Khó ngủ về đêm không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, mà còn khiến cho tinh thần của bạn bị "xuống cấp" nếu không có cách giải quyết phù hợp. Một trong những nguyên nhân gây ra chứng khó ngủ về đêm chính là không gian ngủ không thoải mái, đặc biệt là gối ngủ không đạt chất lượng. Hãy cùng tìm ra cách khắc phục vấn đề với gối Ru9 bạn nhé. 

3 Lý do khiến bạn khó ngủ về đêm

Khó ngủ về đêm là vấn đề được gây ra bởi rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Nhưng nếu bạn bị mất ngủ liên tục và gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, bạn nên thăm khám để tìm ra nguyên nhân chính xác. Sau đây là một vài lý do dẫn đến tình trạng khó ngủ về đêm mà bạn cần phải lưu ý.

1. Mắc một số hội chứng gây ảnh hưởng tới giấc ngủ

Có một vài trường hợp mắc phải tình trạng khó ngủ về đêm do hội chứng ngưng thở khi ngủ hoặc hội chứng chân không yên. 

• Hội chứng ngưng thở: Khi mắc phải hội chứng ngưng thở trong khoảng 10 - 60 giây lặp lại nhiều lần trong đêm, bạn có thể gặp phải tình trạng sốc não, thở hổn hển và bừng tỉnh rất nhiều lần khi đang ngủ. 
• Hội chứng chân không yên: Đây là hội chứng rối loạn thần kinh đặc trưng gây ra cảm giác ngứa ngáy, râm ran ở chân, buộc bạn phải tỉnh giấc và di chuyển xung quanh phòng để làm giảm cảm giác khó chịu. Từ đó gây ra chứng khó ngủ về đêm. 

2. Căng thẳng, lo âu

Tình trạng căng thẳng, lo âu do áp lực học hành, công việc và gia đình mỗi ngày cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn bị mất ngủ hằng đêm. 

Khi tâm trí không ổn định, tinh thần luôn ở trong trạng thái căng thẳng, thì bạn có nguy cơ gặp ác mộng nhiều hơn, gây ảnh hưởng cho giấc ngủ hằng đêm. 

3. Uống rượu, trà, cà phê

Đôi khi, công việc quá nhiều khiến bạn không thể tập trung. Lúc này, rất nhiều người chọn cách sử dụng các loại thức uống giúp tinh thần được minh mẫn hơn, chẳng hạn như rượu, trà, cà phê… Tuy nhiên, những thức uống này lại chứa những thành phần kích thích gây ảnh hưởng đến não bộ, khiến tình trạng khó ngủ bắt đầu xảy ra.

 

Ngoài ra, vẫn còn rất nhiều nguyên nhân khác khiến bạn khó ngủ về đêm. Có thể kể đến như tác dụng phụ của một số loại thuốc, ảnh hưởng của một vài loại bệnh lý,… 

Cách khắc phục tình trạng khó ngủ về đêm

Để có thể khắc phục tình trạng khó ngủ về đêm một cách hiệu quả nhất, bạn cần phải xác định rõ nguyên nhân. Sau đó, áp dụng một số cách chữa trị, hoặc thay đổi thói quen sinh hoạt hằng ngày để giúp cơ thể thoải mái, thư giãn hơn khi ngủ.

Trước khi đi ngủ, hãy đảm bảo cho tinh thần và thể chất thật ổn định, thoải mái. Bạn có thể uống một ly nước ấm vừa giúp thanh lọc cơ thể, vừa mang lại cảm giác thư giãn. Ngoài ra, còn có thể ngâm và massage chân trong nước ấm có pha thêm chút tinh dầu tạo mùi hương dịu nhẹ.

Đặc biệt, khi mắc chứng khó ngủ về đêm, bạn tuyệt đối không nên sử dụng các loại thức uống như rượu bia, trà, cà phê… trước khi đi ngủ. 

Ngoài ra, cần phải đảm bảo một không gian ngủ hợp lý, tiện nghi và thoải mái. Cụ thể, phòng ngủ cần được lau dọn sạch sẽ, thông thoáng, yên tĩnh và có độ sáng phù hợp. Bên cạnh đó, nệm và gối ngủ cũng phải đạt chất lượng, đảm bảo khả năng nâng đỡ cơ thể, tạo dáng ngủ phù hợp và mang lại giấc ngủ sâu hơn. 

Gối Ru9 giúp bạn có giấc ngủ ngon và chất lượng

Để có thể mang lại cho bạn giấc ngủ ngon lành vào mỗi đêm, đồng thời hỗ trợ khắc phục tình trạng khó ngủ về đêm, công ty chuyên về giấc ngủ Ru9 - The Sleep Company sẽ mang đến cho bạn sản phẩm gối ngủ được làm từ chất liệu graphene foam với nhiều ưu điểm nổi bật.

• Nâng đỡ cổ hoàn hảo với công nghệ graphene memory foam: chiếc gối ngủ cao cấp có độ cao lý tưởng sẽ giúp nâng đỡ cột sống cổ thẳng hàng với cột sống lưng. Hơn thế nữa, độ đàn hồi tốt của gối sẽ ôm trọn theo mọi đường cong của phần đầu và tạo cảm giác êm ái như nằm ngủ trên các tầng mây.
• Thoáng mát suốt giấc ngủ: Ruột gối làm từ Graphene - chất liệu được đánh giá có khả năng tản nhiệt hiệu quả nhất hiện nay. Như vậy, so với các loại gối truyền thống khác, gối Niu Ru9 sẽ tạo sự thoáng mát và tản nhiệt phần đầu tốt hơn. Từ đó, giấc ngủ của bạn không còn nóng bức mà trở nên thư giãn và mát mẻ.
• Dễ dàng vệ sinh và an toàn sức khỏe: Gối Niu được thiết kế có khoá zip thế nên bạn hoàn toàn dễ dàng tháo rời vỏ gối để giặt giũ vệ sinh bảo vệ sức khỏe giấc ngủ của mình. Đặc biệt hơn, gối Niu Ru9 cũng đã trải qua quá trình kiểm định theo hệ thống đo lường toàn diện và gắt gao của OEKO-TEX®, chất liệu vải Tencel đã được chứng nhận an toàn với sức khoẻ người sử dụng, đáp ứng bộ tiêu chí của STANDARD 100 OEKO-TEX® - do đội ngũ chuyên gia đầu ngành kết hợp quy định với các tiêu chuẩn quốc tế.

 

Chính nhờ chất liệu đặc biệt này, mà gối ngủ Ru9 tin rằng sẽ mang lại cho bạn những giây phút nghỉ ngơi vô cùng thoải mái. Để giúp bạn chắc chắn chọn mua được chiếc gối ngủ ngon, Ru9 mang đến 100 đêm ngủ thử, cho phép bạn trả lại gối nếu không hài lòng trong vòng 100 đêm đầu tiên. Vậy thì còn chần chờ gì nữa mà không liên hệ ngay cho Ru9 để được tư vấn mua gối cụ thể hơn!