Ru9 Blog

Khi bạn đã thử mọi phương pháp nhưng vẫn không thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, thì đó chính là lúc xem xét lại thiết kế phòng  ngủ của mình. Cùng khám phá những gợi ý từ Ru9 nhé!

"Tôi uống cà phê, mà tối có bị mất ngủ đâu?”. “Uống bia rượu vào là tôi ngủ ngon hơn hẳn”. Cafe, rượu bia và các chất kích thích khác từ lâu đã trở thành một phần của cuộc sống. Nhưng ít ai ngờ rằng, chính những người đồng hành với cuộc sống này lại chính là nguy cơ tiềm ẩn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ ban đêm cũng như sức khoẻ dài lâu. Hãy cùng Ru9 tìm hiểu về tác động của chúng đến giấc ngủ nhé !

Thiếu ngủ là điều chẳng ai mong muốn. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể duy trì một khung giờ nghỉ ngơi cố định. Đa số chúng ta đều ưu tiên đặt công việc lên trên mọi thứ khác, kể cả giấc ngủ. Thế nhưng, nếu như bạn hy sinh giấc ngủ của mình quá nhiều, sẽ đến lúc cơ thể mất đi sự cân bằng dẫn đến những hệ lụy nghiêm trọng khác. Hay nói khác hơn, bạn “nợ” cơ thể những giấc ngủ ngon và sự nghỉ ngơi đúng nghĩa.

Memory foam (foam hoạt tính) là chất liệu vẫn còn lạ lẫm đối với người Việt Nam. Tuy nhiên, thực tế chất liệu này đang rất được ưa chuộng trong ngành nệm tại các nước châu Âu và châu Mỹ hiện nay nhờ vào công dụng cực kỳ tốt trong việc ngăn ngừa đau lưng và nhức mỏi khi ngủ. Hãy cùng tìm hiểu về nệm Memory foam qua bài viết dưới đây nhé! 

Từ quần áo đến chăn drap gối nệm đều đóng vai trò quan trọng trong việc chúng ta ngủ ngon như thế nào vào ban đêm. Dĩ nhiên ai cũng sẽ chọn vải cotton đủ mát để cơ thể dễ ngủ, đủ ấm để thoải mái. Tuy nhiên, bí mật đằng sau giấc ngủ toàn cotton sẽ khiến bạn bất ngờ hơn đấy!