Thứ sáu đen tối có Ru9 dẫn lối. Mua nệm trả góp 0% với ưu đãi Black Friday. Mua ngay!

Ru9 Blog

721 người theo dõi
Uống Gì Dễ Ngủ? 7 Loại Thức Uống Giúp Dễ Đi Vào Giấc Ngủ

Uống Gì Dễ Ngủ? 7 Loại Thức Uống Giúp Dễ Đi Vào Giấc Ngủ

Mục Lục (ẩn) 1. Trà hoa cúc 2. Trà bạc hà 3. Trà hoa oải hương 4. Nước ấm pha mật ong 5. Sữa ấm 6. Nước ép cherry (anh đào) 7. Sinh tố chuối hạ...
4 Tư Thế Ngủ Đúng Mà Bạn Nên Biết

4 Tư Thế Ngủ Đúng Mà Bạn Nên Biết

Mục Lục 1. Tại sao nên ngủ đúng tư thế? 2. 04 tư thế ngủ đúng mà bạn nên biết Tư thế nằm ngửa Tư thế nằm nghiêng Tư thế "bào thai" Tư thế n...
Tập Thể Dục Trước Khi Ngủ Có Tốt Không? 3 Bài Tập Ngủ Ngon

Tập Thể Dục Trước Khi Ngủ Có Tốt Không? 3 Bài Tập Ngủ Ngon

Mục Lục 1. Tập thể dục ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào? 2. Tập thể dục trước khi ngủ có tốt không? 3. Thời gian tập thể dục tối ưu nhất đ...
07 Cách Để Dễ Ngủ Hiệu Quả Dành Cho Người Khó Ngủ

07 Cách Để Dễ Ngủ Hiệu Quả Dành Cho Người Khó Ngủ

Mục Lục 1. Nghe nhạc thư giãn 2. Hạ nhiệt độ phòng 3. Tránh dùng các thiết bị điện tử trước khi ngủ 4. Tập thể dục hằng ngày 5. Tập yoga và...
Những Nguyên Nhân Ngủ Dậy Bị Đau Đầu Và Cách Khắc Phục

Những Nguyên Nhân Ngủ Dậy Bị Đau Đầu Và Cách Khắc Phục

Mục Lục Những nguyên nhân khiến chúng ta bị đau đầu khi ngủ dậy Chứng ngưng thở lúc ngủ Nghiến răng khi ngủ Ngáy Mất ngủ Rối loạn nhịp sinh họ...
Những Điều Cần “Nằm Lòng" Khi Chọn Chiếu Điều Hòa Cho Bé Sơ Sinh

Những Điều Cần “Nằm Lòng" Khi Chọn Chiếu Điều Hòa Cho Bé Sơ Sinh

Mục Lục Trẻ sơ sinh phù hợp dùng chiếu điều hoà Tác dụng của chiếu điều hòa cho bé Tiêu chí lựa chọn chiếu điều hòa cho bé sơ sinh Lưu ý an toà...
Những yếu tố bên trong và bên ngoài ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn

Những yếu tố bên trong và bên ngoài ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn

Nếu bạn đơn giản nghĩ rằng giấc ngủ chỉ là một thói quen hàng ngày và không quan tâm đến việc điều độ giấc ngủ của mình, thì hẳn bạn đã mắc sai lầm...
“Gọi tên” 05 món ăn tốt nhất cho sức khỏe và giấc ngủ

“Gọi tên” 05 món ăn tốt nhất cho sức khỏe và giấc ngủ

Chế độ ăn uống phù hợp không chỉ nâng cao chất lượng giấc ngủ mà còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể con người như c...
Tại sao nên lắp đặt đèn trần trong phòng ngủ?

Tại sao nên lắp đặt đèn trần trong phòng ngủ?

  Để có một giấc ngủ chất lượng thì việc sắp xếp bố trí phòng ngủ hợp lý là điều chưa đủ, mà ánh sáng từ thiết kế đèn cũng là một nguyên tố góp phầ...
Nằm Nghiêng Khi Ngủ Mang Lại Lợi Ích Bất Ngờ Hơn Bạn Tưởng

Nằm Nghiêng Khi Ngủ Mang Lại Lợi Ích Bất Ngờ Hơn Bạn Tưởng

Mục Lục (ẩn) 1. Mối liên hệ giữa tư thế ngủ và chất lượng giấc ngủ 2. Tư thế ngủ nghiêng - tư thế được các chuyên gia khuyên Giảm chứng ngủ ...
5 Mẹo Bố Trí Phòng Ngủ Để Đêm Ngon Giấc

5 Mẹo Bố Trí Phòng Ngủ Để Đêm Ngon Giấc

Trên thực tế có rất nhiều yếu tố góp phần cản trở giấc ngủ của bạn. Trong đó không gian ngủ cũng là một phần của vấn đề. Việc bố trí phòng ngủ có t...
Ảnh hưởng tiếng ồn trắng đến chất lượng giấc ngủ

Ảnh hưởng tiếng ồn trắng đến chất lượng giấc ngủ

Ngày nay, có nhân tố tác động đến chất lượng giấc ngủ, từ khi chúng ta còn là một đứa trẻ cho đến khi trưởng thành. Do vậy, người ta sử dụng tiếng ...