Uống nước lá đinh lăng chữa mất ngủ là một trong những phương pháp theo y học cổ truyền được lưu truyề rộng rãi. Lá đinh lăng có nhiều tác dụng đối với sức khỏe, một trong số đó là hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ. Vậy, thực hư của vấn đề này là gì, cây đinh lăng có thật sự trị được bệnh mất ngủ không? Hãy cùng Ru9 tìm hiểu về vấn đề này trong nội dung bài viết dưới đây nhé!
1. Uống nước lá đinh lăng chữa mất ngủ có hiệu quả không?
Đinh lăng là một trong những loại thực vật quen thuộc được trồng phổ biến ở nước ta. Ngoài công dụng làm gia vị trong nhiều món ăn, lá cây đinh lăng còn được sử dụng để chữa bệnh mất ngủ trong nhiều bài thuốc dân gian.
Nhiều nghiên cứu khoa học mới nhất đã chứng minh được rằng trong thành phần của lá cây đinh lăng có nhiều hoạt chất có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ.
Uống nước lá đinh lăng có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe, trong đó có tác dụng điều trị bệnh mất ngủ.
Lá cây đinh lăng chứa hàm lượng lớn các khoáng chất tự nhiên, vitamin nhóm B1 - B6, acid amin, cysteine, methionine, lysine và có đến hơn nửa thành phần khác gần giống với nhân sâm Triều Tiên. Giúp bồi bổ sức khỏe, tăng cường năng lượng, giúp lưu thông máu lên não, tăng mức độ dẫn truyền thần kinh và chống oxy hóa hiệu quả.
Các dưỡng chất có trong lá cây đinh lăng giúp kích thích hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng. Giúp mang lại hiệu quả cao trong việc điều trị các bệnh lý mất ngủ, trầm cảm, căng thẳng thần kinh, rối loạn tiền đình, đau đầu chóng mặt…
Mùi thơm của lá đinh lăng có tác dụng dưỡng tâm, an thần, mang lại cảm giác dễ chịu, ngủ ngon và ngủ sâu giấc hơn.
Với những lợi ích tuyệt vời này, lá đinh lăng được coi là thần dược giúp bảo vệ sức khỏe và hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ hiệu quả.
2. Cách chế biến, uống nước lá đinh lăng chữa mất ngủ đơn giản hiệu quả
Lá đinh lăng là loại thảo dược tự nhiên được sử dụng phổ biến trong Đông y có chức năng an thần và hỗ trợ điều trị tình trạng mất ngủ. Theo Đông y, lá đinh lăng có tính bình, vị nhạt hơi đắng, có tác dụng điều trị bệnh mất ngủ. Danh y Hải Thượng Lãn Ông gọi đinh lăng “là sâm của người nghèo” bởi những dưỡng chất có trong loại thảo dược này gần bằng với nhân sâm Hàn Quốc.
Lá đinh lăng chữa mất ngủ được thực hiện bằng một số cách sau:
Sử dụng lá đinh lăng tươi chữa mất ngủ
Uống nước lá đinh lăng chữa mất ngủ là một trong những phương pháp đơn giản được nhiều người áp dụng khi bị mất ngủ nhiều ngày.
Cách thực hiện:
- Lấy 1 nắm lá đinh lăng tươi, đem rửa sạch rồi cho vào ấm đun nước uống hàng ngày thay trà.
- Nước lá đinh lăng chữa mất ngủ hỗ trợ điều trị bệnh từ sâu bên trong, giúp thanh lọc và đào thải độc tố, dưỡng tâm an thần, làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng mệt mỏi, ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Sử dụng nước lá đinh lăng chữa mất ngủ mãn tính
Nguyên liệu: lá đinh lăng 24g, Tâm sen 12g, Liên nhục 15g, Tam thất và lá vông mỗi loại 20g.
Cách thực hiện:
- Đem tất cả dược liệu rửa sạch rồi cho vào ấm sắc chung với 500ml nước. Đun nhỏ lửa cho đến khi cạn còn khoảng 200ml thì chia làm 2 phần, sử dụng trong ngày vào buổi sáng và tối.
- Kiên trì sử dụng liên tục trong 7-10 ngày, tình trạng mất ngủ sẽ được cải thiện rõ rệt.
Bài thuốc từ cây đinh lăng trị mất ngủ, suy nhược cơ thể
Nguyên liệu: lá đinh lăng khô, rau má, cỏ mực, lá vông mỗi vị 20g; Hoàng bá, Bạch linh, Hoàng liên mỗi vị 10g, cây trinh nữ 16g
Cách thực hiện:
- Đem các nguyên liệu sơ chế rửa sạch, để khô rồi cho vào ấm sắc với 700ml, đun nhỏ lửa cho đến khi cạn còn 1 nửa thì tắt bếp.
- Lọc bỏ bã và chia nước thuốc thành 2 phần, uống nước lá đinh lăng chữa mất ngủ vào buổi sáng và tối, khi nước thuốc còn ấm.
Trị mất ngủ bằng lá đinh lăng và gừng
Để tăng cường hiệu quả của nước lá đinh lăng chữa mất ngủ, khi thực hiện, bạn có thể kết hợp thêm với gừng.
Gừng cũng là một trong những vị thuốc có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ. Theo Đông y, gừng có vị cay tính ấm có tác dụng tán hàn ôn trung, tiêu đàm, giải độc. Khi đi vào cơ thể tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu, giảm căng thẳng và dễ đi vào giấc ngủ.
Uống nước lá đinh lăng với gừng là bìa thuốc có tác dụng hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ hiệu quả.
Chuẩn bị: 50g lá đinh lăng, 20g gừng
Cách thực hiện:
- Đem nguyên liệu rửa sạch rồi cho vào ấm đun lấy nước uống hàng ngày.
- Để nước thuốc dễ uống hơn, bạn có thể cho thêm 1 chút mật ong hoặc đường phèn. Uống nước lá đinh lăng chữa mất ngủ kết hợp với gừng sẽ cho bạn giấc ngủ ngon, và tinh thần sảng khoái khi thức dậy, duy trì hiệu quả làm việc cao.
Sử dụng lá đinh lăng làm gối đầu khi ngủ
Ngoài việc sử dụng nước lá đinh lăng chữa mất ngủ ra, để cải thiện và nâng cao chất lượng giấc ngủ bạn có thể áp dụng cách chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng làm gối đầu. Mùi thơm và tinh dầu từ lá đinh lăng tỏa ra có tác dụng an thần, giúp bạn cảm thấy được thư giãn dễ chịu và dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Cách thực hiện:
- Lấy lá đinh lăng tươi đem phơi thật khô rồi cho vào bên trong gối để gối đầu. Cách làm này được cho là có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ.
3. Một số vấn đề cần lưu ý khi trị mất ngủ bằng lá đinh lăng
Uống nước lá đinh lăng chữa mất ngủ được cho là phương pháp chữa bệnh an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, trong quá trình thực hiện, mọi người nên chú ý một số vấn đề sau:
- Không áp dụng cách chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng cho trẻ nhỏ, người bị rối loạn tiêu hóa, hội chứng kích thích ruột.
- Chỉ sử dụng lá đinh lăng chữa mất ngủ với lượng vừa phải, không lạm dụng quá nhiều sẽ dẫn đến ngộ độc và ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Trong lá đinh lăng có các thành phần như saponin và ancaloit, khi sử dụng nhiều có thể dẫn đến hoa mắt, chóng mặt, nhịp tim nhanh và hồi hộp, ,…
- Trị mất ngủ bằng lá đinh lăng nên chọn loại cây có tuổi thọ từ 3 năm trở lên, sẽ có hàm lượng dược tính tốt cho việc hỗ trợ điều trị bệnh.
- Hiệu quả điều trị bệnh mất ngủ bằng lá đinh lăng khá chậm, bạn cần phải kiên trì thực hiện một cách đều đặn và khoa học mới mong đạt được kết quả như ý.
Ngoài ra, khi bị mất ngủ, bạn nên chú ý đến không gian trong phòng ngủ sao cho thông thoáng, sạch sẽ, đảm bảo các yếu tố về ánh sáng, nhiệt độ, màu sắc trong phòng ngủ.
Không gian phòng ngủ có vai trò rất quan trọng đối với giấc ngủ.
Giường ngủ, chăn, ga, gối, nệm cũng đóng vai trò rất quan trọng đối với giấc ngủ của mỗi người. Giường nệm và gối đầu phải có giảm giác thoải mái, dễ chịu sẽ giúp bạn được thư giãn và dễ dàng đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên, ngủ ngon và sâu giấc hơn.
4. Nệm Ru9: Bí quyết giúp bạn ngủ ngon
Nệm Ru9 ra đời với sứ mệnh chăm sóc giấc ngủ cho mọi người không chỉ khiến không gian nghỉ ngơi của bạn thêm phần sang trọng mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Hẳn ai cũng đều biết rằng, một giấc ngủ ngon sẽ giúp duy trì sức khỏe, đẩy lùi bệnh tật. Nhưng bạn có biết, một chiếc nệm chất lượng sẽ là bí quyết đầu tiên cho giấc ngủ trọn vẹn và tinh thần sảng khoái vào sáng ngày hôm sau?
Bên cạnh việc uống nước lá đinh lăng chữa mất ngủ thì bạn nên đầu tư cho mình một tấm nệm có độ đàn hồi tốt. Chất liệu nệm tốt, thấm hút và thông thoáng sẽ mang đến cho bạn một giấc ngủ ngon và sâu giấc.
Nệm Ru9 mang đến cho bạn cảm giác thoải mái và thư giãn nhất.
Các sản phẩm nệm của Ru9 có màu sắc trang nhã, được nghiên cứu và sản xuất bởi chất liệu foam memory cao cấp với hàng triệu bọt khí kết nối với nhau, tạo nên nhiều ưu điểm vượt trội so với những dòng nệm hiện có trên thị trường:
- Tính đàn hồi cao, an toàn cho sức khỏe
- Độ mềm cứng phù hợp, giúp nâng đỡ cơ thể bảo vệ xương khớp
- Thoáng khí, thấm hút mồ hôi, tạo sự thoáng mát thoải mái cho người sử dụng.
- Tuổi thọ nệm lên cao tới hàng chục năm.
- Chất liệu foam memory cao cấp, không chứa formaldehyde gây hại cho sức khỏe.
- Hiệu quả sử dụng tạo cảm giác dễ chịu và thoải mái, thư giãn khi ngủ.
- Công nghệ sản xuất hiện đại, trọng lượng phù hợp, dễ vận chuyển và bài trí phòng ngủ.
- Kích thước đa dạng đáp ứng mọi nhu cầu của người sử dụng.
Khi lựa chọn nệm Ru9, bạn sẽ hoàn toàn yên tâm về sức khỏe và được trải nghiệm giấc ngủ êm ái tuyệt vời mỗi đêm.
Hy vọng những thông tin chia sẻ trên đây sẽ mang đến cho mọi người những kiến thức bổ ích về vấn đề uống nước lá đinh lăng chữa mất ngủ. Đồng thời có biện pháp chăm sóc giấc ngủ để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình một cách tốt nhất.
