Cách Trị Nghiến Răng Khi Ngủ Tại Nhà Hiệu Quả

Nghiến răng khi ngủ không chỉ xuất hiện ở người già mà hiện nay, người trẻ cũng thường dễ mắc phải căn bệnh này. Có nhiều người vẫn nghĩ là đây chỉ là một thói quen trong vô thức. Tuy nhiên đây lại là một bệnh lý cần phải điều trị càng sớm càng tốt. Hãy cùng tham khảo những cách trị nghiến răng khi ngủ tại nhà ngay dưới đây của Ru9 để sớm điều trị dứt điểm.

1. Nguyên nhân gây nghiến răng khi ngủ

Tật nghiến răng khi ngủ có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau như:

• Căng thẳng: Nghiến răng khi ngủ có thể là do việc thường xuyên căng thẳng, phải chịu nhiều áp lực, mệt mỏi. Bởi vì khi những căng thẳng lo âu bị dồn nén lâu ngày sẽ kích thích hệ thần kinh, từ đó gây ra tình trạng nghiến răng vào ban đêm.

Căng thẳng liên tục có thể là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng nghiến răng khi ngủ.

• Sử dụng chất kích thích và thuốc: Tác dụng phụ của một số loại thuốc hay các chất kích thích sẽ gây ra tình trạng nghiến răng khi ngủ. Do đó, những người thường xuyên uống rượu bia, các loại đồ uống có cồn hoặc sử dụng thuốc tây nhiều sẽ có nguy cơ mắc bệnh nghiến răng cao hơn.
• Di truyền: Trên thực tế nghiến răng khi ngủ có thể là do di truyền.

Ngoài ra nghiến răng khi ngủ có thể xuất phát từ một số nguyên nhân như: Mất trí nhớ, trào ngược dạ dày, bệnh động kinh hoặc hội chứng khó thở khi ngủ. Đây hoàn toàn không phải là một bệnh lý quá nguy hiểm. Việc biết cách trị nghiến răng khi ngủ tại nhà sẽ giúp điều trị dứt điểm và tiết kiệm chi phí.

2. Cách trị nghiến răng khi ngủ tại nhà cực hiệu quả

Bạn có thể áp dụng một số cách trị nghiến răng khi ngủ tại nhà dưới đây, đảm bảo vừa đơn giản mà hiệu quả mang lại là rất lớn:

Uống nước đậu đen hầm muối

Bạn thực hiện bằng cách mua đậu đen về rửa sạch và sau đó đem nấu tương tự như nấu chè. Khi đậu đã chín mềm thì cho thêm một lượng muối vừa đủ vào. Dùng cả nước cả đậu thường xuyên để mang lại hiệu quả tốt. Sử dụng đều đặn trọng 2 - 3 tuần sẽ đem lại những kết quả tích cực.

Ngoài ra, nước đậu đen còn có tác dụng giải nhiệt, thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả. Do vậy, nếu như đang gặp vấn đề về nóng trong hoặc muốn giảm cân, bạn hoàn toàn có thể sử dụng nước đậu đen mỗi ngày.

Cách trị nghiến răng khi ngủ tại nhà bằng pín heo

Pín heo hay còn gọi là tinh hoàn heo được xem là bài thuốc trị nghiến răng cực kỳ hiệu nghiệm đã được nhiều người áp dụng thành công.

Để trị nghiến răng khi ngủ tại nhà bằng nguyên liệu này, bạn hãy thực hiện như sau: Lấy pín heo bóp với muối cho hết mùi và rửa thật sạch lại với nước. Tiếp đó cắt khúc khoảng 5cm, thêm một chút gia vị vào rồi đem hấp cách thủy. Hấp pín heo vừa chín tới, không nên hấp quá lâu.

Sử dụng pín heo trước khi ăn cơm. Dùng liên tiếp trong khoảng 10 ngày sẽ dứt điểm tình trạng nghiến răng khi ngủ. Pín heo còn có tác dụng tăng cường sinh lực phái mạnh, nam giới có thể sử dụng thường xuyên.

Điều chỉnh chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi

Một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng nghiến răng khi ngủ có thể là do chế độ ăn uống không hợp lý. Vì vậy, bạn có thể thay đổi lịch sinh hoạt và làm việc của bản thân bằng cách ngủ ít nhất 8 tiếng một ngày đồng thời kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và hợp lý.

3. Một số biện pháp phòng ngừa nghiến răng khi ngủ

Bên cạnh biết cách trị nghiến răng khi ngủ tại nhà. Để phòng ngừa bệnh lý này quay trở lại, hãy lưu ý một số vấn đề sau:

• Thứ nhất: Hãy giải tỏa tâm lý, giảm căng thẳng thông qua các hoạt động như: Thiền định, yoga, chạy bộ hoặc thể dục thể thao mỗi ngày.

Để phòng ngừa nghiến răng khi ngủ, hãy áp dụng các phương pháp giải tỏa tâm lý, giảm căng thẳng hằng ngày.

• Thứ hai: Cân bằng cuộc sống, dành nhiều thời gian để thư giãn, nghỉ ngơi, cải thiện chất lượng giấc ngủ, không nên thức quá khuya. Thư giãn đúng cách trước khi ngủ: Uống trà thảo mộc, xoa bóp cổ, vai gáy trước khi ngủ.
• Thứ ba: Hạn chế sử dụng các loại chất kích thích, nhất là vào buổi tối vì chúng có thể làm cho tình trạng nghiến răng thêm trầm trọng hơn.
• Thứ tư: Hạn chế thói quen dùng răng cắn hoặc nhai bút chì, kẹo cao su…
• Thứ năm: Bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày các thực phẩm có chứa canxi và magie giúp cho răng được chắc khỏe hơn.
• Thứ sáu: Thăm khám răng miệng định kỳ 6 tháng/lần là cách tốt nhất để nhận biết chứng nghiến răng. Bác sĩ có thể nhận biết được các dấu hiệu nghiến răng khi ngủ thông qua khám miệng và hàm trong những lần khám và kiểm tra răng miệng định kỳ.

Kết luận:

Trên đây là những nguyên nhân cũng như cách trị nghiến răng khi ngủ tại nhà mà bạn hoàn toàn có thể áp dụng để loại bỏ dứt điểm tình trạng này. Mặc dù đây không phải là một bệnh lý quá nguy hiểm, tuy nhiên, việc điều trị càng sớm sẽ mang lại kết quả tốt và đồng thời tạo ra cảm giác thoải mái, dễ chịu cho mình và những người xung quanh.c