Bỏ qua
Mục lục
Có nên mua nệm trải sàn không? Nằm nệm nằm đất có tác động như thế nào đến chất lượng giấc ngủ? Nệm trải sàn có những ưu điểm và nhược điểm gì?
Vì tính chất công việc mà bạn có một chỗ ngủ không cố định. Việc thường xuyên di chuyển nảy sinh ra mong muốn có thể mang theo chiếc giường ngủ của mình để tận hưởng được một giấc ngủ thoải mái. Vì thế, nệm trải sàn chính xác sinh ra để dành cho bạn. Ngày nay, nhiều người có xu hướng sử dụng nệm trải sàn để thuận tiện cho giấc ngủ của mình. Song, liệu nệm trải sàn có giúp bạn tận hưởng một giấc ngủ chất lượng vẫn là câu hỏi khiến nhiều người cân nhắc trước khi chọn mua nệm. Cùng khám phá ưu điểm và nhược điểm của nệm trải sàn để có những đánh giá phù hợp với nhu cầu giấc ngủ của mình nhé.
1. Nệm trải sàn là gì?
Khác với các loại nệm để giường có tên gọi gắn liền với chất liệu như nệm cao su, nệm foam, nệm cotton,... nệm trải sàn theo đúng nghĩa đen của tên gọi là một loại nệm dễ dàng trải ra nền đất, sàn nhà và cuộn lại. Một chiếc nệm trải sàn khá mỏng và thường nhẹ nên bạn có thể dễ dàng di chuyển muôn nơi.
Nệm trải sàn dễ dàng di chuyển muôn nơi.
Với thói quen ngủ sàn, người dân ở xứ sở kim chi lựa chọn nệm trải sàn như một “đặc sản” thịnh hành ở đất nước này. Vì thế, ở một số đất nước như Hàn Quốc và Nhật Bản, nệm trải sàn là một điểm nhấn văn hóa trong những gia đình nơi đây. Từ đó, nệm trải sàn kiểu Hàn hay nệm trải sàn kiểu Nhật trở thành xu hướng ở những đất nước này. Và ngày nay, tấm nệm tiện lợi này cũng đang dần “du nhập” vào Việt Nam.
2. Những ưu điểm vượt trội của nệm trải sàn so với nệm truyền thống
Nệm trải sàn thuận lợi theo chân bạn trên mọi nẻo đường để hỗ trợ một giấc ngủ ngon. Ưu điểm đầu tiên và cũng là lợi thế vượt trội của nệm trải sàn so với các loại nệm truyền thống là nệm rất dễ dàng di chuyển, thích hợp cho những giấc ngủ ngắn trên văn phòng làm việc. Bên cạnh đó, dễ di chuyển khiến cho bạn có thể liên tục thay đổi vị trí ngủ trong phòng, từ đó đưa ra sự lựa chọn tốt nhất cho không gian ngủ phù hợp với mình.
Trong một căn nhà nhỏ, không có sự tách biệt giữa phòng ngủ và phòng sinh hoạt thì nệm trải sàn là một sự lựa chọn tuyệt vời để tiết kiệm không gian. Mỗi sớm thức giấc chúng ta có thể gấp nệm lại và tận dụng vị trí đặt nệm cho những công việc khác. Vì thế, nệm phù hợp với những ai có lối sống Danshari - Lối sống tối giản của người Nhật. Đây cũng là lý do nệm ngủ trải sàn kiểu Nhật trở nên thịnh hành cho những ai theo đuổi lối sống này.
Nệm trải sàn giúp tiết kiệm không gian sống.
Ngoài sự tiện lợi về di chuyển, tiết kiệm chi phí cũng là một trong những lý do chính để nhiều người lựa chọn nệm trải sàn cho giấc ngủ của mình.
Hơn hết, nệm trải sàn giải quyết được những khuyết điểm của một chiếc giường ngủ thông thường. Chẳng hạn, giường ngủ cao khá nguy hiểm cho trẻ nhỏ hoặc người thường xuyên bị mộng du hoặc trở mình trong lúc ngủ. Gầm giường cũng là “nơi ẩn nấp” của nhiều vi khuẩn, bụi bẩn hay ve rận,...và nằm ở vị trí khuất nên hầu như chúng ta cũng ít quan tâm đến việc vệ sinh gầm giường. Bên cạnh đó, một chiếc giường ngủ không hề nhẹ khiến cho việc vệ sinh trở nên khó khăn hơn.
Đối với những căn nhà rộng rãi, nệm trải sàn được sử dụng với công năng 2 trong một, nệm có thể được trải ở những vị trí thoáng mát vào ngày hè oi ả vừa trở thành tấm lót nệm trên giường ngủ để sưởi ấm chúng ta vào mùa đông lạnh giá.
3. Những điểm hạn chế của một chiếc nệm trải sàn
Nhiệt độ con người giảm dần khi ngủ và đạt nhiệt độ thấp nhất ở chu kỳ NREM (Non Rapid Eye Movement) - chu kỳ ngủ sâu. Vì thế, nhiệt độ thấp dần của mặt sàn về đêm khiến cho nhiệt độ cơ thể giảm hơn gấp bội. Điều này có thể gây ảnh hưởng đến xương dẫn đến nhức mỏi, đặc biệt là vào mùa đông lạnh giá. Đối với người lớn tuổi, thường xuyên bị các vấn đề về viêm khớp, ngủ với nhiệt độ quá lạnh tăng nguy cơ té ngã và ảnh hưởng đến xương.
Nằm nệm trải sàn ảnh hưởng đến xương khớp dưới thời tiết lạnh.
Ngoài ra, tùy vào độ dày và chất liệu nâng đỡ của nệm trải sàn, nệm có thể tăng cảm giác đau lưng hoặc hỗ trợ giữ cho cơ thể được thoải mái khi ngủ. Một số nghiên cứu về người lớn đang bị đau lưng trong 90 ngày phát hiện ra rằng, nệm trải sàn dày, mềm mại có khả năng nâng đỡ, giúp giảm đau lưng hơn các loại nệm cứng. Ngược lại, một chiếc nệm quá mỏng có thể tăng áp lực cho lưng, hông và vai vì ngủ trên một chiếc sàn cứng.
Mặc khác, nằm trên một tấm nệm ngủ trải sàn có thể khiến chúng ta tăng khả năng tiếp xúc với các vi khuẩn hoặc các chất gây dị ứng. Dẫn đến những biểu hiện như:
- Hắt hơi và ngứa, tắc nghẽn hoặc chảy nước mũi
- Mắt ngứa, đỏ hoặc chảy nước mắt
- Hơi thở khò khè, ho hoặc khó thở
- Phát ban
Chất lượng giấc ngủ bị giảm sút đáng kể vì không gian ô nhiễm. Vì thế, nếu bạn phù hợp để tận hưởng giấc ngủ trên một chiếc nệm trải sàn thì vệ sinh sàn nhà và không gian ngủ xung quanh thường xuyên là thực sự cần thiết.
4. Một số lưu ý khi chọn mua nệm trải sàn
Vệ sinh không gian ngủ và gối, nệm thường xuyên để bảo vệ giấc ngủ của bạn là lưu ý đầu tiên. Bạn cũng có thể sử dụng ván ép dưới nệm để giữ vệ sinh cho chiếc nệm và cố định vị trí đặt nệm.
Nệm trải sàn với chi phí vừa phải và sự linh hoạt vị trí, tiện lợi và tiết kiệm không gian cho giấc ngủ của nhịp sống hiện đại.
Điều quan trọng nhất khi lựa chọn một chiếc nệm là chất lượng giấc ngủ và độ phù hợp đối với thói quen ngủ của bạn. Vì thế, hãy trải nghiệm nệm trải sàn và đánh giá những ưu điểm và nhược điểm của nệm dựa trên sức khỏe và nhu cầu giấc ngủ của bản thân để chọn ra loại nệm tốt nhất cho sức khỏe của mình.
