Khi ngủ, nhiệt độ cơ thể được giảm bớt sẽ giúp chúng ta dễ dàng tiến vào giấc ngủ hơn. Việc mặc quần áo quá dày hay bó sát sẽ gây cảm giác khó thở, bức bối khó chịu và không thoải mái, gây khó khăn trong việc điều chỉnh thân nhiệt, dẫn đến khó ngủ và mất ngủ. Vậy, khoả thân khi ngủ có tốt không? Ngủ nude có tác dụng gì? Hãy cùng Ru9 tìm hiểu về vấn đề này trong nội dung bài viết dưới đây nhé!
1. Giải đáp: Ngủ khỏa thân có tốt không?
Nhiều kết quả nghiên cứu và khảo sát đã cho thấy, những người thường xuyên bị mất ngủ hay gặp các vấn đề về giấc ngủ như ngủ không sâu giấc, tỉnh dậy giữa đêm, khó ngủ, thời gian ngủ ít sẽ dễ bị tăng cân, ít hoạt động và kém khỏe mạnh, làn da dễ bị nám sạm và xuống sắc.
Để thay đổi các vấn đề này, có một cách rất dễ thực hiện là khỏa thân khi ngủ. Điều này mang lại rất nhiều lợi ích cho giấc ngủ và sức khỏe mà nhiều người có thể chưa từng biết đến.
Khỏa thân khi ngủ giúp mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời.
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, khỏa thân khi ngủ có nhiều tác dụng đối với chất lượng giấc ngủ, giúp cải thiện sức khỏe và sắc đẹp. Những tác dụng của việc khỏa thân khi ngủ có thể kể đến như:
Giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn
Việc mặc quần áo quá nhiều hoặc quá dày sẽ ngăn cản quá trình làm mát tự nhiên của cơ thể, gây gián đoạn giấc ngủ của bạn. Trong khi đó nhiều nghiên cứu và khảo sát đã chỉ ra rằng, chúng ta có xu hướng ngủ ngon và sâu giấc hơn khi nhiệt độ cơ thể giảm thấp hơn một chút, hoặc ngủ trong một căn phòng mát mẻ. Thực tế cho thấy, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm tự nhiên khi bạn ngủ khỏa thân.
Tốt cho sức khỏe làn da
Ngủ không mặc đồ sẽ giúp cho khí huyết lưu thông tốt hơn so với việc mặc quần áo quá dày hoặc bó sát. Khỏa thân khi ngủ sẽ giúp làn da của bạn dễ dàng hô hấp và tái tạo tự nhiên, tăng cường khả năng sản xuất collagen.
Việc được nhận đủ oxy sẽ giúp làn da nhanh phục hồi và làm mới tốt hơn. Đây là lý do giải thích vì sao người ngủ ngon thường có làn da hồng hào và căng mịn trong khi người ngủ kém da thường xám và sạm đen, thậm chí có nhiều quầng thâm quanh mắt. Do đó, ngủ khỏa thân chính là chìa khóa vàng cho sức khỏe và vẻ đẹp làn da của bạn.
Gia tăng sự tự tin
Ngủ khỏa thân giúp bạn cảm thấy tự tin hơn về bản thân và cơ thể của mình. Bởi khi bạn ngủ không mặc đồ đồng nghĩa với việc bạn có thể bỏ qua những quan niệm xã hội về việc ngủ khỏa thân là xấu. Lâu dần, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn vào những suy nghĩ về giá trị của bản thân và không còn bị chi phối hay ảnh hưởng bởi thành kiến xã hội của những người xung quanh.
Giúp bạn giảm cân
Cơ thể chúng ta gồm 2 loại mỡ trắng và mỡ nâu. Trong đó, mỡ nâu có thể tạo ra nhiệt giúp đốt cháy calo khi ngủ.
Ngủ khỏa thân trong một căn phòng mát mẻ được cho là có tác dụng giống như khi bạn luyện tập. Lượng mỡ nâu sẽ sinh ra nhiệt giúp bạn giảm cân và duy trì vóc dáng gợi cảm.
Làm phong phú thêm cho đời sống vợ chồng
Việc khỏa thân khi ngủ sẽ giúp cho cuộc sống chăn gối của vợ chồng bạn thăng hoa và lãng mạn hơn. Sự tiếp xúc da kề da khi ngủ với đối phương sẽ kích thích cơ thể giải phóng hormone endorphin như oxytocin khiến bạn có cảm xúc thích quan hệ tình dục hơn. Bên cạnh đó, việc khỏa thân khi ngủ sẽ khiến bạn trông hấp dẫn hơn so với mặc quần áo ‘kín cổng cao tường’. Do đó sẽ tạo sẽ sự khác biệt và mới mẻ hơn trong đời sống vợ chồng của bạn.
Một số vấn đề cần lưu ý khi khỏa thân đi ngủ
Khỏa thân khi ngủ hay còn gọi là ngủ nude. Tuy nhiên, có khá nhiều người còn chưa biết đến khái niệm ngủ nude là gì? Theo các chuyên gia về giấc ngủ, ngủ nude hiểu đơn giản là trạng thái khỏa thân, không mặc quần áo khi ngủ của một người.
Theo các kết quả khảo sát cho thấy, có khoảng 30% dân số thế giới có thói quen khỏa thân khi ngủ. Việc không mặc đồ khi ngủ được cho là tạo cảm giác thoải mái và dễ chịu, dễ đi vào giấc ngủ, và ngủ ngon hơn.
Thế nhưng, bên cạnh những lợi ích của khỏa thân khi ngủ, các chuyên gia cũng chỉ một số vấn đề rủi ro có thể gặp phải, mọi người hãy lưu ý để cân nhắc có nên tiếp tục khỏa thân khi ngủ không nhé:
- Tăng nguy cơ bị dị ứng, viêm da nếu da bạn thường xuyên tiếp xúc với chăn, ga trải giường thô ráp.
- Dễ khiến bạn bị cảm lạnh khi ngủ vì nhiệt độ cơ thể thường có xu hướng giảm dần về sáng.
- Làm giảm chất lượng giấc ngủ, khỏa thân khi ngủ có thể là sở thích và thói quen của bạn nhưng khi ngủ nude bạn có thể có tâm lý bất an sợ có ai đó đi vào phòng ngủ hoặc có tình huống bất ngờ xảy ra khiến bạn không kịp mặc đồ.
- Gây chấn thương về mặt tâm lý nếu bạn thích ngủ khỏa thân nhưng lại là người hay bị mộng du. Trạng thái khỏa thân đi ra ngoài khi mộng du của bạn có thể khiến người khác bắt gặp, điều này có thể khiến bạn cảm thấy xấu hổ và gây ám ảnh về tâm lý.
- Gây cảm giác nhàm chán trong đời sống vợ chồng, khi đêm nào bạn cũng ngủ nude sẽ khiến cho người bạn đời không tìm thấy cảm giác mới mẻ nào từ bạn.
Như vậy, mặc dù thói quen ngủ khỏa thân có thể mang lại cho bạn cảm giác thoải mái và mát mẻ, nhưng bên cạnh đó cũng tiềm ẩn nhiều nguy cơ rủi ro. Do đó, mọi người hãy cân nhắc kỹ lưỡng hơn về vấn đề này nhé để khắc phục những mặt hạn chế của ngủ nude.
2. Bí quyết duy trì giấc ngủ ngon mỗi ngày
Để có được giấc ngủ ngon, sâu giấc và cảm giác thoải mái khi ngủ là niềm mong ước của không ít người. Điều này tưởng chừng đơn giản nhưng lại vô cùng khó khăn đối với nhiều người trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Đặc biệt là khi áp lực công việc và cuộc sống ngày càng nhiều, ô nhiễm môi trường (khói bụi, tiếng ồn) đang có xu hướng làm suy giảm dần sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người dân.
Trong bối cảnh này, các dòng sản phẩm chăn ga gối nệm của Ru9 ra đời mang sứ mệnh chăm sóc giấc ngủ và sức khỏe cho mọi người một cách tốt nhất.
Các sản phẩm nệm của Ru9 được ra đời dựa trên sự kế thừa những ưu điểm và hạn chế nhược điểm của các sản phẩm hiện có trên thị trường đáp ứng tối đa mọi nhu cầu sử dụng của khách hàng.
Nệm Ru9 mang lại cảm giác thư giãn và thoải mái nhất cho giấc ngủ của bạn.
Về chất liệu: Nệm Ru9 được làm từ chất liệu foam nhân tạo với hàng triệu bọt khí kết nối đặc với nhau, tạo một không gian mở giúp duy trì khả năng đàn hồi, nâng đỡ cơ thể và cột sống, tạo sự thông thoáng và thoải mái thư giãn khi nằm.
Về cấu tạo: Nệm Ru9 có cấu trúc đa tầng, trong đó tầng trên cùng của nệm được bao phủ một lớp gel lạnh giúp mang lại cảm giác mát lạnh và thoải mái vô cùng dễ chịu. Do đó, nệm Ru9 hoàn toàn có thể thay thế cho một chiếc chiếu điều hòa mà bạn đang kỳ vọng
Về tính năng: Không chỉ đơn thuần là một tấm nệm có tính năng đàn hồi vô cùng tốt, nệm Ru9 còn có khả năng thấm hút vô cùng tốt, tạo cảm giác thông thoáng và êm ái khi nằm. Đồng thời bạn có thể sử dụng quanh năm suốt 4 mùa giúp tiết kiệm chi phí, vì chất liệu tạo nên nệm Ru9 phù hợp với khí hậu của nước ta. Mùa hè nằm mát, mua đông nằm ấm mà không gây cảm giác hầm bí hay khó chịu.
Sử dụng nệm Ru9, bạn sẽ được trải nghiệm cảm giác thư giãn thoải mái nhất, dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Trên đây là những chia sẻ về vấn đề khoả thân khi ngủ có tốt không? Hy vọng sẽ giúp cho mọi người biết được ngủ không mặc quần áo có tác dụng gì để có những giải pháp tốt nhất cho chất lượng giấc ngủ của mình, tận hưởng cuộc sống theo cách riêng của bạn.
