Tư Thế Ngủ Tốt Cho Người Suy Giãn Tĩnh Mạch

Phần lớn bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch thường tập trung nhiều vào chế độ ăn uống, sinh hoạt cũng như các bài tập thể dục, thể thao. Tuy nhiên thực tế, tư thế ngủ đúng cách cũng phần nào giúp giảm bớt các triệu chứng của bệnh này đồng thời giúp bệnh nhân ngủ ngon giấc hơn. Ở bài viết dưới đây, hãy cùng Ru9 tìm hiểu những tư thế ngủ tốt cho người suy giãn tĩnh mạch.

1. Bệnh suy giãn tĩnh mạch gây ra những vấn đề gì?

Suy giãn tĩnh mạch là bệnh lý mãn tính, xảy ra chủ yếu do thành tĩnh mạch hoặc hệ thống van bị suy yếu, không còn đủ khả năng đưa máu về tim nhanh chóng. Từ đó, máu bị ứ đọng, gia tăng áp lực lên phần tĩnh mạch và hình thành nên bệnh này.

Bệnh suy giãn tĩnh mạch có thể xảy ra ở nhiều vị trí trong cơ thể, nhất là ở những bộ phận phải hoạt động nhiều. Tuy nhiên, vị trí phổ biến nhất vẫn là 2 chân dưới bởi thông thường, đây là vị trí phải chịu nhiều áp lực nhất của con người.

 Bệnh suy giãn tĩnh mạch thường xuất hiện ở 2 chi dưới do phải chịu nhiều áp lực.

Suy giãn tĩnh mạch khiến máu khó lưu thông, từ đó gây ra một số vấn đề như: Nổi gân xanh gây mất thẩm mỹ, đi kèm một số triệu chứng như: Đau nhức, nặng nề, mỏi, chuột rút. Tình trạng nặng hơn có thể gây sưng phù, loét chân và để lại nhiều biến chứng nguy hiểm.

Việc tìm ra một tư thế ngủ tốt cho người suy giãn tĩnh mạch sẽ phần nào có thể giúp cải thiện những triệu chứng khó chịu của bệnh lý này.

2. Tư thế ngủ tốt cho người suy giãn tĩnh mạch

Dưới đây là một số tư thế được đánh giá là tốt cho người bị suy giãn tĩnh mạch:

Nằm nghiêng về bên trái 

Để giúp người suy giãn tĩnh mạch có giấc ngủ ngon, người bệnh nên nằm nghiêng về bên trái khi ngủ. 

 Nằm nghiêng bên trái là một trong những tư thế ngủ tốt cho người suy giãn tĩnh mạch.

Nguyên nhân là bởi:

• Tĩnh mạch chủ có vai trò bơm máu nằm ở phía bên phải. Khi nằm nghiêng bên trái, máu sẽ được bơm về cơ thể tốt hơn, hạn chế tình trạng ứ đọng.
• Giúp bạch huyết di chuyển tốt và giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Lưu ý, khi nằm nghiêng bên trái để ngủ, chân nên gấp nhẹ vào phần ngực để gia tăng sự thoải mái và duy trì độ cong tự nhiên của cột sống.

Tư thế nằm ngửa và kê cao chân

Bên cạnh việc nằm nghiêng, người bệnh cũng có thể ngủ với tư thế nằm ngửa và kê cao chân. Với tư thế này, người bệnh cần nằm ngửa ở tư thế thoải mái, tiếp đó duỗi chân ra đồng thời lấy một chiếc gối hoặc một chiếc chăn, mền kê cao phần chân khoảng 15 - 20 cm so với trái tim.

Tư thế ngủ này giúp máu được dễ dàng được đẩy từ chân về tim, lưu thông tuần hoàn tốt, giúp người bệnh giảm đau, ngứa, sưng,…khi ngủ.