Tiêu Chí Chọn Gối Cho Người Thoái Hóa Đốt Sống Cổ

Lựa chọn được gối cho người thoái hóa đốt sống cổ chất lượng, kích thước phù hợp là vấn đề được nhiều người quan tâm hiện nay. Nội dung bài viết sau sẽ giúp bạn có thêm bí quyết để chọn được chiếc gối phù hợp nhất, từ đó hỗ trợ quá trình điều trị và phục hồi chức năng ở người thoái hoá đốt sống cổ hiệu quả.

1. Tư thế ngủ cho người thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hoá đốt sống là bệnh lý phổ biến, thường xuất hiện ở đối tượng người già, người ít vận động hoặc lao động nặng thường xuyên. Khi đốt sống cổ xuất hiện tình trạng thoái hoá, các dây thần kinh và hệ thống mạch máu xung quanh cũng sẽ bị chèn ép, gây nhiều triệu chứng khó chịu như đau buốt vai gáy, tê cứng cổ, đau đầu,...

Ngoài chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng, tư thế ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng thoái hoá đốt sống. Dưới đây là ba tư thế phổ biến và ưu - nhược điểm mà nó mang lại với người thoái hoá đốt sống cổ:

• Nằm ngửa: Nằm ngửa được xem là tư thế nằm tốt cho người bệnh thoái hoá đốt sống cổ. Nằm ngửa góp phần bảo vệ cột sống, hạn chế tối đa trọng lực chèn ép lên khu vực cổ - vai gáy. Tuy nhiên, nếu bạn giữ tư thế nằm ngửa trong thời gian quá dài, dây chằng cột sống có thể bị kéo căng, khiến các đốt sống cổ tổn thương. Để giải quyết hiện tượng này, người bệnh nên sử dụng thêm một chiếc gối để kê ngay phần thắt lưng, nhằm duy trì độ cong cho cột sống.
• Nằm nghiêng: Nằm nghiêng là sự lựa chọn thứ hai mà bệnh nhân thoái hoá đốt sống cổ có thể tham khảo. Nằm nghiêng giúp cột sống được thư giãn ở mức độ vừa phải, đồng thời giải phóng bớt áp lực cho khu vực đĩa đệm, tạo điều kiện cho dây chằng hoạt động thoải mái. Nhược điểm của tư thế này là dồn áp lực lên một bên vai và nửa thân mình. Bởi vậy, nếu không muốn thức dậy với một bên vai tê nhức, bạn hãy chọn loại gối có chiều cao phù hợp để kê hông hoặc kẹp giữa hai chân nhé!
• Nằm sấp: Nằm sấp không được khuyến khích cho người thoái hoá đốt sống cổ. Nằm sấp sẽ khiến cổ bị nghiêng hẳn về một bên, gây ra tình trạng đau mỏi. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nằm sấp thời gian ngắn có thể giúp đốt sống được giải phóng khỏi mọi áp lực, từ đó tăng cường tuần hoàn máu, giảm đau lưng, mỏi cổ.

Nằm nghiêng là tư thế tốt cho người thoái hoá đốt sống cổ. 

2. Tiêu chí chọn gối cho người thoái hóa đốt sống cổ

Để người bệnh thoái hoá đốt sống cổ ngủ ngon và hạn chế tình trạng đau nhức, khó chịu sau khi thức dậy, bạn nên chọn được loại gối phù hợp. Dưới đây là một số tiêu chí quan trọng mà bạn có thể tham khảo thêm:

Kích thước gối

Kích thước gối được xem là yếu tố quan trọng hàng đầu đối với người bệnh thoái hoá đốt sống cổ. Chiều cao của gối phải đạt chuẩn, đảm bảo giữ cho phần tiếp nối giữa cột sống cổ và phần ngực, lưng xuôi theo một phương, tránh tạo lực ép lên đường cong cột sống. 

Kiểu dáng gối 

Hiện nay có rất nhiều kiểu dáng gối được thiết kế dành riêng cho người thoái hoá đốt sống cổ như gối chữ U hay gối lượng sóng. Gối chữ U được xem là bệ đỡ hoàn hảo cho phần đầu - cổ, giúp cố định gáy ở tư thế chuẩn, hạn chế đau cổ, vai gáy hiệu quả. Còn gối lượn sóng giúp ôm sát đường cong tự nhiên của cơ thể, giảm áp lưng lên cột sống vùng gáy từng phía dưới. Tuỳ vào tình trạng thực tế, bạn có thể cân nhắc để lựa chọn loại gối phù hợp nhất.

Chất liệu gối

Để thuận tiện và áp dụng được nhiều tư thế ngủ khác nhau, người bệnh thoái hoá đốt sống cổ nên lựa chọn các loại gối có chất liệu phù hợp, độ đàn hồi tốt. Bạn không nên sử dụng những chiếc gối kê quá cứng hoặc mềm, vì chúng sẽ gây ảnh hưởng xấu đến đốt sống cổ. 

Màu sắc gối

Màu sắc gối không chỉ tạo tính thẩm mỹ cho căn phòng mà còn tác động lớn đến tâm lý của người bệnh thoái hoá đốt sống cổ. Theo đó, bạn nên lựa chọn những chiếc gối mang màu sắc dịu nhẹ như màu xanh dương, màu xanh da trời, màu trắng, vàng rơm,...

Gối cho người thoái hoá đốt sống cổ cần có kích thước và chất liệu phù hợp.

3. Gợi ý một số loại gối cho người thoái hóa đốt sống cổ

Để hỗ trợ quá trình điều trị đạt kết quả tốt hơn, người bệnh thoái hoá đốt sống cổ nên tham khảo một số dòng gối dưới đây:

• Gối Niu Ru9: Thật không quá khi nói rằng, gối Niu Ru9 hội tụ đủ mọi yếu tố và tất cả những gì bạn cần để có được giấc ngủ ngon. Gối Niu có cấu tạo gồm 3 lớp foam độc quyền. Phần ruột gối sử dụng công nghệ Graphene Memory Foam hiện đại, giúp tản nhiệt tối ưu ngay khi bạn nằm xuống. Gối được thiết kế với độ cao lý tưởng 12 cm theo tiêu chuẩn người Châu Á, giúp nâng đỡ tối đa phần đầu - cổ - vai gáy, từ đó hạn chế tình trạng đau nhức, mỏi cổ sau khi thức dậy. Phần vỏ gối Niu được làm từ chất liệu Tencel Knitted Fabric có khả năng thấm hút tốt, đem đến cảm giác dễ chịu, thoải mái cho người dùng. Đặc biệt, vỏ gối còn được thiết kế với zip kéo may ẩn, giúp bạn dễ dàng tháo rời, vệ sinh, đảm bảo cho sức khỏe cả gia đình.
• Gối cao su non: Cao su non có độ cứng vừa phải. Đây cũng là chiếc gối cho người thoái hoá đốt sống cổ tốt, đem lại cảm giác êm ái, dễ chịu nhất định cho người dùng. Bên cạnh đó, gối cao su non còn được đánh giá cao nhờ độ bền bỉ, dễ làm sạch, vệ sinh. Gối có độ đàn hồi tốt, giúp phân bố đồng đều trọng lực cơ thể, giảm cảm giác đau nhức sau khi thức dậy.
• Gối hồng ngoại: Gối hồng ngoại có khả năng cải thiện bất ngờ tình trạng đau mỏi cổ ở người bệnh thoái hoá đốt sống cổ. Các con lăn hồng ngoại sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện hoạt động của hệ thống tuần hoàn, từ đó giúp giãn cơ và đẩy lùi hiện tượng đau cổ.
• Gối mát xa hồng ngoại: Trước khi đi ngủ, bạn có thể tham khảo gối mát xa hồng ngoại. Gối này thường được sử dụng trong những trường hợp bệnh nhân thoái hoá đốt sống cổ gặp phải những cơn tê cứng cổ, đau nhức. Gối sẽ xoa dịu những cơn đau nhờ vào nhiệt, hỗ trợ cơ thể lưu thông máu tốt hơn.

Xem thêm: Tư thế nằm cho người thoái hóa đốt sống cổ tại đây. 

 

Gối Niu Ru9 - Lựa cho vàng cho người thoái hoá đốt sống cổ.

4. Lưu ý khi ngủ dành cho người bệnh bị thoái hoá đốt sống cổ

Ngoài việc lựa chọn được chiếc gối cho người thoái hoá đốt sống cổ phù hợp, bạn cũng cần phải chú ý một số vấn đề quan trọng như sau:

• Người bệnh thoái hoá đốt sống cổ nên ưu tiên tư thế nằm ngửa cùng với một chiếc gối có độ cao vừa phải để hỗ trợ cố định phần đầu, giảm áp lực lên khu vực cổ - vai gáy khi ngủ.
• Người bệnh không nên chồng nhiều gối lên nhau khi đang ngủ. Hành động này có thể khiến vùng cổ bị co cứng, khó chịu.
• Khi các cơn đau cổ, mỏi vai xuất hiện, bạn có thể áp dụng các biện pháp giảm đau tạm thời như massage, tắm nước ấm, bài tập cổ,...
• Bạn nên chọn những chiếc nệm có độ đàn hồi tốt, không bị xẹp lún trong quá trình nằm. Bên cạnh đó, hãy chú ý về chất liệu nệm, khả năng tản nhiệt, phân tán lực ép của nệm để chọn được chiếc nệm chất lượng nhất nhé.

Trên đây là tiêu chí chọn gối cho người thoái hóa đốt sống cổ mà bạn nên biết. Hy vọng, qua những thông tin Ru9 chia sẻ trong bài viết trên đây, bạn đã có thêm gợi ý để lựa chọn được chiếc gối phù hợp, giúp giảm đau mỏi cổ và mang lại giấc ngủ ngon.