Giải Đáp Ngủ Sớm Có Hết Thâm Mắt Không?

Ngủ sớm có hết thâm mắt không là thắc mắc của nhiều người bởi đôi mắt được ví như cửa sổ tâm hồn của mỗi người chúng ta. Nội dung bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn lời giải đáp chi tiết cũng như mẹo giúp hết thâm mắt hiệu quả. Mời bạn cùng theo dõi nhé!

1. Ngủ sớm có hết thâm mắt không?

Nếu bạn đang băn khoăn không biết ngủ sớm có hết thâm mắt không thì câu trả lời là có bạn nhé! Theo các chuyên gia, thức khuya, ngủ không đủ giấc là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến mắt bị thâm. Không chỉ vậy, thức khuya trong thời gian dài còn khiến cơ thể thiếu sức sống, làn da trở nên xanh xao hơn bình thường. 

Thức khuya cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu ngủ. Lúc này, lượng nước sẽ bị tích tụ nhiều trên mặt và dẫn tới sự xuất hiện của bọng mắt hay còn gọi là thâm mắt. Nếu không có biện pháp khắc phục, làn da dưới mắt của bạn sẽ dần có nếp nhăn và bị xỉn màu, ảnh hưởng đến nhan sắc.

Tóm lại, hãy đi ngủ sớm và ngủ đủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày để giảm thâm mắt, đồng thời căng tràn năng lượng cho ngày làm việc hiệu quả vào sáng hôm sau bạn nhé!

Ngủ sớm có hết thâm mắt không? 

2. Nguyên nhân gây thâm mắt khi ngủ

Như đã chia sẻ ở phần trên, thức khuya là một trong những nguyên nhân gây thâm mắt. Ngoài ra, thâm mắt còn do nhiều nguyên nhân khác như sau:

• Di truyền: Đây là nguyên nhân khó khắc phục nhất mà nhiều người gặp phải. Theo nghiên cứu, nếu trong gia đình bạn có bố, mẹ hoặc anh chị từng gặp phải tình trạng thâm mắt khi ngủ thì bạn cũng sẽ có nguy cơ cao gặp phải hiện tượng này. 
• Tiếp xúc với ánh nắng nhiều: Ánh nắng mặt trời là kẻ thù lớn nhất của làn da. Chính vì vậy, nếu bạn tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời, các sắc tố melanin dưới da sẽ tăng cao. Điều này gây ra hậu quả là da bị đen sạm, xuất hiện quầng thâm dưới mắt và khiến bạn lão hóa nhanh hơn.
• Thiếu nước: Nước cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Thiếu nước sẽ khiến các mao mạch dưới da mắt bị sưng lên, gây ra tình trạng bọng mắt và hình thành quầng thâm xấu xí.
• Bệnh lý: Theo các chuyên gia, một số bệnh lý như viêm mũi dị ứng, hen suyễn,... có thể khiến mắt bị thâm quầng, ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Bên cạnh đó, khi mắc những bệnh kể trên, vùng da dưới mắt người bệnh thường dễ bị ngứa và tổn thương nặng nề, đặc biệt là khi có tác động như gãi, dụi mắt.
• Sử dụng các chất kích thích: Việc lạm dụng các chất kích thích có trong thuốc lá, rượu bia, cà phê,... sẽ làm tăng nguy cơ thâm mắt. Nghiên cứu cho biết, các chất kích thích này sẽ làm mạch máu bị co lại, khiến máu kém lưu thông và gây ra nhiều nếp nhăn cũng như quầng thâm ở mắt.

Thâm mắt khi ngủ có thể do di truyền, thói quen sinh hoạt kém khoa học,...

3. Cách trị thâm mắt hiệu quả

Thắc mắc ngủ sớm có hết thâm mắt không đã được giải đáp ở phần trên. Dưới đây là một số mẹo trị thâm mắt mà bạn có thể tham khảo:

• Sử dụng nguyên liệu tự nhiên: Một số nguyên liệu tự nhiên như dưa chuột, cà chua, khoai tây chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu, đặc biệt giúp trị quầng thâm mắt hiệu quả. Đây là cách trị thâm mắt an toàn, tiết kiệm chi phí mà bạn có thể tham khảo để áp dụng tại nhà.
• Sử dụng kem trị thâm mắt: Bên cạnh các sản phẩm tự nhiên kể trên, kem trị thâm mắt cũng là giải pháp được nhiều người lựa chọn. Bên cạnh tác dụng trị thâm mắt, một số loại kem còn giúp dưỡng sáng da, đều màu da. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia để lựa chọn được loại kem trị thâm mắt phù hợp và an toàn nhất nhé!
• Massage vùng da quanh mắt: Massage mắt giúp kích thích tuần hoàn cho mắt, từ đó giúp tăng lưu thông máu, đồng thời cải thiện khả năng điều tiết của cơ mi. Lúc này, các vết quầng thâm mắt sẽ được cải thiện rõ rệt.
• Bảo vệ mắt khi ra ngoài: Ánh nắng mặt trời có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa ở vùng da quanh mắt. Do đó, mỗi khi ra ngoài bạn nên đeo kính râm kết hợp với thoa kem chống nắng đầy đủ nhé!
• Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học: Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng và cải thiện hiện tượng thâm mắt. Các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày các chất dinh dưỡng có trong rau xanh, trái cây, củ quả,... để tăng cường chất xơ, vitamin, chất khoáng cần thiết.

 Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu giúp giảm quầng thâm mắt.

Tóm lại, ngủ sớm có hết thâm mắt không thì câu trả lời chắc chắn là có. Bên cạnh đó, bạn cũng nên duy trì lối sinh hoạt và bổ sung đầy đủ dinh dưỡng nhé! Để giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn, từ đó tạm biệt quầng thâm mắt hiệu quả, Ru9 giới thiệu đến bạn các sản phẩm chăm sóc giấc ngủ như nệm Original, nệm Nest, gối Niu,... Đây đều là các sản phẩm chất lượng và được ưa chuộng hàng đầu tại Ru9, giúp bảo vệ giấc ngủ cả gia đình bạn hàng đêm. Hãy liên hệ ngay với Ru9 qua website: https://ru9.vn/pages/nem để được tư vấn nhanh nhất.