80% dân văn phòng từng ít nhất một lần bị đau nhức vùng cổ vai gáy.  Nếu bạn cũng nằm trong số đông này, gối Niu chính là một “trợ lý giấc ngủ” đắc lực để cải thiện và chấm dứt tình trạng nhức mỏi kinh niên này đấy.

Bệnh lý đau cổ vai gáy mãn tính thường xuất phát từ những triệu chứng kéo dài rồi dần trở nặng chứ không bộc phát ngay lập tức. Do đó, khó có thể xác định được chính xác nguyên nhân gây ra tình trạng này. Nguồn gốc của những cơn đau liên quan nhiều nhất đến công việc nặng về thể chất, nhưng không phải lý do duy nhất tạo thành bệnh lý mãn tính. Đặc biệt, nhân viên văn phòng - những người thực chất không lao động thể chất nhiều - đang trở thành đối tượng hàng đầu có nguy cơ cao bị chứng đau cổ vai gáy, xuất phát từ những thói quen hằng ngày như ngủ gục trên bàn mỗi trưa. Vậy nguyên nhân vì đâu mà thói quen này gây hại đến như vậy? 

1. Tư thế ngủ gục xuống bàn tạo áp lực lên động mạch cổ

Tư thế gục đầu xuống bàn mà không dùng gối ngủ để nâng đỡ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thống thần kinh vùng cổ.  Cụ thể, khi dây thần kinh bị kéo giãn quá mức sẽ gây ra rối loạn chức năng dây thần kinh chi phối, cản trở lưu thông khí huyết, thiếu máu ở vùng cột sống cổ, khiến khu vực này không được cung cấp đủ lượng máu cần thiết, gây ra đau nhức và cứng cổ.

 

2. Cột sống cổ dễ bị biến dạng khi ngủ trưa sai tư thế

Cột sống cổ của một người bình thường có xu hướng uốn cong tạo hình chữ C nhẹ. Trong tư thế ngủ cúi đầu, cổ đổ gục về phía trước thì bạn đang trực tiếp gây biến dạng đường cong sinh lý vốn có này. Thói quen lặp đi lặp lại thường xuyên này làm mất đi sự di chuyển của các khớp xương, cột sống không có sự đàn hồi linh hoạt dẫn đến thoái hoá cột sống cổ. 

3. Ngủ gục lâu ngày sẽ gây mất cân bằng nhóm cơ hai bên vai

Chắc chắn đại đa số cũng dùng đều tay thay cho gối khi ngủ tại văn phòng. Tuy nhiên, cách gối đầu lên tay này lại khiến vai chịu áp lực không nhỏ. Có thể một bên co lại, một bên giãn ra hoặc cả hai bên co lại cũng đều gây ra trạng thái tê cứng và đau rút cục bộ vùng vai. Thêm vào đó, dây thần kinh kiểm soát chuyển động của cổ tay và ngón tay bị sưng lên, dẫn đến tê và yếu cánh tay.

Vì sao gối Niu giúp loại bỏ đau cổ gáy cho dân văn phòng?

Thay vì nằm sấp trên bàn làm việc, bạn hãy ngủ trưa thông thái hơn, ở tư thế tốt hơn bằng cách tận dụng không gian trong văn phòng, tìm một không gian nhỏ cho phép bạn nằm thẳng người trong vòng 20 - 30 phút. Lúc này chắc chắn gối Niu sẽ phát huy tác dụng giúp bạn có một giấc nghỉ ngắn chất lượng, bởi vì: 

1. Gối Niu không gây áp lực lên cổ và đầu

Được làm từ chất liệu Memory Foam có đặc tính ghi nhớ theo thân nhiệt và trọng lượng, tạo ra đường cong nâng đỡ tự nhiên, giải toả áp lực đồng đều theo chiều ngang,gối Niu có khả năng nâng đỡ tối ưu và tương thích với bất kỳ trọng lượng hay hình thể nào. Nhờ vậy mà khi nằm xuống, bạn hoàn toàn không có cảm giác bị áp lực lên phần đầu và cổ.

2. Không lo bức bí khi ngủ với gối Niu

Cổ và đầu chính là hai bộ phận nóng nhất trên cơ thể. Vì vậy với những chiếc gối ngủ làm từ chất liệu thông thường, bạn sẽ dễ cảm thấy bức bí, đổ mồ hôi vùng đầu cổ khi ngủ, đặc biệt là với khí hậu nóng ẩm ở Việt Nam. Tuy nhiên, với việc tích hợp công nghệ Graphene trong foam, gối Niu lại hoàn toàn chứng minh được khả năng tỏa nhiệt nhanh chóng giúp phần đầu và cổ của bạn luôn dễ chịu ngay từ khi tiếp xúc, kết hợp cùng vỏ gối Tencel thấm hút tốt, giúp giuấc ngủ của bạn luôn thoáng mát. 

3. Độ cao lý tưởng

Đặt đầu ở vị trí quá cao hay quá thấp đều ảnh hưởng trực tiếp đến cột sống, chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của bạn. Gối Niu của Ru9 đã được nghiên cứu và thử nghiệm kĩ càng để xác định độ cao nâng đỡ lý tưởng, phù hợp với cơ thể người Việt, cho phép bạn thoải mái ở mọi tư thế ngủ.

 

Một số gợi ý khác để khắc phục chứng đau cổ vai gáy:

Ngoài việc lựa chọn gối Niu như một người bạn đồng hành trong giấc ngủ trưa nơi văn phòng, dân công sở cũng có thể áp dụng một số biện pháp kết hợp để cải thiện tình trạng đau cổ vai gáy như: 

• Tối ưu hóa không gian làm việc hoặc môi trường làm việc, dọn dẹp để có không gian ngả lưng 20-30 phút mỗi trưa
• Sắp đặt vị trí màn hình máy tính, chuột với độ cao hợp lý để dễ quan sát màn hình và cổ tay thoải mái
• Giảm căng thẳng bằng cách ăn uống, tập luyện hợp lý
• Giải lao, đứng lên đi lại sau mỗi một tiếng ngồi làm việc liên tục
• Thực hiện một số động tác giãn cơ, thư giãn đơn giản 2-3 lần trong ngày

 

Mong rằng, qua bài viết này, bạn sẽ có cách ngủ trưa tại văn phòng hợp lý hơn để đảm bảo sức khỏe và năng suất mỗi ngày nhé!