Bật Mí Những Cây Thuốc Trị Mất Ngủ Tốt Nhất

Sử dụng bài thuốc từ cây thuốc nam chữa mất ngủ là phương pháp an toàn, hiệu quả và được nhiều người lựa chọn hiện nay. Tuy vậy, không phải ai trong chúng ta cũng biết áp dụng đúng cách chữa để đem lại kết quả tốt nhất. Hiểu được điều này, bài viết sau, Ru9 sẽ bật mí những cây thuốc trị mất ngủ phổ biến. Mời bạn đọc cùng tham khảo.

1. Cây bình vôi chữa mất ngủ hiệu quả

Theo quan niệm đông y, cây bình vôi là dược liệu quý, có tác dụng an thần, bổ phế. Không chỉ vậy, bình vôi còn được sử dụng trong nhiều bài thuốc trị mất ngủ hiệu quả. Còn theo nghiên cứu y học hiện đại, bình vôi chứa hoạt chất rotundin có công dụng ổn định hệ thống thần kinh, điều hòa tim mạch, giảm mất ngủ. 

Bạn có thể áp dụng cây bình vôi để chữa mất ngủ theo các bước cụ thể như sau:

• Chuẩn bị 1 củ bình vôi, phơi khô rồi đem nghiền thành bột mịn.
• Cho toàn bộ bột bình vôi vào bình thủy tinh, thêm rượu vừa đủ.
• Bạn ngâm bột bình vôi trong khoảng 3 - 5 ngày.
• Bạn nên uống 5 - 10ml rượu bình vôi mỗi ngày, tùy vào tình trạng và mức độ mất ngủ đang gặp.

2. Cây lạc tiên

Cây lạc tiên còn có nhiều tên gọi độc đáo khác như dây nhãn lông hay chùm bao. Đây là loại thực vật thân leo, mọc chủ yếu ở khu vực ẩm ướt hoặc có nhiều ánh nắng mặt trời. Theo nghiên cứu khoa học, cây lạc tiên có chứa thành phần gồm nhiều vitamin, alcaloid, flavonoid có khả năng ức chế hoạt động của caffein. Đây là chất xúc tác gây ra hiện tượng mất ngủ, khó ngủ mà nhiều người gặp phải hiện nay.

Chính vì vậy, sử dụng cây lạc tiên đúng cách sẽ giúp phát huy hiệu quả chữa mất ngủ bất ngờ. Ngoài ra, cây thuốc nam này còn giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, hỗ trợ ổn định tâm lý hiệu quả.

Người bệnh có thể áp dụng bài thuốc nam trị mất ngủ từ cây lạc tiên như sau:

• Cây lạc tiên sau khi thu hái về, đem thái thành từng khúc rồi phơi khô.
• Bạn cho 15g lạc tiên vào ấm, thêm nước vừa đủ, đun nhỏ lửa trong khoảng 20 phút.
• Bạn đợi nước lạc tiên nguội bớt rồi uống mỗi ngày 2 cốc để cải thiện tình trạng mất ngủ.

Bài thuốc chữa mất ngủ từ lạc tiên được nhiều người áp dụng.

3. Chữa mất ngủ tại nhà bằng cây lá vông

Trong nhiều cuốn sách về đông y, cây lá vông được công nhận là dược liệu chữa mất ngủ lâu năm đem đến hiệu quả tốt. Nghiên cứu cho biết, cây lá vông chứa thành phần hoạt chất saponin, có tác dụng chống lão hóa, cân bằng đường huyết, đồng thời hỗ trợ an thần, giúp người dùng ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Để giảm tình trạng mất ngủ, bạn có thể sử dụng cây lá vông theo cách sau:

• Chuẩn bị khoảng 30g lá vông tươi, 50g dây nhãn lồng, 10g lá dâu tằm.
• Rửa sạch toàn bộ nguyên liệu kể trên rồi để cho thật ráo nước.
• Bạn cho nguyên liệu vào ấm, thêm nước vừa đủ, đun nhỏ lửa trong khoảng thời gian 20 phút.
• Mỗi ngày bạn chỉ cần uống một ly trà lá vông trước khi đi ngủ, sau 7 - 10 ngày, tình trạng mất ngủ sẽ được cải thiện rõ rệt.

4. Giảm mất ngủ nhanh chóng nhờ cây xạ đen

Cây xạ đen được đánh giá cao nhờ vào tác dụng thanh nhiệt, tiêu độc, giảm đau. Bên cạnh đó, xạ đen còn được biết đến là cây thuốc trị mất ngủ tốt và an toàn, được nhiều người áp dụng. Bạn có thể sử dụng cây xạ để để ổn định tinh thần và “chấm dứt” tình trạng mất ngủ khó chịu đang gặp ngay tại nhà.

Các bước chữa mất ngủ từ cây xạ đen như sau:

• Chuẩn bị khoảng 100g cây xạ đen.
• Rửa sạch xạ đen bằng nước muối loãng rồi để cho ráo nước.
• Cho xạ đen vào ấm, thêm nước vừa đủ, đun nhỏ lửa cho đến khi nước cạn còn khoảng một nửa so với ban đầu.
• Bạn uống 2 - 3 cốc nước xạ đen mỗi ngày, kiên trì thực hiện trong vòng 1 tuần để nhận thấy hiệu quả rõ rệt.

5. Cây xấu hổ 

Xấu hổ là loại cây quen thuộc với chúng ta, cây này còn có nhiều tên gọi khác như cây thẹn, cây trinh nữ, hàm tu thảo,... Theo quan niệm y học cổ truyền, cây xấu hổ có tính hàn, chứa ít độc tố, có tác dụng an thần, kháng viêm, lợi tiểu, hạ nhiệt, đặc biệt giúp cải thiện mất ngủ vô cùng hiệu quả. 

Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu y học hiện đại còn chứng minh được, cây xấu hổ chứa thành phần hoạt chất gồm protein, Mimoside, Mimosine giúp thúc đẩy hoạt động của hệ thống thần kinh trung ương, giảm tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ kéo dài.

Đẻ có được một giấc ngủ ngon, bạn có thể tham khảo bài thuốc dân gian từ cây xấu hổ như sau:

• Chuẩn bị 2 - 3 cây xấu hổ, đem nhặt bỏ phần lá hỏng rồi rửa sạch, phơi khô.
• Cho cây xấu hổ vào ấm, thêm khoảng 500ml nước sạch.
• Bạn tiến hành đun sôi nhỏ lửa trong khoảng 20 phút cho đến khi nước cạn còn một phần ba thì tắt bếp.
• Chắt lấy phần nước cốt, uống ngày 1 cốc vào buổi tối trước khi đi ngủ để đạt được hiệu quả tốt nhất.
• Bài thuốc dân gian này cần kiên trì áp dụng ít nhất 2 tuần để cải thiện mất ngủ.

Chữa mất ngủ bằng cây xấu hổ là phương pháp an toàn, hiệu quả.

6. Bài thuốc nam chữa mất ngủ từ cây đinh lăng

Theo các nghiên cứu khoa học hiện đại, lá đinh lăng có chứa hàm lượng lớn các hoạt chất quý như vitamin B1, acid amin, glycosid, tanin, saponin, triterpen,... Bên cạnh đó, tinh chất của cây đinh lăng còn có vô vàn dưỡng chất hữu ích, tốt cho hoạt động của hệ thống dẫn truyền xung động thần kinh. Nhờ đó, cây đinh lăng được sử dụng rất nhiều trong các bài thuốc nam chữa mất ngủ hiện nay.

Các bước cải thiện mất ngủ nhờ cây đinh lăng rất đơn giản và có thể áp dụng ngay tại nhà. Cụ thể như sau:

• Chuẩn bị khoảng 100g lá và thân cây đinh lăng, 20g rau má, 20g tam điệp.
• Rửa sạch lần lượt các nguyên liệu trên rồi cho vào nồi, thêm 700ml nước lọc.
• Bạn bật bếp, đun nhỏ lửa đến khi nước trong nồi cô đặc lại còn khoảng 300ml thì dừng.
• Lọc lấy phần nước cây đinh lăng rồi chia thành 3 phần, uống sáng - trưa - tối trong ngày. Bạn chú ý không để thuốc qua ngày hôm sau để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe và giảm tác dụng điều trị.

7. Trị mất ngủ an toàn nhờ lá dâu

Theo quan niệm đông y, lá dâu có vị ngọt, hơi đắng, tính hàn. Dược liệu này có khả năng trừ phong, chữa chóng mặt, nhức đầu, đồng thời hỗ trợ người bệnh giải tỏa căng thẳng, cải thiện mất ngủ hiệu quả.

Theo y học hiện đại, trong lá dâu có chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như caroten, tanin, tinh dầu, vitamin C,... Đây đều là các hoạt chất quý, giúp điều trị chứng mất ngủ kinh niên mà nhiều người gặp phải hiện nay.

Cách giảm mất ngủ bằng lá dâu gồm các bước:

• Chuẩn bị 50g lá dâu, rửa sạch rồi để cho ráo nước.
• Cho lá dâu vào nồi, đun sôi trong khoảng 20 phút cho dưỡng chất ngấm vào nước.
• Bạn có thể dùng nước lá dâu để uống hàng ngày thay cho nước lọc.

8. Cây thuốc nam chữa mất ngủ hiệu quả - Cây nữ lang

Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra được, hoạt chất acid valerenic trong cây nữ lang có khả năng giảm căng thẳng, từ đó hỗ trợ hiệu quả hoạt động của hệ thống thần kinh. 

Cách giảm mất ngủ bằng bài thuốc từ cây nữ lang là:

• Chuẩn bị khoảng 15g cây nữ lang rồi đem đi rửa sạch, để ráo nước.
• Bạn cắt cây nữ lang thành từng khúc, cho vào ấm, thêm nước vừa đủ.
• Đun nhỏ lửa khoảng 20 phút, sau đó chắt nước nữ lang ra cốc, uống ngày 2 lần.

Nữ lang là cây thuốc nam chữa mất ngủ hiệu quả.

Bài viết trên là thông tin về cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất và cách sử dụng được nhiều người chia sẻ. Hầu hết những dược liệu này đều rẻ tiền, dễ kiếm và đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người dùng. Ngoài ra, để giảm mất ngủ và dễ dàng có được giấc ngủ ngon, trọn vẹn hơn, bạn hãy đến với Ru9 - Thương hiệu chăm sóc giấc ngủ hàng đầu tại Việt Nam. Ru9 luôn ưu tiên chất lượng lên đầu, vì vậy, các sản phẩm của Ru9 đều được chứng nhận an toàn và đạt tiêu chuẩn quốc tế. Bạn có thể tham khảo thông tin sản phẩm và đặt mua nhanh nhất tại đây.