngủ Dậy Bị Đau Cổ Không Quay Được

Ngủ dậy bị đau cổ không quay được là hiện tượng phổ biến rất nhiều người thường hay gặp phải nhưng không biết nguyên nhân do đâu dẫn đến việc khắc phục sai cách làm cho tình trạng đau nhức ngày càng nghiêm trọng hơn. Do đó, tìm hiểu ngủ dậy bị đau cổ không quay được là bị gì sẽ giúp mọi người có biện pháp khắc phục và phòng ngừa hiệu quả.

1. Nguyên nhân ngủ dậy bị đau cổ không quay được là bị gì?

Theo các bác sĩ chuyên khoa đầu ngành xương khớp, hiện tượng ngủ dậy bị đau cổ không quay được xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng chủ yếu là do tư thế ngủ không tốt. Nếu tình trạng đau cổ khi ngủ dậy kéo dài lâu ngày thì có thể là dấu hiệu của một số vấn đề về sức khỏe mà bạn đang gặp phải.

 Ngủ dậy bị đau cổ không quay được là hiện tượng phổ biến nhiều người thường hay gặp phải.

Một số nguyên nhân gây ngủ dậy bị đau cổ không quay được cần phải kể đến là:

Tư thế ngủ không đúng

Nhiều người có tư thế nằm ngủ không tốt như nằm úp sấp, nghiêng đầu sang một bên khiến cho mạch máu ở vùng cổ bị chèn ép không thể lưu thông bình thường. Quá trình cung cấp oxy cho các tế bào cơ bị giảm hẳn đi, từ đó axit lactic được giải phóng nhiều hơn, gây ra tình trạng đau mỏi cơ vùng cổ, khiến cho bạn ngủ dậy có biểu hiện bị đau cổ không quay được.

Hoạt động sai tư thế

Bình thường, nếu bạn cử động hoặc quay cổ đột ngột cũng có thể gây ra sức ép lên các cơ vùng cổ dẫn đến cơn đau vùng cổ không quay đầu được.

Bên cạnh đó, nếu bạn mang vác nặng trên vai khiến các cơ vùng cổ vai gáy phải chịu sức ép quá lớn cũng sẽ khiến cho bạn ngủ dậy bị đau cổ không quay được.

Gối kê đầu không phù hợp

Gối ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe xương khớp vùng cổ, đầu, vai cũng như chất lượng giấc ngủ của tất cả mọi người. Việc kê gối đầu quá cao hoặc quá thấp sẽ khiến bạn cảm thấy không thoải mái khi nằm, ngủ dậy bị đau cổ không quay được.

 Sử dụng gối ngủ quá cao là nguyên nhân gây đau cổ không quay được khi ngủ dậy. 

Nguyên nhân được giải thích là do: Nếu bạn kê gối ngủ quá cao, máu huyết khó lưu thông, các cơ vùng cổ vai gáy bị kéo căng. Về lâu dài sẽ gây thoái hóa đốt sống cổ. Ngược lại, nếu bạn kê gối ngủ quá thấp hoặc không dùng gối khi ngủ lại khiến tư thế nằm của bạn bị ngửa đầu ra sau, tạo sức căng nhiều hơn cho các dây chằng vùng cột sống cổ, nên ngủ dậy bị đau cổ không quay được.

Các bệnh lý xương khớp vùng cổ

Ngoài các nguyên nhân nêu trên thì tình trạng ngủ dậy bị đau cổ không quay được còn là dấu hiệu của một số bệnh lý xương khớp vùng cổ như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, đau cơ xơ hóa hoặc chấn thương do lao động, chơi thể thao…

2. Ngủ dậy bị đau cổ không quay được phải làm sao?

Tình trạng ngủ dậy bị đau cổ không quay được khiến cho bạn cảm thấy khó chịu, ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hàng ngày. Vì vậy, để cải thiện vấn đề này, mọi người có thể áp dụng một số cách sau đây:

Chú ý thay đổi tư thế ngủ

Tư thế ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe xương khớp của mỗi người. Vì vậy, khi ngủ bạn không nên nằm úp sấp hoặc nằm nghiêng đầu sang một bên. Nếu thói quen của bạn không thể sửa được ngay thì có thể sử dụng gối ôm khi ngủ để chèn vào bên cạnh người, cải thiện tư thế nằm nghiêng sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Sử dụng gối ôm khi ngủ

Gối ôm khi ngủ sẽ giúp bạn thay đổi được các tư thế ngủ không tốt và tìm được cho mình một tư thế ngủ thoải mái và dễ chịu nhất. Để làm được điều này, bạn nên chọn cho mình một chiếc gối ôm phù hợp.

 

Gối ôm Ru9 là giải pháp giúp thay đổi tư thế khi ngủ, tránh ngủ dậy bị đau cổ. 

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại gối ôm khác nhau giúp mang lại hiệu quả tốt cho giấc ngủ của bạn. Trong đó, gối ôm Ru9 được người tiêu dùng đánh giá cao bởi chất liệu ruột gối được cải tiến, kết hợp từ các hạt foam và bông tự nhiên, có thể chuyển động linh hoạt để có thể tương thích theo từng chuyển động của cơ thể và tư thế ôm khác nhau của bạn.

Gối ôm Ru9 được thiết kế độc đáo từ kiểu dáng đến chất liệu,  mang đến cho người sử dụng cảm giác “ôm để được ôm” êm dịu và mát mịn mỗi đêm, cho bạn giấc ngủ ngon nhất và không bị ngủ dậy đau cổ không quay được.

Massage cổ vai gáy

Nếu ngủ dậy bị đau cổ không quay được bạn hãy thử một vài động tác massage xoa bóp vùng cổ để cho các cơ nóng lên và mềm hơn, việc cử động cổ đầu vai sẽ dễ dàng hơn.

Trước khi massage, bạn có thể sử dụng vài giọt tinh dầu, cho ra lòng bàn tay xoa đều cho nóng lên rồi áp vào vùng cổ xoa bóp nhẹ nhàng cho máu huyết lưu thông đều trở lại.

Massage cổ vai gáy không chỉ giúp cải thiện tình trạng ngủ dậy bị đau cổ không quay được mà còn giảm căng thẳng, stress rất hiệu quả.

Nâng cấp gối ngủ

Nếu chiếc gối ngủ của bạn không đáp ứng được chất lượng, gây ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe thì đã đến lúc bạn nên thay một chiếc gối ngủ khác tốt hơn.

Sản phẩm gối ngủ Niu của Ru9 là một trong những sản phẩm gối ngủ tốt nhất trên thị trường hiện nay. Ruột gối được làm từ chất liệu graphene memory foam mang đến sự nâng đỡ tối ưu cho phần đầu, và cổ của người sử dụng.

 

Sử dụng gối ngủ Niu giúp cải thiện tình trạng ngủ dậy bị đau cổ rất hiệu quả.

Độ dày gối Niu được thiết kế theo số đo chuẩn khoa học là 12cm, không quá cao và cũng không quá thấp, phù hợp với thể trạng của người Việt, nên khi dùng bạn sẽ cảm thấy rất thoải mái và dễ chịu, tuyệt đối không gặp phải tình trạng ngủ dậy bị đau cổ không quay được.

Vỏ gối được may bằng chất vải dệt kim Tencel có khả năng thấm hút cao, mang đến cảm giác êm ái và mát mịn vô cùng dễ chịu. Do đó, sử dụng gối Niu của Ru9, bạn sẽ có được giấc ngủ ngon và trọn vẹn suốt đêm dài.

Lưu ý: Khi áp dụng tất cả các biện pháp trên mà tình trạng ngủ dậy bị đau cổ không quay được vẫn không được cải thiện thì bạn nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa vì có thể bản thân bạn đang gặp một số bệnh lý về xương khớp cần được chẩn đoán và chữa trị kịp thời.

Hy vọng những thông tin chia sẻ trên đây sẽ giúp cho mọi người biết được ngủ dậy bị đau cổ không quay được là bị gì. Từ đó có biện pháp khắc phục hiệu quả để có giấc ngủ ngon và chất lượng hơn, duy trì sức khỏe ổn định.

Tham khảo thêm các bài viết liên quan để có cách khắc phục tình trạng ngủ dậy bị đau cổ không quay được một cách hiệu quả:

Áp dụng 8 mẹo chữa đau cổ khi ngủ dậy Gối niu ru9 - công nghệ đột phá graphene foam - giúp nâng đỡ đốt sống cổ, chống đau vai gáy