Có nệm mua nệm cứng cho người bị đau lưng?

1. Biểu hiện của đau lưng

Đau lưng là các cơn đau tê dọc hay gần cột sống. Có 4 loại đau lưng theo vị trí: đau lưng trên, đau lưng dưới, đau lưng giữa, đau lưng một bên (phải hoặc trái).

Cảm giác đau nhức, khó chịu có thể xuất hiện vị trí nào trên lưng. Một số trường hợp cơn đau còn lan tới mông, chân hoặc cánh tay tùy thuộc vào dây thần kinh bị ảnh hưởng.

Cơn đau lưng có thể xuất hiện ở nhiều vùng với thời gian khác nhau

Nếu tình trạng đau lưng của bạn xuất hiện đột ngột thì có thể bạn đang bị đau cấp tính. Nó có thể kéo dài đến 6 tuần. Nếu cơn đau của bạn xảy ra thường xuyên, kéo dài hơn 3 tháng thì đó là đau lưng mãn tính.

2. Các vị trí đau lưng thường gặp

Con người có thể xuất hiệ các cơn đau lưng ở 4 vị trí sau:

Đau lưng trên: Thường xảy ra từ cổ tới hết khung sườn. Hay thấy nhất là cơn đau ở đốt sống ngực. Các cơn đau có thể xuất hiện đột ngột và biến mất hay kéo dài dai dẳng, kèm theo cảm giác bỏng rát, tê, ngứa ran, yếu cơ…

Đau lưng dưới: Nguyên nhân của việ đa lưng dưới có thể do lão hóa tự nhiên, chấn thương, chuyển động đột ngột, sai tư thế trong khi nâng vật nặng, thừa cân, béo phì… Những cơn đau dai dẳng có thể đi kèm cảm giác nóng rát, co thắt cơ, căng tức khó chịu.

Đau lưng giữa: Đau lưng giữa có thể xảy ra ở mọi đối tượng. Người bệnh sẽ có các biểu hiện như đau lưng âm ỉ hay dữ dội, tức ngực, tê ngứa ở ngực hay tay, chân…

Đau lưng bên phải hoặc bên trái: Cơn đau chỉ xuất hiện một bên lưng. Đây thường là dấu hiệu cho thấy sự sai lệch giữa những khớp ở đốt sống vùng chậu, thắt lưng hay khớp hông. Những người thuộc trường hợp này nên đi khám bác sĩ để được điều trị sớm.

3. Bị đau lưng có nên nằm nệm cứng không?

Nhiều người cho rằng những chiếc nệm mềm mại có thể xoa dịu các cơn đau. Nhưng xét về mặt y học thì điều này không đúng. 

Nệm quá cứng hay quá mềm đều không tốt cho người bị đau lưng

Nếu nệm quá mềm, khi nằm xương sống sẽ bị võng xuống không được giữ theo đường cong tự nhiên, các đĩa đệm bị di chuyển theo sẽ khiến cơn đau lưng trầm trọng hơn. Nằm trên nệm bông có độ nhún nhiều, phần lưng với phần bụng nặng hơn, chịu nhiều áp lực hơn cũng khiến tình trạng của những người bị đau lưng trở nặng.

Ngược lại, nằm nệm quá cứng cũng không tốt. Mặt phẳng quá cứng sẽ đặt nhiều áp lực lên tủy sống và gây đau đớn.

Ngoài ra những tấm nệm đã cũ mất đi khả năng đàn hồi cũng gây đau lưng vì không có khả năng nâng đỡ cơ thể. 

Như vậy, người bị đau lưng không nên nằm nệm quá cứng hay quá mềm.

4. Cách chọn nệm cho người bị đau lưng

Nệm quá cứng hay quá mềm đều không tốt cho người bị đau lưng. Nếu bạn đang có những cơn đau ở vùng lưng thì nên chọn nệm có cả hai yếu tố: mềm vừa đủ và cứng vừa đủ. Bề mặt nệm mềm mại để không gây áp lực lên tủy sống, lớp đáy cứng cáp, bền chắc giúp duy trì đường cong tự nhiên của cơ thể, phân bổ lực đồng đều, không để phần lưng bị lún xuống quá nhiều tạo thành áp lực.

Nên chọn nệm có độ mềm, cứng vừa đủ để phân tán lực đồng đều, nâng đỡ cơ thể tự nhiên

Hiện nay trên thị trường, các loại nệm mềm mại nhưng vẫn đảm bảo sự bền chắc thường là nệm cao cấp, có giá thành cao. Đi kèm với đó là những loại nệm kém chất lượng, hàng giả. Để mua được nệm tốt cho người bị đau lưng, các bạn nên tìm đến thương hiệu nệm uy tín. 

Ru9 là thương hiệu nệm đáng tin cậy, sử dụng chất liệu foam cao cấp với hàng triệu bọt khí được liên kết chắc chắn, thoáng khí tạo nên độ êm ái, độ cứng vừa phải. 

5. Một số loại nệm phù hợp với người bị đau lưng

Nệm foam Ru9

Ru9 tiên phong trong việc sử dụng foam vào sản xuất nệm tại Việt Nam. Foam là chất liệu êm ái, có khả năng nâng đỡ tốt, làm giảm các triệu chứng đau lưng, đau cổ. Bên cạnh đó, công nghệ gel mát lạnh cho bạn cảm giác mát mẻ, khô thoáng, ngủ ngon hơn.

Nệm Original với chiều cao 25cm, 3 lớp foam nâng đỡ, dịu dàng với cột sống người nằm. Đầu tiên là lớp Contour Foam độc quyền có khả năng đàn hồi tốt cùng cấu trúc đặc bền chắc giữ cho phần lưng luôn thẳng. Lớp Memory Foam thứ hai có thể giải tỏa lực ép hiệu quả, người năm sẽ không phải chịu phản lực, gây đau đớn cho vùng lưng. Cảm giác thoải mái, bồng bềnh như đang được massage sẽ khiến vùng lưng dễ chịu. Lớp foam cuối có độ bền cao để người nằm không bị lún quá nhiều tạo thành áp lực cho vùng lưng.

Nệm Ru9 đáp ứng các điều kiện về độ cứng, mềm cho người bị đau lưng

Nệm Nest mỏng hơn với độ dày 15cm, cấu tạo từ 2 lớp foam. Các lớp foam được liên kết với nhau bền chắc nhưng vẫn đảm bảo độ thoáng khí giúp cho phần lưng được nâng đỡ theo đường cong tự nhiên, không làm sai lệch vị trí cột sống.

Nệm bông ép

Chất liệu chủ yếu tạo nên nệm bông ép là sợi bông polyester được ép chặt. Nệm đảm bảo độ bền chắc, đàn hồi và độ cứng vừa phải để nâng đỡ cơ thể, không khiến phần lưng bị xô lệch quá nhiều hay bị cong, lún phải chịu lực lớn.

Lớp áo nệm 3D Spacer có khả năng kháng khuẩn an toàn cho sức khỏe, mang đến giấc ngủ ngon.

Nệm cao su

Cao su tổng hợp hay cao su thiên nhiên đều phù hợp cho người bị đau lưng.

Nệm cao su nổi tiếng với độ cứng, độ đàn hồi cực tốt để cột sống của người nằm luôn được đỡ một cách hợp lý, phân bổ lực đều lên các bộ phận của cơ thể, tránh dồn trọng lực vào lưng.

Trên đây, bài viết đã hướng dẫn bạn đọc cách chọn nệm cho người bị đau lưng. Theo đó, người bị đau lưng nên chọn nệm vừa cứng vừa mềm, không nên mềm quá hay cứng quá. Mong rằng các thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn đọc lựa chọn được nệm tốt cho lưng, có giấc ngủ ngon và sâu suốt đêm dài.

Bài viết liên quan:

• Nguyên nhân và cách khắc phục nằm nệm bị đau lưng
• Sáng ngủ dậy bị đau lưng dưới là bị gì?
• Nệm nào nằm mát và không đau lưng?