Bỏ qua
Mục lục
Theo Ru9 gối ôm có thể là câu trả lời nếu bạn đang tìm kiếm giải pháp thay thế cho gối truyền thống. Nhưng liệu chúng có thể hỗ trợ đầu và cổ của bạn nhiều hơn và giúp bạn ngủ ngon hơn không?
Gối ngủ nói chung, và gối ôm nói riêng là một trong những yếu tố quan trọng để tạo ra hoặc ngược lại phá vỡ giấc ngủ ngon. Trước khi vội vàng mua một loại gối bất kỳ, hãy nghĩ xem liệu một chiếc gối ôm có phù hợp với phong cách ngủ của bạn hay không. Thông tin dưới đây sẽ giúp bạn đưa ra quyết định của mình chắc chắn và kỹ lưỡng hơn.
1. Lý do mà một chiếc gối ôm sẽ thay đổi giấc ngủ
Có rất nhiều lợi ích khi sử dụng gối ôm, cụ thể như sau:
Cải thiện tư thế ngủ
Căn chỉnh cột sống thẳng hàng vào ban ngày cực kỳ quan trọng, nhưng tư thế tốt cho cột sống vào ban đêm thì sao? Chúng ta dành gần một phần ba cuộc đời để ngủ trên giường, vì vậy việc duy trì độ cong khỏe mạnh của cột sống ban đêm là yếu tố cần thiết để cơ thể không bị đau khi thức dậy.
Ngủ với một chiếc gối ôm làm giảm áp lực và nguy cơ đau lưng.
Mặc dù hầu hết người lớn đều ngủ nghiêng, nhưng việc duy trì một tư thế ngủ suốt đêm không phải lúc nào cũng dễ dàng. Gối ôm cho phép người dùng điều chỉnh đầu, cổ và lưng bất kể đang ở tư thế ngủ nào, đồng thời giảm áp lực lên vai và hông để tránh nhức mỏi và đau cơ thể vào buổi sáng.
Giảm ngáy
Ngoài việc duy trì tư thế tốt, theo Ru9 gối ôm còn có lợi cho những người bị chứng ngáy hoặc ngưng thở khi ngủ.
Nằm ngửa và nằm sấp khi ngủ đều là nguyên nhân dẫn đến những vấn đề này vì lưỡi và vòm miệng có thể xẹp xuống, gây tắc nghẽn đường thở. Ngủ nghiêng là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm ngáy hoặc ngưng thở. Ôm một chiếc gối ôm có thể nâng đỡ toàn bộ cơ thể và giúp bạn tiếp tục nằm nghiêng khi ngủ.
Thoải mái về tinh thần
Bạn có nhớ khi còn bé mình đã từng ôm con thú bông yêu thích suốt đêm không? Tất cả chúng ta đều thích những cái ôm vì chúng mang lại hiệu ứng an ủi và an toàn ngay tức thì.
Ôm và cảm giác được ôm làm giảm nồng độ cortisol trong máu, giúp bạn xoa dịu tâm trí.
Việc bám chặt vào một chiếc gối ôm có thể tái tạo những cảm giác đó, mang lại sự thoải mái về tinh thần và thể chất. Yếu tố cảm xúc này cho phép tâm trí của bạn dừng lại và tập trung vào sự yên tĩnh, thư giãn.
Cải thiện căn chỉnh cột sống
Khi nằm nghiêng, trọng lượng cơ thể dồn lên hông, mang lại cảm giác khó chịu, đôi khi gây đau nhức. Đồng thời, chân trượt về phía trước, khiến cột sống bị trẹo và gây thêm áp lực lên lưng của bạn.
Một chiếc gối ôm sát cơ thể có thể giúp thư giãn cơ bắp và giữ cho mọi thứ được căn chỉnh phù hợp. Bằng cách đặt gối giữa hai đầu gối và ôm gối khi ngủ, cơ thể bạn sẽ không cảm thấy cần phải vặn mình và trọng lượng cơ thể sẽ được phân bổ đều.
Tiêu hoá tốt hơn
Nằm ngủ trên gối ôm cũng có thể cải thiện tiêu hóa. Do từ vị trí các cơ quan nội tạng, tư thế ngủ này giúp giữ cho axit dạ dày không đi ngược lên thực quản khi chúng ta nằm xuống nệm ngủ.
Vì vậy, nếu bạn bị trào ngược axit hoặc khó tiêu, hãy thử ngủ nghiêng về bên trái với một chiếc gối ôm êm ái.
Thiết lập thói quen thư giãn
Khi kết hợp gối ôm vào thói quen hàng đêm, bạn sẽ rèn luyện trí não và cơ thể, từ đó có thể xem chiếc gối là biểu tượng của sự thư giãn và thoải mái.
Thói quen hàng đêm rất quan trọng khi bạn cố gắng giảm bớt tình trạng trằn trọc, khó ngủ. Giống như việc đánh răng và rửa mặt báo hiệu rằng đã đến lúc nghỉ ngơi vào buổi tối, gối ôm cũng sẽ khuyến khích và thúc đẩy giấc ngủ ngon.
Giảm bớt sự khó chịu khi mang thai
Gối ôm, nhất là gối cơ thể rất tốt để giảm đau và khó chịu khi mang thai bằng cách hỗ trợ lưng, hông, chân và bụng. Vì lớn hơn rất nhiều so với một chiếc gối thông thường, nên nó có khả năng giữ cho toàn bộ cơ thể thẳng hàng từ vai đến mắt cá chân. Nhiều phụ nữ thường kê rất nhiều gối để mang lại sự thoải mái khi mang thai. Nhưng khi sử dụng gối ôm body, bạn chỉ cần một chiếc duy nhất.
Gối ôm giảm đau và khó chịu khi mang thai, cũng như duy trì tư thế ngủ nghiêng.
Ngoài ra, dạ dày của phụ nữ sẽ lớn hơn khi mang thai, điều này gây căng thẳng cho dây chằng dạ dày và phần lưng dưới. Cũng có thể bị đau xung quanh hông, sưng mắt cá chân và rất khó để tìm một tư thế ngủ thoải mái khi mang thai. Để giảm bớt những khó chịu này, bạn nên kê phần trên của gối bằng cả hai tay, để bụng tựa vào gối và phần dưới của gối tựa vào giữa hai đầu gối.
2. Các loại gối ôm phổ biến
Tùy thuộc vào cách bạn ngủ, bạn có thể chọn các loại gối ôm khác nhau, cụ thể:
Gối ôm hình chữ nhật
Gối hình chữ nhật thường được tìm thấy ở các cửa hàng chăn ga gối đệm hoặc trên mạng. Kích thước tiêu chuẩn là 50 cm x 137 cm và phù hợp với hầu hết người lớn có chiều cao trung bình. Những người cao hơn 180 cm có thể cần gối dài hơn để che chắn khoảng cách giữa ngực và mắt cá chân của họ.
Cách sử dụng: Vòng một tay dưới gối để giảm áp lực lên vai. Ngoài ra, hãy đặt gối giữa hai đầu gối của bạn để duy trì sự thẳng hàng trung tính của cột sống. Tránh đặt toàn bộ chân của bạn trên gối ôm vì điều này có thể gây đau lưng.
Gối ôm hình trụ
Những chiếc gối hẹp này là một lựa chọn tuyệt vời khi bạn không có nhiều chỗ trên giường. Gối hình trụ cần ít không gian hơn gối chữ nhật, nhưng cùng một mục đích giảm áp lực lên vai. Chúng cũng có nhiều kích cỡ khác nhau, vì vậy bạn có thể chọn thoải mái dựa trên chiều cao của mình.
Cách sử dụng: Vòng tay quanh gối trong khi đặt gối vào giữa hai đầu gối.
Gối ôm hình trụ có tác dụng hỗ trợ đầu và đầu gối cho những người nằm nghiêng.
Gối ôm hình chữ U
Gối chữ U được sử dụng phổ biến nhất để hỗ trợ đầu, cổ và lưng. Loại gối ôm toàn thân này rất được ưa chuộng đối với phụ nữ mang thai vì chúng ngăn cản việc lăn ra sau khi ngủ.
Khi bụng bầu ngày càng lớn, tư thế nằm ngửa khi ngủ là điều không nên, nó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đau lưng và hạn chế cung cấp máu cho thai nhi. Nằm nghiêng với gối chữ U cải thiện lưu thông máu và giúp thai nhi luôn khỏe mạnh. Gối chữ U to nên cũng dễ dàng dùng được trên giường cỡ Queen hoặc King.
Cách sử dụng: Đặt đầu trên phần đường cong của chữ U và vòng một cánh tay ôm một bên gối, trong khi bên còn lại đỡ lưng bạn, giúp bạn không bị ngủ ngửa. Gối chữ U là sự kết hợp giữa gối kê đầu giường và hai thân gối ôm ghép lại với nhau.
Gối ôm hình chữ J
Chiếc gối này trông giống như thân cây dù và thường được dùng làm gối ôm cho bà bầu. Gối chữ J không cần nhiều không gian như gối chữ U nên chúng hoàn hảo cho những người ngủ trên những tấm nệm có kích thước nhỏ hơn, và phù hợp với những người cần có hỗ trợ cổ, đầu và lưng.
Cách sử dụng: Tựa đầu vào phần gối cong, trong khi đặt phần gối thẳng giữa hai chân.
Gối ôm hình chữ C
Gối chữ C thường được sử dụng bởi những người ngủ nghiêng muốn hỗ trợ phía trước và phía sau, nhưng không có đủ không gian cho một chiếc gối chữ U.
Cách sử dụng: Đặt lưng chữ C dưới lưng của bạn, còn phần móc trên để hỗ trợ đầu và cổ, trong khi móc dưới hỗ trợ đùi của bạn.
Gối ôm Ru9
Gối Ôm Ru9 đem đến giấc ngủ ngon bạn luôn tìm kiếm, với phần ruột gối kết hợp từ các hạt foam và bông chuyển động linh hoạt, tương thích theo hình dáng cơ thể và mọi cách ôm khác nhau. Đồng thời có kích thước gần bằng người thật, cùng trọng lượng vừa phải để khi bạn ôm, gối Ôm sẽ tác động lại một lực vừa đủ, cho cảm giác như cái ôm dễ chịu nhất.
Gối ôm Ru9 giữ phần bụng của bạn luôn ấm áp, vai không bị đổ xuống khi nằm.
3. Một số mẹo chọn gối ôm hữu ích
Việc lựa chọn một chiếc gối ôm phụ thuộc rất nhiều vào sở thích cá nhân, nhưng bạn nên cân nhắc các yếu tố sau trước khi mua, cụ thể:
Độ chắc chắn
Nhìn chung, một chiếc gối ôm tốt phải tạo cảm giác mềm mại như kẹo dẻo với độ đàn hồi nhẹ. Gối quá bằng phẳng, quá nặng, quá mềm hay quá cứng có thể khiến bạn khó chịu và đau nhức.
Chất liệu
Về cơ bản, gối ôm được làm từ các chất liệu khác nhau. Các chất liệu phổ biến nhất được sử dụng là bông và sợi tổng hợp, những chiếc gối này rất dễ vệ sinh. Nếu bạn muốn biết thêm thông tin về những chiếc gối ôm này và lợi ích của chúng, bạn có thể tham khảo bài viết các loại gối ôm phổ biến.
Chất liệu gối ảnh hưởng đến cảm giác ôm cũng như khả năng hỗ trợ cơ thể khi nằm nghiêng.
Ngân sách
Bạn nên đặt ngân sách trước khi mua gối ôm để thu hẹp lựa chọn của mình, vì hiện nay trên thị trường có rất nhiều mức giá khác nhau. Điều quan trọng là phải biết mình có thể chi bao nhiêu cho loại gối này trước khi bắt đầu tìm mua ở các cửa hàng.
Tóm lại, với rất nhiều loại trên thị trường, việc lựa chọn một chiếc gối ôm tốt nhất có thể là một thách thức. Sau khi thu hẹp phạm vi tìm kiếm bằng cách sắp xếp thứ tự nhu cầu ưu tiên, bạn nhất định sẽ sở hữu được một chiếc gối ôm nâng đỡ cơ thể để có một giấc ngủ ngon.
