Bật mí mẹo chữa nghiến răng khi ngủ ở người lớn

1. Nguyên nhân gây ra tình trạng nghiến răng khi ngủ ở người lớn

Để áp dụng hiệu quả các mẹo chữa nghiến răng khi ngủ ở người lớn thì bạn cần phải hiểu rõ các nguyên nhân điển hình dẫn đến tình trạng khó chịu này.

Stress: Stress, mệt mỏi, căng thẳng, áp lực do công việc, cuộc sống hàng ngày sẽ gây kích thích hoạt động của hệ thống thần kinh, từ đó dẫn đến tình trạng nghiến răng khi đang ngủ.

Tính cách: Theo nghiên cứu từ tài liệu y khoa, những người bẩm sinh có tính cách quá mạnh mẽ hoặc dễ nóng giận, kích động thì sẽ có nguy cơ ngủ nghiến răng cao hơn so với người bình thường.

Sử dụng chất kích thích hoặc thuốc: Một số loại thuốc và chất kích thích có thể là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng nghiến răng khi đang ngủ. Đặc biệt, những người hút thuốc lá, uống rượu hoặc đồ uống chứa caffein sẽ có nguy cơ nghiến răng khi ngủ cao hơn người bình thường.

Di truyền: Có thể bạn chưa biết, những người ngủ nghiến răng có thể bị di truyền từ bố mẹ và cũng có thể di truyền sang cho thế hệ sau.

Ngoài ra, nghiến răng khi ngủ ở người lớn có thể xuất phát từ một số nguyên nhân khác như: mất trí, trào ngược dạ dày, bệnh Parkinson, động kinh hoặc hội chứng ngưng thở khi ngủ.

Tình trạng nghiến răng khi ngủ không chỉ gây phiền toái cho người bêncạnh mà còn làm tăng nguy cơ dẫn đến sai khớp cắn.

2. Bật mí mẹo chữa nghiến răng khi ngủ ở người lớn đơn giản, hiệu quả

Dưới đây là các mẹo chữa nghiến răng được rất nhiều người chia sẻ mà bạn có thể tham khảo:

2.1. Đậu đen

Cách chữa tình trạng nghiến răng bằng đậu đen cho thấy hiệu quả khá tích cực và dễ thực hiện. Đây cũng là mẹo dân gian được ông cha ta áp dụng từ lâu đời và cho đến nay vẫn được nhiều người tin tưởng lựa chọn.

Cách thực hiện tại nhà như sau:

• Đậu đen sau khi rửa sạch đem cho vào nồi, thêm nước vừa đủ rồi ninh cho thật nhừ.
• Khi đậu đen đã chín mềm, bạn thêm ít muối hạt vào và khuấy cho đều tay.
• Đợi đậu đen nguội bớt thì lấy ra ăn cả nước lẫn cái.
• Các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên ăn mỗi tuần 2 - 3 bát đậu đen hầm muối để đem lại kết quả chữa nghiến răng tốt nhất.

Cách chữa tình trạng nghiến răng bằng đậu đen cho thấy hiệu quả khá tích cực và dễ thực hiện.

2.2. Thay đổi chế độ sinh hoạt

Một trong những nguyên nhân khiến bạn dễ gặp phải tình trạng nghiến răng khi đang ngủ ở người lớn chính là chế độ ngủ nghỉ không hợp lý. Chính vì vậy, thay đổi, điều chỉnh thói quen sinh hoạt cũng là một trong những mẹo chữa nghiến răng khi đang ngủ ở người lớn hiệu quả và khoa học.

Cụ thể như sau:

• Bạn nên đảm bảo ngủ ít nhất từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày, đồng thời ngủ đúng giờ, đủ giấc, sâu giấc để giúp cơ thể phục hồi năng lượng và hạn chế tối đa hiện tượng ngủ nghiến răng.
• Bạn cần phải xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng, bổ sung nhiều rau xanh chứa vitamin, chất khoáng, đồng thời hạn chế tối đa các chất kích thích có hại như rượu bia, cà phê, trà xanh, thuốc lá,...
• Tăng cường bổ sung đồ ăn hoặc thực phẩm chứa nhiều canxi hàng ngày.

Bạn cần phải xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng.

2.3. Bài thuốc từ tinh hoàn heo

Tinh hoàn heo còn có tên gọi khác là pín heo. Sử dụng tinh hoàn heo chữa nghiến răng là bài thuốc dân gian trị nghiến răng cực kỳ hiệu nghiệm, được nhiều người áp dụng và phản hồi tích cực.

Theo đó, để phát huy hiệu quả chữa nghiến răng thì bạn nên lấy cả dương vật có phần dây dài như chiếc đũa, từ 15-25cm. Hơn nữa, theo quan niệm y học cổ truyền thì tinh hoàn heo còn giúp tăng cường sinh lý cho phái mạnh nên cực kỳ thích hợp để cải thiện chuyện “phòng the” ở nhiều gia đình hiện nay.

Cách trị tình trạng nghiến răng ở người lớn khi ngủ bằng tinh hoàn heo như sau:

• Tinh hoàn heo đem rửa sạch, ngâm cùng với muối để loại bỏ mùi tanh.
• Bạn cắt khúc tinh hoàn heo ra từng đoạn 5cm rồi ướp gia vị.
• Tinh hoàn heo sau khi ướp gia vị đem đi hấp cách thuỷ khoảng 10 - 15 phút đến khi chín tới thì đem ra ăn.
• Để cải thiện tình trạng nghiến răng khi đang ngủ hiệu quả thì bạn cần phải ăn liên tục trong khoảng từ 9 đến 10 ngày.

Bạn có thể tham khảo bài thuốc từ tinh hoàn heo để chữa tình trạng nghiến răng.

Bên cạnh các mẹo chữa nghiến răng khi đang ngủ ở người lớn hiệu quả kể trên thì bạn cần phải cải thiện chất lượng giấc ngủ hàng ngày bằng cách chuẩn bị bộ chăn ga gối nệm chất lượng. Hiện nay, Ru9 là đơn vị cung cấp, phân phối các sản phẩm chăn ga gối nệm được làm từ chất liệu foam cao cấp, hiện đại như nệm Original, nệm Nest, gối Niu, gối Ôm,... Các sản phẩm kể trên đều có bề mặt mềm mại, chất liệu an toàn, độ đàn hồi tốt, giúp đem lại giấc ngủ ngon, toàn diện cho cả gia đình bạn.

3. Tác hại của việc nghiến răng khi ngủ đang ngủ ở người lớn

Nghiến răng bản chất là tình trạng thường gặp và ít gây ra hậu quả cũng như biến chứng nguy hiểm. Vậy nhưng, nếu tình trạng nghiến răng kéo dài, ở mức độ nghiêm trọng thì có thể gây ra tổn thương răng, tổn thương xương hàm, ảnh hưởng đến các phục hình răng, răng trở nên nhạy cảm do mòn thậm chí có thể gãy răng, rối loạn khớp thái dương hàm, căng đầu, đau-nhức đầu, đau mặt hoặc đau hàm nặng, biến dạng khuôn mặt…

Bên cạnh đó, tình trạng nghiến răng khi đang ngủ ở người lớn cũng ảnh hưởng tiêu cực đến cảm xúc của những người xung quanh, khiến họ cảm thấy khó chịu, thậm chí mất ngủ, bức bối, tác động đến mối quan hệ,...

Chính vì những tác hại và ảnh hưởng kể trên nên bạn cần phải tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục hiện tượng nghiến răng sớm, đúng cách, kịp thời nhé!

Nghiến răng khi ngủ có thể gây ra tổn thương răng, tổn thương xương hàm.

Trên đây là toàn bộ thông tin về nguyên nhân và mẹo chữa nghiến răng ở
người lớn khi đang ngủ hiệu quả, đơn giản, được nhiều người chia sẻ mà Ru9 đã tổng hợp. Hy vọng, những phương pháp kể trên sẽ giúp ích nhiều cho bạn trong việc khắc phục, cải thiện hiện tượng nghiến răng, từ đó có được giấc ngủ ngon, chất lượng hơn.

Đừng quên để lại thông tin hoặc liên hệ với Ru9 để được chuyên gia tư vấn nhanh nhất về các sản phẩm chăn ga gối nệm chất lượng, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ hàng ngày cho cả gia đình.

Bài viết liên quan:

• Trẻ nghiến răng khi ngủ thiếu chất gì?
• Uống nước đỗ đen rang hằng ngày có tốt không?
• Kinh nghiệm mua nệm dành cho người bị đau lưng