Các Mẹo Dân Gian Giúp Trẻ Sơ Sinh Ngủ Ngon Vào Ban Đêm

Giấc ngủ giữ vai trò cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển thể chất và trí não của trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Nếu em bé nhà bạn đang gặp vấn đề về khó ngủ, thường xuyên quấy khóc thì hãy cùng Ru9 khám phá các mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm dưới đây.

1. Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh mất ngủ vào ban đêm

Theo chuyên gia, giấc ngủ giúp ích trẻ trong việc hoàn thiện quá trình phát triển của hệ thống thần kinh và cảm xúc, nhất là trong những tuần đầu sau khi trẻ được sinh ra. Khi bắt đầu tiếp xúc với môi trường, không gian mới, trẻ thường có biểu hiện khó ngủ, hay tỉnh giấc, giật mình giữa đêm. Vậy nguyên nhân nào gây ra tình trạng này?

• Nguyên nhân sinh lý: Tương tự như người lớn, giấc ngủ của trẻ sơ sinh được chia ra làm nhiều giai đoạn, cụ thể:

• Giấc ngủ nhanh hay còn gọi là REM, chiếm đến hơn một nửa thời gian ngủ của trẻ trong ngày. Bởi vậy, kể cả trẻ có ngủ đến 16 tiếng mỗi ngày thì thực chất, con chỉ ngủ sâu trong khoảng 8 tiếng.
• Giấc ngủ chậm hay còn gọi là Non - REM: Ở loại giấc ngủ này, trẻ thường trải qua bốn giai đoạn, cụ thể: buồn ngủ - ngủ lơ mơ - ngủ sâu - ngủ rất sâu.

• Dạ dày của trẻ sơ sinh khá bé, vì vậy không thể chứa đủ lượng sữa đáp ứng nhu cầu của trẻ trong thời gian dài chỉ qua một lần bú mẹ. Điều này đồng nghĩa với việc trẻ có cảm giác đói khi đang ngủ, dẫn tới tình trạng ngủ không sâu giấc, giật mình giữa đêm.
• Khi trẻ vừa chào đời, bé thường ngủ theo nhu cầu của cơ thể và không tuân theo quy luật ngày đêm của tạo hóa. Đây cũng là nguyên nhân vì sao trẻ sơ sinh thường mất ngủ vào ban đêm.
• Một số trẻ sơ sinh gặp phải các vấn đề về sức khỏe như dị ứng, rối loạn tiêu hóa, nhiệt độ cơ thể tăng cao,... Chính những điều này khiến trẻ gặp khó khăn trong việc ăn, ngủ.

Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh khó ngủ vào ban đêm bạn cần tìm hiểu kỹ. 

2. Mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm

Ngay từ thời xa xưa, ông cha đã lưu truyền nhiều mẹo hữu ích giúp bé sơ sinh ngủ ngon hơn. Phương pháp này không chỉ đem đến hiệu quả bất ngờ mà còn đơn giản và dễ thực hiện. Dưới đây là một số mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm mà bố mẹ có thể tham khảo:

• Quấn tã cho trẻ đúng cách: Những tháng đầu đời, trẻ có xu hướng dễ bị giật mình khi đang ngủ bởi tiếng động xung quanh. Một lời khuyên hữu ích dành cho các mẹ là hãy quấn tã cho em bé “đủ” chặt, không để tã bị dính nước, đồng thời đảm bảo trẻ có cảm giác thoải mái suốt đêm dài.
• Thiết lập thời gian biểu cho bé: Việc thiết lập thời gian biểu ăn - ngủ cho trẻ sơ sinh là cực kỳ khó khăn. Tuy nhiên, nếu bố mẹ làm được điều này sẽ giúp con ngủ ngon hơn và buổi tối. Bạn có thể tham khảo lịch sinh hoạt dành cho trẻ theo độ tuổi của các bác sĩ nhi khoa. Chẳng hạn như: chia nhỏ bữa ăn trong ngày, cố định giờ ru trẻ ngủ,...
• Hạn chế cho trẻ ngủ nhiều vào ban ngày: Ngủ quá nhiều vào ban ngày được xem là một trong những nguyên nhân điển hình khiến trẻ dễ mất ngủ vào ban đêm. Do đó, mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm đơn giản là bố mẹ hãy đánh thức trẻ nếu trẻ ngủ quá 2 - 2,5 tiếng ban ngày.
• Dùng nhạc nhẹ để kích thích não bộ của trẻ: Không gian quá ồn ào sẽ tác động tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ của trẻ. Tuy nhiên, một bản nhạc nhẹ, du dương sẽ giúp não bộ của trẻ được kích thích, từ đó giúp bé dễ dàng có được giấc ngủ sâu hơn.
• Nên để trẻ ngủ riêng: Bất kỳ bố mẹ nào cũng muốn dành thật nhiều thời gian để ở bên cạnh con yêu của mình. Vậy nhưng, theo nghiên cứu, việc rèn luyện tính tự lập cho trẻ ngay từ nhỏ sẽ giúp con giảm được đáng kể tình trạng quấy khóc, khó ngủ vào ban đêm.
• Xông phòng bằng tinh dầu bồ kết: Đây là mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm được khá nhiều mẹ áp dụng thành công. Mẹ chỉ cần chuẩn bị một chậu nước nóng, sau đó nhỏ thêm vài giọt tinh dầu chàm rồi nướng vài quả bồ kết đã chín cho đến khói bốc lên. Cách làm này không chỉ giúp loại bỏ luồng không khí xấu trong phòng mà còn hỗ trợ sát khuẩn, tốt cho sức khỏe của con.
• Treo dao đầu giường ngủ: Nếu bé nhà bạn thường xuyên quấy khóc hoặc giật mình tỉnh giấc giữa đêm thì hãy thử treo một con dao nhỏ đầu giường. Đây là mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm được lưu truyền từ thời xa xưa.
• Tắt đèn khi đến giờ ngủ của bé: Theo nghiên cứu khoa học, bóng tối là một trong những yếu tố quan trọng, giúp con người dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Theo đó, bóng tối sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra một loại hormone có tên là melatonin, từ đó giúp bé ngủ ngon, ngủ sâu giấc hơn.
• Treo tỏi ở đầu giường: Theo quan niệm dân gian, tỏi có tác dụng xua đuổi tà khí, trấn an tinh thần hiệu quả. Không chỉ thế, tỏi còn giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ lưu thông khí huyết, đồng thời giúp bé ngủ ngon, cải thiện sức đề kháng. Bởi vậy, bố mẹ có thể tham khảo mẹo dân gian giúp bé ngủ ngon đơn giản là treo một củ tỏi ở đầu giường bé ngủ.

Không nên để đèn quá sáng khiến bé khó chìm vào giấc ngủ. 

Bài viết trên đã bật mí nguyên nhân và các mẹo dân gian giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm được nhiều người áp dụng. Ru9 hy vọng, những thông tin này đã giúp bố mẹ có thêm gợi ý hữu ích trong hành trình chăm con của mình.