Làm sao để ngủ không bị giật mình trong đêm?

Trẻ em khá nhạy cảm nên thường dẫn đến tình trạng giật mình trong khi ngủ. Để cho bé có được giấc ngủ ngon, không bị thức giấc giữa đêm, một chiếc nệm mềm êm ái và phù hợp sẽ rất cần thiết. Do đó, đòi hỏi bố mẹ phải nghiên cứu thật kỹ trước khi chọn lựa nệm cho em bé phù hợp nhất. Vậy đâu là những bí quyết giúp các bậc cha mẹ chọn nệm cho con mình một cách tốt nhất và giúp con ngon giấc? Hãy cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé!

Những nguyên nhân khiến bé giật mình tỉnh giấc trong đêm

Việc giật mình tỉnh giấc trong đêm khiến giấc ngủ của bé không được trọn vẹn, thậm chí có thể dẫn tới việc mất ngủ hay thức trắng đêm. Trong khi đó, thức đêm nhiều là một trong những nguyên nhân khiến trẻ chậm phát triển. Do đó, bố mẹ cần hạn chế tình trạng thức giấc trong đêm của trẻ. Muốn làm được điều này, bạn phải nắm được các nguyên nhân khiến bé thường giật mình khi ngủ, cụ thể như sau:

Cần chú ý chọn nệm cho em bé có được giấc ngủ sâu

• Phần lớn trẻ em thức giấc ban đêm là bởi vì cơ thể bé cảm thấy khó chịu trong khi ngủ. Bỏ qua các điều kiện về sức khỏe như bị ốm hay mọc răng, lý do từ môi trường bên ngoài có thể là do chỗ nằm, nệm ngủ không thoải mái, bí bách hay có thể là do tiếng ồn xung quanh…. 

• Xét cụ thể hơn về điều kiện môi trường của giấc ngủ, một trong những lí do tác động có thể do bề mặt vải của nệm, ga, chăn quá cứng hay có những thành phần gây kích ứng da bé...

• Một nguyên nhân khách quan khác là bạn cho bé ngủ quá nhiều vào ban ngày. Ban đêm, trẻ không buồn ngủ dẫn đến việc tỉnh giấc, quấy khóc.

Làm Sao Để Ngủ Không Bị Giật Mình? Mẹo mua nệm cho em bé ngủ ngon

Cơ thể của em bé rất mỏng manh nên luôn cần được bảo vệ, kể cả trong giấc ngủ. Khi mua nệm cho em bé, bố mẹ cần hiểu rõ con cần gì cho giấc ngủ của mình. Bố mẹ có thể lưu ý những điều sau:

1. Chọn nệm có độ mềm vừa phải cho trẻ

Cơ thể của bé nhạy cảm hơn người lớn rất nhiều. Việc nằm lên một chiếc nệm thô ráp sẽ gây cho bé cảm giác khó chịu. Điều này dẫn đến việc bé thường xuyên thức giấc, quấy khóc vào ban đêm. Do vậy, nệm cho em bé cần có độ mềm mại nhất định.

Trẻ em đang trong giai đoạn phát triển nên nệm cũng cần có độ cứng phù hợp. Nếu nệm quá mềm lún, cơ thể của bé sẽ không được nâng đỡ tốt, ảnh hưởng đến sự phát triển về xương. 

2. Chọn nệm có độ dày và độ đàn hồi lý tưởng

Không ít gia đình ưu tiên chọn lựa các loại nệm mỏng nhằm hạn chế việc bé té ngã khỏi nệm. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn là sai lầm. Những loại nệm quá mỏng sẽ thiếu đi sự nâng đỡ cơ xương cho trẻ. Từ đó sẽ không hạn chế được các lực tác động lên cơ thể trẻ, khiến trẻ dễ bị đau mình và quấy khóc.

Chính vì vậy, bạn hãy chọn những loại nệm dày có độ mềm, đàn hồi tốt giúp nâng đỡ trọn vẹn theo các chuyển động cơ thể của trẻ. Về độ cao lý tưởng của nệm đó là độ dày từ 15cm đến 25cm. Ngoài ra, để không còn phải lo lắng trẻ bị té ngã khỏi giường, bạn có thể sử dụng các thanh chắn xung quanh giường để hạn chế lại không gian chơi đùa của trẻ.

 

Chọn nệm cho em bé cần độ mềm mại tránh gây khó chịu cho bé

3. Nệm phải có độ thông thoáng

Khi mua nệm cho em bé, bạn cũng cần chú ý đến độ thông thoáng. Trẻ nhỏ và nhất là trẻ sơ sinh luôn có nhiệt độ cơ thể nóng hơn so với người lớn. Đôi khi bé bị đổ mồ hôi và chỗ nằm thì hầm nóng khiến bé cảm thấy nóng bức khó chịu. Vì thế, bạn cần mua nệm có độ thông thoáng cao, giúp cho bé cảm thấy thoáng mát, dễ chịu khi ngủ.

4. Chất liệu nệm an toàn cho sức khỏe

Da của em bé cũng rất nhạy cảm. Vì vậy, phụ huynh cần lựa chọn nệm cho em bé có chất liệu an toàn cho sức khỏe. Điều này tránh tình trạng bé bị dị ứng hoặc gặp các vấn đề về sức khỏe khác.

5. Kích thước nệm cho trẻ

Trong cuộc sống đã không có ít trường hợp đau buồn là trẻ sơ sinh bị đột tử khi ngủ cùng với người thân và cha mẹ bởi nhiều nguyên do như: nóng bức, bị đè lên,... Chính vì vậy, các chuyên gia khuyên rằng gia đình nên cân nhắc chọn mua đệm riêng cho trẻ.

Một gợi ý cho bạn đó là hãy mua kích thước nệm 1m2 x 2m để làm không gian ngủ riêng cho trẻ. Với kích thước đệm này, trẻ sẽ có thể nằm cho đến năm 15 tuổi. Việc có một chiếc giường ngủ riêng giúp trẻ tập được tính tự lập và bảo vệ sự an toàn cho trẻ.

6. Tạo không gian ngủ lý tưởng cho bé

Một không gian ngủ phù hợp là một nơi sạch sẽ, vệ sinh, yên tĩnh, hạn chế ánh sáng rất quan trọng. Đặc biệt với trẻ em, bố mẹ nên hạn chế để tivi, các thiết bị điện tử để con không bị ảnh hưởng bởi sóng điện tử. Phòng ngủ sẽ lý tưởng hơn nếu có cửa sổ rộng, thông thoáng không khí và đón ánh nắng tự nhiên vào phòng.

7. Cho bé ngủ trên giường thay vì bế bé  

Nhiều người lầm tưởng việc bế bé sẽ tạo cảm giác an toàn nhưng về lâu dài có thể ảnh hưởng tới cột sống của trẻ. Ngoài ra, việc để bé nằm giường nệm phẳng, không chỉ giúp bố mẹ tiết kiệm thời gian khi trông trẻ mà còn giúp cho trẻ tự hình thành thói quen ngủ và tránh tối đa mắc các bệnh về lệch cột sống.

8. Cho bé bú đầy đủ

Trẻ nhỏ cần được chia nhỏ các bữa ăn để dạ dày tiêu hoá. Mẹ nên cho bé bú đầy đủ để bé không bị đói, dẫn đến giật mình khi ngủ. Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý một lượng sữa vừa đủ để bé không bị quá no và vỗ ợ sau ăn. Việc này giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn, giúp giấc ngủ ngon hơn.

9. Bổ sung Vitamin D3

Làm sao để ngủ không bị giật mình dù đã làm nhiều cách? Ngoài việc cho bé ăn đầy đủ, sinh hoạt điều độ, bố mẹ cần bổ sung những vitamin cần thiết cho trẻ. Đặc biệt vitamin D3 - một vitamin D giúp hỗ trợ xương, thúc đẩy hấp thụ dinh dưỡng và cải thiện tình trạng giật mình khi ngủ ở trẻ.

10. Dùng đồ mềm mại và tránh để đồ sắc nhọn gần khu vực ngủ

Trẻ nhỏ thường có phản xạ giật mình khi ngủ nên việc chọn các đồ dùng tạo cảm giác an toàn rất quan trọng. Bố mẹ nên ưu tiên những đồ vật làm điểm tựa mềm mại cho trẻ và hạn chế để đồ dùng nặng, sắc nhọn gần giường ngủ. Một số sản phẩm nhẹ như gối Niu, gối Ôm sẽ giúp trẻ không bị giật mình khi ngủ nhờ cấu trúc hạt foam mềm mại, thoải mái.

Nệm Foam Ru9 - bí quyết cho bé giấc ngủ sâu

Đáp ứng tất cả những yêu cầu về một loại nệm tốt, thoải mái và an toàn cho bé chính là nệm foam Ru9. Nệm Foam Ru9 chính là câu trả lời cho thắc mắc làm sao để ngủ không bị giật mình với cấu tạo từ nhiều lớp foam hiệu suất cao. Trong đó có lớp Ru9 Contour Foam với khả năng nâng đỡ cột sống tối ưu. Bé yêu của bạn sẽ phát triển khỏe mạnh nhờ được nâng đỡ bởi nệm Foam Ru9. Đồng thời, các ông bố bà mẹ cũng sẽ yên tâm chọn Ru9 là nệm cho em bé của bạn bởi độ mềm mại của lớp foam này. Các bé sẽ có được giấc ngủ ngon hơn, không bị thức giấc giữa đêm vì khó chịu.

 

Foam Ru9 phù hợp là nệm cho em bé và cả gia đình
 

Bên cạnh đó, nệm Foam Ru9 còn có lớp foam hoạt tính tích hợp gel lạnh như chiếc nệm điều hòa. Lớp nệm này giúp điều hòa cơ thể của bé giúp giấc ngủ của bé được sâu hơn. Nhờ đó, bé cũng sẽ giảm tình trạng nóng lưng, ra mồ hôi trộm khi ngủ. Nệm Foam Ru9 đã được chứng nhận CertiPUR-US® về an toàn cho sức khỏe người sử dụng. Như vậy, đây chắc chắn là lựa chọn tuyệt vời cho các ông bố bà mẹ muốn mua nệm cho em bé.

Tóm lại

Hi vọng qua bài viết trên, bạn được giải đáp làm sao để ngủ không bị giật mình. Ru9 - chuyên gia về giấc ngủ luôn mong muốn đem đến cho bạn những sản phẩm tốt nhất. Vì vậy, đừng ngần ngại, hãy liện hệ Ru9 qua website https://ru9.vn/ hoặc Facebook Ru9 - The Sleep Company khi muốn mua các sản phẩm chăm sóc giấc ngủ cho em bé và cả gia đình của bạn nhé!