Người Bị Dính Covid Có Bị Mất Ngủ Không? Làm Sao Để Khắc Phục?

Đại dịch covid đã gây ra những mất mát và thiệt hại khủng khiếp lên nền kinh tế toàn thế giới cũng như sức khoẻ của con người chúng ta. Một trong những vấn đề khiến nhiều người băn khoăn là người bị dính covid có bị mất ngủ không? Để trả lời chi tiết câu hỏi này, mời bạn đọc nội dung bài viết sau đây.

1. Người bị dính covid có bị mất ngủ không?

Người bị mắc covid hay thậm chí đã khỏi bệnh vẫn có thể gặp phải hiện tượng mất ngủ, khó ngủ kéo dài. Theo nghiên cứu, virus covid gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến đường hô hấp, hệ thống tim mạch, cơ, thận, khớp,... hoặc gây rối loạn thần kinh. Chính những biến chứng kể trên góp phần gây suy giảm chất lượng giấc ngủ, dẫn đến tình trạng mất ngủ khó chịu.

Mất ngủ do virus covid gây ra nếu không có biện pháp khắc phục sớm sẽ gây ra nhiều hậu quả khó lường. Những tác động tiêu cực này gây suy giảm năng suất làm việc và chất lượng cuộc sống hàng ngày. Đồng thời, tinh thần của người bệnh cũng trở nên sa sút, không ổn định, thậm chí làm tăng nguy cơ bị rối loạn lo âu, trầm cảm,..

Người bị dính covid có bị mất ngủ không?

2. Tại sao dính covid lại dễ bị mất ngủ?

Có thể bạn chưa biết, mất ngủ bản chất là tình trạng rối loạn giấc ngủ, khó ngủ hay thường xuyên bị thức giấc, giật mình giữa đêm. Mất ngủ là triệu chứng phổ biến mà nhiều người gặp phải khi bị covid. Thống kê cho biết, có khoảng 40% người bị mất ngủ khi mắc covid 19, trong khi tỉ lệ này chỉ chiếm khoảng 24% so với các bệnh dịch khác.

Ngoài các nguyên nhân bệnh lý, thói quen ngủ của người bệnh bị covid hay hậu covid cũng thay đổi đáng kể. Chẳng hạn, trong giai đoạn giãn cách xã hội, con người sẽ có xu hướng thay đổi thói quen sinh hoạt của mình như ăn uống không điều độ, thức khuya. Không chỉ thế, những người mắc covid còn dễ bị rối loạn tâm lý do lo sợ bệnh tật, giảm nguồn thu nhập,... từ đó làm tăng nguy cơ mất ngủ.

Bên cạnh đó, một số loại thuốc điều trị covid cũng ảnh hưởng không tốt đến chất lượng giấc ngủ. Bởi vậy, nhiều người dính covid hoặc hậu covid thường gặp phải triệu chứng khó ngủ, mất ngủ kéo dài.

Mất ngủ là triệu chứng điển hình ở người bệnh mắc covid.

3. Làm sao để khắc phục mất ngủ do dính covid?

Như đã chia sẻ, mất ngủ là triệu chứng khá phổ biến ở người bệnh bị covid hoặc hậu covid. Mất ngủ kéo dài sẽ khiến người bệnh luôn có cảm giác mệt mỏi, khó tập trung làm việc, từ đó gây suy giảm hiệu suất công việc hàng ngày.

Không chỉ thế, mất ngủ còn ảnh hưởng đến quá trình điều hoà hoạt động của hệ thống thần kinh, làm mất thăng bằng và khiến người bệnh dễ té ngã khi vận động. Mất ngủ cũng ảnh hưởng đến hệ thống não bộ, tim mạch, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như suy tim, bệnh mạch vành, tăng huyết áp, trầm cảm,...

Dù là vì nguyên nhân gì thì khi gặp phải tình trạng mất ngủ, bạn cũng cần sớm tìm cách khắc phục để cải thiện sức khoẻ, phục hồi lại hệ thống miễn dịch, từ đó đẩy lùi các biến chứng do covid gây ra. 

Dưới đây là một số biện pháp phòng chống, cải thiện mất ngủ hiệu quả mà bạn có thể tham khảo:

• Bạn nên tắm rửa bằng nước ấm để giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, từ đó cải thiện hiệu quả tình trạng khó ngủ, mất ngủ. Ngoài ra, việc tắm bằng nước ấm cũng là biện pháp hữu ích giúp cơ thể thư giãn, thoải mái tinh thần cho ngày làm việc hôm sau.
• Bạn không nên thức khuya sau 23 giờ để tránh gặp phải tình trạng khó ngủ, mất ngủ nhất là trong giai đoạn dính covid. Ngoài ra, bạn hãy tránh xa các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính bảng, tivi,... Bởi vì, ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử có thể gây ảnh hưởng tinh thần, gián đoạn hoạt động của hệ thống thần kinh, từ đó làm tăng nguy cơ mất ngủ.
• Uống đủ nước cũng là phương pháp hữu ích để giúp bạn ngủ ngon, ngủ sâu giấc hơn nếu bạn đang bị tình trạng mất ngủ hành hạ.
• Hãy xây dựng thực đơn ăn uống khoa học để ngủ ngon bạn nhé! Một bữa ăn có đầy đủ chất xơ, protein, tinh bột, vitamin,... sẽ giúp phục hồi các mô tổn thương do covid. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung thêm các loại hạt như lạc, đỗ, đậu,... để tăng cường sức đề kháng.
• Tạo môi trường ngủ tối, yên tĩnh, nhiệt độ vừa phải cũng được các chuyên gia khuyến khích để giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn. 
• Bạn nên tránh xa các chất kích thích như cà phê, trà xanh,... Đây đều là những tác nhân gây mất ngủ điển hình mà nhiều người gặp phải hiện nay. Thay vào đó, bạn có thể tham khảo các thức uống giúp dễ ngủ hơn như trà hoa cúc, trà hoa nhài,... 

Đặc biệt, việc chuẩn bị cho phòng ngủ nhà mình những bộ chăn ga gối nệm chất lượng, êm ái được khuyến khích cho người bị mất ngủ do covid. Bạn có thể ghé thăm Ru9 để được tư vấn về các mẫu chăn ga gối nệm phù hợp nhu cầu, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe người dùng.

Trên đây, Ru9 đã giải đáp cho bạn đọc băn khoăn người bị dính covid có bị mất ngủ không? Chúng tôi mong rằng, những thông tin được cung cấp trong bài viết đã giúp bạn hiểu hơn về tình trạng mất ngủ do covid, từ đó sớm tìm ra biện pháp phòng ngừa, cải thiện phù hợp.