Khi ngủ, nhiệt độ cơ thể được giảm bớt sẽ giúp chúng ta dễ dàng tiến vào giấc ngủ hơn. Việc mặc quần áo quá dày hay bó sát sẽ gây cảm giác khó thở, bức bối khó chịu và không thoải mái, gây khó khăn trong việc điều chỉnh thân nhiệt, dẫn đến khó ngủ và mất ngủ. Vậy, khoả thân khi ngủ có tốt không? Ngủ nude có tác dụng gì? Hãy cùng Ru9 tìm hiểu về vấn đề này trong nội dung bài viết dưới đây nhé!
1. Ngủ khỏa thân là gì?
Ngủ khỏa thân, hay còn gọi là ngủ nude, là một hình thức ngủ không mặc quần áo, khá phổ biến tại các nước phương Tây. Theo thống kê, khoảng 30% người dân ở Mỹ và Pháp có thói quen này. Ngược lại, tại châu Á, việc ngủ nude thường không được chấp nhận rộng rãi vì bị cho là trái với các chuẩn mực đạo đức. Người châu Á vốn coi trọng sự kín đáo và riêng tư, ngay cả trong không gian cá nhân như ngôi nhà của mình. Có thể thấy rằng sự khác biệt về văn hóa, tôn giáo và niềm tin đã ảnh hưởng sâu sắc đến thói quen ngủ của mỗi cộng đồng, dẫn đến sự đa dạng trong cách lựa chọn trang phục khi ngủ – từ ngủ khỏa thân, bán khỏa thân (cởi trần), đến mặc đồ ngủ sexy, rộng rãi hay kín cổng cao tường.
Vậy khỏa thân khi ngủ có tốt không? Trên thực tế ngủ khỏa thân đem lại khá nhiều lợi ích về mặt sức khỏe. Hãy cùng Ru9 tìm hiểu chi tiết các lợi ích này ở phần tiếp theo nhé!
2. Khỏa thân khi ngủ có tốt không?
Những người thường xuyên bị mất ngủ hay gặp các vấn đề về giấc ngủ như ngủ không sâu giấc, tỉnh dậy giữa đêm, khó ngủ, thời gian ngủ ít sẽ dễ bị tăng cân, người luôn mệt mỏi, uể oải, làn da dễ bị nám sạm và xuống sắc.
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, khỏa thân khi ngủ có nhiều tác dụng đối với chất lượng giấc ngủ, giúp cải thiện sức khỏe và sắc đẹp, đồng thời gia tăng ham muốn tình dục ở cả nam và nữ. Những tác dụng của việc khỏa thân khi ngủ có thể kể đến như:
Khỏa thân khi ngủ giúp mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời.
Giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn
Việc mặc quần áo quá nhiều hoặc quá dày sẽ ngăn cản quá trình làm mát tự nhiên của cơ thể, gây gián đoạn giấc ngủ của bạn. Trong khi đó nhiều nghiên cứu và khảo sát đã chỉ ra rằng, chúng ta có xu hướng ngủ ngon và sâu giấc hơn khi nhiệt độ cơ thể giảm thấp hơn một chút, hoặc ngủ trong một căn phòng mát mẻ. Thực tế cho thấy, nhiệt độ cơ thể sẽ giảm tự nhiên khi bạn ngủ khỏa thân.
Tốt cho sức khỏe làn da
Ngủ không mặc đồ sẽ giúp cho khí huyết lưu thông tốt hơn so với việc mặc quần áo quá dày hoặc bó sát. Khỏa thân khi ngủ sẽ giúp làn da của bạn dễ dàng hô hấp và tái tạo tự nhiên, tăng cường khả năng sản xuất collagen.
Việc được nhận đủ oxy sẽ giúp làn da nhanh phục hồi và làm mới tốt hơn. Đây là lý do giải thích vì sao người ngủ ngon thường có làn da hồng hào và căng mịn trong khi người ngủ kém da thường xám và sạm đen, thậm chí có nhiều quầng thâm quanh mắt. Do đó, ngủ khỏa thân chính là chìa khóa vàng cho sức khỏe và vẻ đẹp làn da của bạn.
Tăng tuần hoàn máu
Đồ ngủ bó sát sẽ cản trở quá trình tuần hoàn máu và khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Ngược lại, ngủ khỏa thân tăng cường tuần hoàn tối đa và loại bỏ các nguy cơ nói trên.
Giúp vùng kín khỏe mạnh hơn
Vùng kín bị hầm bí, quá ẩm hoặc nóng sẽ là môi trường lý tưởng cho nấm và vi khuẩn có hại. Ngủ nude giúp vùng kín được thông thoáng hơn ở cả nam và nữ, từ đó giảm thiểu các nguy cơ bị viêm, nhiễm trùng.
Gia tăng sự tự tin
Ngủ khỏa thân giúp bạn cảm thấy tự tin hơn về bản thân và cơ thể của mình. Bởi khi bạn ngủ không mặc đồ, đồng nghĩa với việc bạn có thể bỏ qua những định kiến xã hội về cơ thể. Lâu dần, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn vào những suy nghĩ về giá trị của bản thân và không còn bị chi phối hay ảnh hưởng bởi thành kiến xã hội của những người xung quanh.
Ngủ khỏa thân cũng gia tăng tần suất bạn ngắm nhìn cơ thể mình, từ đó khiến bạn trân trọng vẻ đẹp tự nhiên của con người hơn.
Giúp bạn giảm cân
Cơ thể chúng ta gồm 2 loại mỡ trắng và mỡ nâu. Trong đó, mỡ nâu có thể tạo ra nhiệt giúp đốt cháy calo khi ngủ.
Ngủ khỏa thân trong một căn phòng mát mẻ được cho là có tác dụng giống như khi bạn luyện tập. Lượng mỡ nâu sẽ sinh ra nhiệt giúp bạn giảm cân và duy trì vóc dáng gợi cảm.
Cải thiện đời sống chăn gối của vợ chồng
Việc khỏa thân khi ngủ sẽ giúp cho cuộc sống chăn gối của vợ chồng bạn thăng hoa và lãng mạn hơn. Sự tiếp xúc da kề da khi ngủ với đối phương sẽ kích thích cơ thể giải phóng hormone endorphin như oxytocin khiến bạn có cảm xúc thích quan hệ tình dục hơn. Bên cạnh đó, việc khỏa thân khi ngủ sẽ khiến bạn trông hấp dẫn hơn so với mặc quần áo ‘kín cổng cao tường’. Do đó sẽ tạo sẽ sự khác biệt và mới mẻ hơn trong đời sống vợ chồng của bạn.
3. Một số mặt trái của ngủ nude đối với sức khỏe
Theo các kết quả khảo sát cho thấy, có khoảng 30% dân số thế giới có thói quen khỏa thân khi ngủ. Việc không mặc đồ khi ngủ được cho là tạo cảm giác thoải mái và dễ chịu, dễ đi vào giấc ngủ, và ngủ ngon hơn.
Thế nhưng, bên cạnh những lợi ích của khỏa thân khi ngủ, các chuyên gia cũng chỉ một số vấn đề rủi ro có thể gặp phải, mọi người hãy lưu ý để cân nhắc có nên tiếp tục khỏa thân khi ngủ không nhé:
- Gây các bệnh lý về da: Ngủ nude tăng nguy cơ bị dị ứng, viêm da nếu bạn thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với chăn, ga trải giường thô ráp hoặc không sạch sẽ. Nếu da bạn nhạy cảm, dễ bị dị ứng thì tốt nhất bạn không nên ngủ khỏa thân.
- Gây cảm lạnh: Ngủ nude có thể làm bạn bị cảm lạnh vì nhiệt độ cơ thể thường có xu hướng giảm dần về sáng. Đặc biệt nếu bạn sống ở các vùng có nhiệt độ thấp thì ngủ khỏa thân sẽ khiến bạn cảm thấy bị ớn lạnh và thức giấc giữa đêm hoặc nghiêm trọng hơn là bị cảm.
- Gia tăng cảm giác bất an: Khỏa thân khi ngủ có thể là sở thích và thói quen của một số người. Nhưng đối với những người quen mặc quần áo đi ngủ, ngủ nude khiến họ xuất hiện tâm lý bất an, lo sợ có ai đó đi vào phòng ngủ hoặc có tình huống bất ngờ xảy ra khiến họ không kịp mặc đồ. Trạng thái tâm lý thấp thỏm làm bạn khó vào giấc và ngủ không sâu.
- Gây chấn thương về mặt tâm lý: Sẽ rất tệ nếu bạn thích ngủ khỏa thân nhưng lại mắc chứng mộng du. Trạng thái khỏa thân đi ra ngoài khi mộng du của bạn nếu bị bắt gặp sẽ khiến bạn cảm thấy rất xấu hổ và gây ám ảnh về tâm lý.
- Gây cảm giác nhàm chán trong đời sống vợ chồng: Ngủ khỏa thân là con dao hai lưỡi đối với đời sống tình dục. Nếu bạn duy trì ngủ nude hàng đêm thì đối phương có thể cảm thấy quá quen với hình ảnh khỏa thân của bạn, từ đó làm giảm ham muốn, nhu cầu tình dục với vợ/chồng.
4. Những lưu ý khi ngủ khỏa thân
Tóm tại khỏa thân khi ngủ có tốt không? Chắc chắn là có, thói quen ngủ khỏa thân giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, sức khỏe và ham muốn tình dục, nhưng bên cạnh đó cũng tiềm ẩn một số nguy cơ rủi ro.
Do đó, nếu muốn ngủ khỏa thân an toàn và hiệu quả, bạn có thể áp dụng một số lưu ý như sau:
- Đảm bảo không gian ngủ thoáng mát, yên tĩnh, nhiệt độ phù hợp để cơ thể được thư giãn hoàn toàn
- Chỉ nên ngủ nude trong không gian quen thuộc hoặc kín đáo, độc lập để tránh tâm lý thấp thỏm, căng thẳng.
- Chọn nệm êm ái, chăn ga sạch sẽ, khô thoáng và có mùi thơm dễ chịu
5. Nên chọn nệm nào để ngủ nude thoải mái?
Để có được giấc ngủ ngon, sâu giấc và cảm giác thoải mái khi ngủ là niềm mong ước của không ít người. Điều này tưởng chừng đơn giản nhưng lại vô cùng khó khăn đối với nhiều người trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Đặc biệt là khi áp lực công việc và cuộc sống ngày càng nhiều, ô nhiễm môi trường (khói bụi, tiếng ồn) đang có xu hướng làm suy giảm dần sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người dân.
Trong bối cảnh này, các dòng sản phẩm chăn ga gối nệm của Ru9 ra đời mang sứ mệnh chăm sóc giấc ngủ và sức khỏe cho mọi người một cách tốt nhất. Không chỉ riêng người ngủ nude mà bất kỳ ai cũng nên chọn cho mình một chiếc nệm thoải mái để có những giấc ngủ tuyệt vời.
Các sản phẩm nệm của Ru9 được ra đời dựa trên sự kế thừa những ưu điểm và hạn chế nhược điểm của các sản phẩm hiện có trên thị trường đáp ứng tối đa mọi nhu cầu sử dụng của khách hàng.
Nệm Ru9 mang lại cảm giác thư giãn và thoải mái nhất cho giấc ngủ của bạn.
Về chất liệu: Nệm Ru9 được làm từ chất liệu foam nhân tạo với hàng triệu bọt khí kết nối đặc với nhau, tạo một không gian mở giúp duy trì khả năng đàn hồi, nâng đỡ cơ thể và cột sống, tạo sự thông thoáng và thoải mái thư giãn khi nằm.
Về cấu tạo: Nệm Ru9 có cấu trúc đa tầng, trong đó tầng trên cùng của nệm được bao phủ một lớp gel lạnh giúp mang lại cảm giác mát lạnh và thoải mái vô cùng dễ chịu. Do đó, nệm Ru9 hoàn toàn có thể thay thế cho một chiếc chiếu điều hòa mà bạn đang kỳ vọng
Về tính năng: Không chỉ đơn thuần là một tấm nệm có tính năng đàn hồi vô cùng tốt, nệm Ru9 còn có khả năng thấm hút vô cùng tốt, tạo cảm giác thông thoáng và êm ái khi nằm. Đồng thời bạn có thể sử dụng quanh năm suốt 4 mùa giúp tiết kiệm chi phí, vì chất liệu tạo nên nệm Ru9 phù hợp với khí hậu của nước ta. Mùa hè nằm mát, mua đông nằm ấm mà không gây cảm giác hầm bí hay khó chịu.
Hiện Ru9 đang có sẵn và nhận đặt nệm theo yêu cầu cho các mẫu nệm sau:
- Nệm Foam Original Ru9
- Nệm Foam Original Pro Ru9
- Nệm Foam Nest Ru9
- Nệm Hybrid Lò xo - Foam Ru9
Sử dụng nệm Ru9, bạn sẽ được trải nghiệm cảm giác thư giãn thoải mái nhất, dễ dàng đi vào giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Trên đây là những chia sẻ về vấn đề khoả thân khi ngủ có tốt không? Hy vọng sẽ giúp cho mọi người biết được ngủ không mặc quần áo có tác dụng gì để có những giải pháp tốt nhất cho chất lượng giấc ngủ của mình, tận hưởng cuộc sống theo cách riêng của bạn.
Xem thêm:
- Nên mua nệm loại nào thì tốt nhất cho sức khỏe?
- Hướng dẫn cách giặt nệm tại nhà luôn sạch sẽ, thơm mát và sẵn sàng để ngủ nude
