Đang ngủ bị khó thở là bị gì? Có nguy hiểm không?

1. Đang ngủ bị khó thở là bị gì?

Đang ngủ bị khó thở là cảm giác khó khăn khi cơ thể thực hiện các hoạt động hô hấp, thở không ra hơi. Người bệnh cảm thấy lồng ngực bị đè ép, thắt nghẹt và căng tức. Nhiều người cho rằng đây là hiện tượng bị “bóng đè” nhưng các chuyên gia y tế khẳng định đó là các dấu hiệu liên quan đến quá trình hô hấp và hoạt động khác của cơ thể.

Đang ngủ bị khó thở có thể do tư thế ngủ không đúng

Tình trạng đang ngủ bị khó thở khiến nhiều người luôn cảm thấy vô cùng khó chịu, mất ngủ, kém ăn và lo lắng dẫn đến sức khỏe bị suy giảm nghiêm trọng. Thông thường, thời điểm về đêm là lúc mọi người đã chìm sâu vào trong giấc ngủ của mình nhưng những cơn tức ngực khó thở vô cớ lại làm cho chúng ta khó chịu và tỉnh giấc trở lại trong trạng thái vô cùng mệt mỏi. Tình trạng đang ngủ bị khó thở kéo dài sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và tinh thần của nhiều người. Việc xác định nguyên nhân đang ngủ bị khó thở có vai trò rất quan trọng giúp mọi người có thể nắm bắt được tình trạng sức khỏe của mình để có biện pháp khắc phục hiệu quả.

Theo đó, nguyên nhân gây đang ngủ bị khó thở ở nhiều người được lý giải là do:

Nguyên nhân sinh lý

• Tâm trạng lo lắng, căng thẳng, stress: Những người mang trong mình tâm trạng hồi hộp lo lắng và căng thẳng, stress kéo dài do áp lực công việc và cuộc sống. Khi đi vào giấc ngủ, họ cũng sẽ có cảm giác bồn chồn lo lắng không yên, ngủ không sâu giấc. Do đó dễ bị ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và có cảm giác tức ngực khó thở về đêm, đang ngủ bị khó thở, tim đập nhanh, toát mồ hôi, thở gấp.
• Làm việc quá sức: Nếu như ban ngày bạn làm việc quá sức, vận động nặng nhọc khiến trái tim phải hoạt động nhiều hơn, ảnh hưởng đến cơ tim. Triệu chứng thường thấy là cơ thể mệt mỏi, tức ngực khó thở về đêm, đang ngủ bị khó thở, hơi thở dồn dập.
• Thói quen sinh hoạt: Nếu đang ngủ bị khó thở khi nằm ngửa thì có thể là do ăn quá nó, ăn xong đi nằm ngay sẽ gây ra tình trạng tức ngực khó thở.

Nguyên nhân bệnh lý

Đang ngủ bị khó thở có thể do bị mắc các bệnh về hô hấp hoặc tim mạch

Ngoài các nguyên nhân sinh lý phổ biến nêu trên thì tình trạng đang ngủ bị khó thở còn có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý nguy hiểm mà bạn đang mắc phải như:

• Trào ngược dạ dày thực quản: Tình trạng acid trong dạ dày trào ngược lên thực quản vào lúc nửa đêm gây bỏng rát kèm theo triệu chứng ợ nóng, nóng rát cổ,…chính là nguyên nhân đang ngủ bị khó thở ở nhiều người.
• Bệnh suy tim: Những người bị mắc bệnh suy tim thường có biểu hiện đau tức vùng ngực, khó thở khi vận động mạnh, giật mình tỉnh dậy lúc nửa đêm, đang ngủ bị khó thở.
• Bệnh hen suyễn: Khi bị mắc bệnh hen suyễn, phần niêm mạc đường hô hấp của người bệnh có dấu hiệu sưng phù nề, chất nhầy tiết dịch ra nhiều gây tắc nghẽn đường thở, đang ngủ bị khó thở, hơi thở dồn dập kèm đau tức ngực.
• Bệnh viêm xoang, viêm mũi dị ứng: Bệnh lý này thường gây chảy nhiều nước mũi và dịch nhầy. Đặc biệt là khi người bệnh nằm ngửa, nước mũi chảy xuống cổ họng gây cản trở đường hô hấp, oxy không thể được đưa lên phổi, vì vậy người bệnh bị tức ngực khó thở về đêm, đang ngủ bị khó thở.

Tư thế ngủ không phù hợp

Một số tư thế ngủ không tốt cho sức khỏe khiến bạn đang ngủ bị khó thở:
Tránh nằm nguyên trong 1 tư thế quá lâu, cần thay đổi tư thế, trở mình khi ngủ để cơ thể lưu thông khí huyết tốt hơn.

 Tư thế ngủ sai là nguyên nhân phổ biến gây khó thở khi ngủ ở nhiều người

• Nằm ngửa: việc nằm ngửa quá lâu sẽ khiến cuống lưỡi hạ xuống thấp và làm nước bọt dễ lọt vào khí quản, gây khó thở khi nằm và nhiều nguy cơ cho sức khỏe như trào ngược dạ dày, ho, sặc... và thậm chí dẫn đến ngạt thở.
• Nằm sấp: Nằm úp sấp sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến hệ hô hấp và tim mạch do trọng lượng cơ thể bị đè ép có hại cho hoạt động của tim bởi nó hạn chế sự co bóp để đưa máu đi khắp cơ thể. Bên cạnh đó, khi nằm sấp cả đêm sẽ gây ra chứng vẹo cổ và đau mỏi vai gáy.
• Đè tay lên ngực khi ngủ: Khi ngủ, bạn không nên đè tay hay để bất kỳ vật thể nào lên vùng ngực bởi việc này sẽ tạo ra lực đè nặng xuống vùng ngực gây cản trở cho hoạt động co bóp của hệ tim mạch. Nhiều người có thể gặp ác mộng, mất ngủ... vì ngủ trong tư thế này.
• Gối ngủ không phù hợp: Gối đầu quá cao, ngửa cổ, gập cổ, các tư thế ngủ này sẽ gây hạn chế quá trình lưu thông máu và khó thở.

Như vậy, có thể thấy, tư thế ngủ là vấn đề rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người. Nó có thể gây ra những ảnh hưởng tích cực hoặc tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Vì thế, hãy chú ý tránh các tư thế ngủ nguy hiểm để bảo vệ sức khỏe của mình. Trường hợp đang ngủ bị khó thở khi nằm nếu kéo dài thì cần đến bệnh viện thăm khám để kiểm tra sức khỏe tổng quát và xác định rõ tình trạng sức khỏe của mình.

2. Đang ngủ bị khó thở về đêm phải làm sao?

Hiện tượng đang ngủ bị khó thở khiến cho nhiều người cảm thấy rất khó chịu và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như chất lượng giấc ngủ. Triệu chứng này không chỉ do các tác nhân sinh lý như tinh thần căng thẳng, làm việc mệt mỏi quá sức gây nên mà còn là dấu hiệu của nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. Vì vậy, nếu xảy ra hiện tượng này kéo dài trong nhiều ngày liên tục thì mọi người không nên chủ quan lơ là mà cần tiến hành thăm khám càng sớm càng tốt để được các bác sĩ chẩn đoán và hỗ trợ điều trị kịp thời.

Duy trì tư thế ngủ đúng sẽ giúp khắc phục tình trạng đang ngủ bị khó thở

Ngoài ra, để hạn chế và cải thiện tình trạng đang ngủ bị khó thở về đêm, mọi người cũng cần chú ý thêm các vấn đề sau:

• Xây dựng chế độ ăn uống khoa học và hợp lý, bổ sung vitamin, khoáng chất, rau xanh, chất xơ, hạn chế chất béo, chất kích thích thích gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp.
• Tích cực vận động và tập thể dục thể thao giúp xương khớp dẻo dai, cơ thể khỏe mạnh và ngủ sâu giấc hơn
• Tập hít thở đúng cách, áp dụng các bài tập nhẹ nhàng, vừa sức.
• Thư giãn tinh thần, cân bằng cuộc sống và công việc.
• Tránh làm việc quá sức, nên dành thời gian nghỉ ngơi khi cơ thể thấy mệt mỏi.
• Lựa chọn gối ngủ phù hợp:

Gối ngủ phù hợp có vai trò rất quan trọng đối với giấc ngủ của mỗi người. Gối quá cao hay quá thấp đều có thể khiến bạn đang ngủ bị khó thở. Đây là vấn đề hết sức nguy hiểm, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe.

Gối ngủ Niu là giải pháp tốt nhất cho giấc ngủ và sức khỏe của bạn

Gối ngủ Niu đến từ thương hiệu Ru9 là sản phẩm được thị trường và người tiêu dùng đánh giá cao bởi những tác dụng và ưu điểm vượt trội như:

• Độ đàn hồi: Gối Niu được làm từ chất liệu Graphene Memory Foam bền chắc, ứng dụng công nghệ Graphene có độ nảy và đàn hồi vừa phải để giúp hỗ trợ đầu và cổ, không quá cứng cũng không quá mềm. Tạo cảm giác êm ái và mềm mại thư giãn vô cùng dễ chịu.
• Chất liệu: Gối Niu được chọn lọc từ chất liệu Graphene Memory Foam bền chắc, không bị xẹp lún khi nằm. Đặc biệt, vỏ và ruột gối Niu có khả năng tản nhiệt tối ưu nhất, giữ cho phần đầu và cổ của bạn luôn mát mẻ và thoải mái suốt đêm, dài, đạt tiêu chuẩn an toàn với sức khỏe của người sử dụng.
• Độ cao của gối: Gối Niu được nghiên cứu và thiết kế với độ cao lý tưởng 12cm phù hợp với chiều cao của cổ, giúp phần đầu và cổ của bạn luôn được giữ thẳng trong khi ngủ, tránh gây ra đau cổ và đau vai, khắc phục tình trạng đang ngủ bị khó thở một cách hiệu quả.
• Kích thước của gối: Kích thước gối Niu được thiết kế phù hợp với kích thước của giường và thân người để giúp hỗ trợ đầu và cổ một cách tốt nhất.

Hy vọng những thông tin chia sẻ trên đây sẽ giúp mọi người biết được đang ngủ bị khó thở là bị gì có nguy hiểm không? Qua đó có biện pháp khắc phục hiệu quả tình trạng đang ngủ bị khó thở, giúp cải thiện và nâng cao chất lượng giấc ngủ, bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất.

Bài viết liên quan:

• Chọn đèn ngủ màu gì tốt cho giấc ngủ?
• Cách chữa ngưng thở khi đang ngủ đơn giản
• Khi bị mất ngủ nên làm gì?