Ở Việt Nam từ xưa mỗi gia đình đều có thói quen nằm chiếu khi ngủ. Vì chúng có nhiều công năng như tiện lợi, thoáng mát, mỏng nhẹ nên chúng rất được ưa chuộng. Ngày nay công nghệ càng phát triển, nhu cầu của con người cũng thay đổi theo, việc sử dụng nệm để phục vụ cho giấc ngủ còn khá mới, nhất là những người lớn tuổi. Sẽ có hàng tá câu hỏi có nên nằm nệm không? Nằm nệm có tốt không? Nên nằm nệm hay nằm chiếu? Để giải thích cho vấn đề này, Ru9 sẽ phân tích những ưu thế khi nằm nệm và chiếu để giúp bạn có cái nhìn khác mới mẻ hơn.
1. Nằm nệm có tốt không?
Nệm được sử dụng phổ biến từ khách sạn, nhà nghỉ, mỗi nhà. Tuy nhiên cũng còn một số người đang còn lăn tăng vấn đề nằm nệm có tốt không? Khoa học đã chứng minh nằm nệm rất tốt cho cơ thể và sức khỏe con người như.
Có giấc ngủ ngon khi nằm nệm
Nằm nệm sẽ có giấc ngủ ngon vì nệm được làm từ các chất liệu khác nhau như foam, cao su, lò xo… và mỗi nệm sẽ có độ dày khác nhau nên nệm rất êm ái, mềm mại. Khi nằm sẽ có cảm giác dễ chịu, thoải mái, cơ thể được thư giãn thả lỏng toàn thân từ đó giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu giấc hơn.
Nệm có thể sử dụng được 4 mùa quanh năm vì chúng có khả năng cách nhiệt và cân bằng độ ẩm. Vào những ngày nắng nóng nệm điều hòa nhiệt độ tốt thoáng mát dễ chịu, mùa đông trở nên ấm áp giúp mọi người ngủ ngon hơn, sâu giấc và có giấc ngủ trọn vẹn.
Hỗ trợ tốt cho hệ xương khớp
Khi sử dụng sẽ có hai trải nghiệm khác nhau như có người sẽ cảm thấy đau nhức, xương khớp, có người thì cảm thấy dễ chịu thoải mái giúp đỡ rất nhiều cho cơ thể. Theo thực tế cũng như các chuyên gia về xương khớp cho thấy nệm rất tốt với xương khớp và khuyến cáo nên dùng nệm. Nếu sử dụng đúng loại nệm, nó sẽ làm giảm đi các triệu chứng của bệnh đau lưng, đau cột sống và thoát vị đĩa đệm và cải thiện bệnh hiệu quả hơn.
Ví dụ như các loại nệm cao su, lò xo… có độ đàn hồi tốt, nâng đỡ cơ thể vượt trội, độ mềm và cứng vừa đủ. Khi nằm tiếp xúc với mặt nệm thì các điểm như vai, gáy, lưng, hông… được ôm sát cơ thể giúp thư giãn không phải chịu áp lực lớn từ đó xương khớp được nghỉ ngơi, không hoạt động quá nhiều và giảm đau hiệu quả.
Nệm không chỉ tốt cho người lớn mà trẻ em sử dụng nệm sẽ giúp phát triển cơ xương khớp rất tốt. Nằm nệm có độ cứng phù hợp với cơ thể sẽ nâng đỡ tối ưu, tạo tư thế nằm đúng, cột sống luôn thẳng tự nhiên. Không gây tình trạng cong vẹo cột sống.
Trẻ em sử dụng nệm sẽ hạn chế gây cong vẹo cột sống.
Lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn
Ngủ ở những chiếc nệm kém chất lượng hay những nơi có bề mặt phẳng cứng, người sau khi ngủ dậy thường bị tê bì chân tay, đau nhức mỏi vai gáy, cơ thể mệt mỏi. Những dấu hiệu đó cho thấy việc lưu thông tuần hoàn máu trong cơ thể kém. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng trên là do cơ thể chịu áp lực lớn, các mạch máu bị chèn ép dẫn tới khó lưu thông máu. Nếu bạn sử dụng một chiếc nệm tốt thì việc lưu thông máu dễ dàng hơn, hiện tượng đau nhức tê bì chân tay sẽ giảm đi đáng về.
Nệm chất lượng khi nằm nâng đỡ cơ thể tốt, giảm áp lực lớn lên 5 vùng tiếp xúc cơ thể từ đó các mạch máu không bị chèn ép. Quá trình lưu thông máu diễn ra trơn tru, tuần hoàn máu trở nên tốt hơn sẽ giúp người nằm dễ đi vào giấc ngủ, ngủ ngon, sâu giấc không gây mệt mỏi sau khi thức giấc, đồng thời loại bỏ tình trạng đau nhức, tê bì chân tay, vai gáy, cổ,...
Hạn chế tình trạng đau lưng và thoái hóa cột sống
Ở người lớn tuổi tình trạng sức khỏe như thoái hóa cột sống đau lưng là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên để hạn chế tình trạng này đối với những người trẻ ngăn chặn được các bệnh đau lưng và thoái hóa cột sống sẽ phụ thuộc vào cách chọn, sử dụng nệm đúng cách, kết hợp chế độ làm việc, hoạt động, nghỉ ngơi khoa học.
Giấc ngủ sẽ là thời điểm để cho mọi người giải tỏa thư giản sau một ngày làm việc mệt mỏi, cơ thể cần được nghỉ ngơi. Để đáp ứng vấn đề này bạn nên chọn nệm và ngủ với nệm tốt cơ thể thoải mái nhất vì chúng có khả năng nâng đỡ bao bọc cơ thể tốt, thì lúc này cơ thể được nghỉ ngơi toàn bộ các bộ phận làm dịu các cơ xương, giảm áp lực lên các hệ cơ xương.
Ngoài ra nệm còn giúp định hình tư thế ngủ, cột sống không bị cong vẹo. Đây cũng là cách bảo vệ cột sống, xương khớp từ trẻ giúp hạn chế các bệnh xương khớp, thoái hóa cột sống khi về già.
Giữ ấm cơ thể, ngăn ngừa cảm lạnh
Nằm nệm sẽ giữ ấm cơ thể, ngăn ngừa cảm lạnh vào mùa đông vì nệm được làm các chất liệu giữ ấm cho cơ thể, điều hòa thời tiết, tản nhiệt, tạo độ ấm, sẽ giúp bạn không có cảm giác khó ngủ, bị lạnh quá mức dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ hơn.
Nệm không chỉ sử dụng vào mùa đông mà mùa hè vẫn sử dụng được. Có những người vào mùa hè rất thích nằm trực tiếp lên sàn nhà khi ngủ sẽ thấy mát mẻ thỏa mái hơn, tuy nhiên việc làm này sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mình. Nằm trực tiếp dưới đất sẽ hút đi những sinh khí và khí lạnh từ đất vào cơ thể sẽ dễ gây bệnh, các cơ xương khớp sẽ bị đau nhức. Nếu nằm nệm vào mùa hè bạn sẽ cảm nhận được không bị nóng lưng vì nệm được làm từ các chất liệu làm mát rất dễ chịu, không hầm bí lưng và đặc biệt sẽ ấm êm dịu cho lưng, không gây đau nhức.
2. Nằm chiếu có tốt không?
Nằm chiếu mát mẻ, thoáng mát cho ngày hè.
Chiếu là một vật dụng không thể thiếu ở những gia đình Việt, vừa mang vẻ đẹp truyền thống mà còn là tiêu chuẩn để đánh giá chất lượng giấc ngủ.
Việc nằm chiếu mang lại những lợi thế như thoáng, mát mẻ, mỏng nhẹ. Cấu tạo bề mặt của chiếu được làm từ các sợi cói, mây, tre, trúc… nên rất thoáng khí, dễ nằm. Đồng thời không gây hại cho sức khỏe, không chứa các chất gây hại cho da. Đặc biệt chiếu có giá thành rất rẻ lại tiện dụng có thể trải bất kỳ nơi đâu để nằm và cất gọn đi khi không sử dụng, nên chúng rất được ưa chuộng và dễ bắt gặp thấy ở gia đình truyền thống.
3. Nên nằm nệm hay nằm chiếu?
Với những thông tin về mặt lợi ích khi nằm nệm và nằm chiếu mà Ru9 đã chia sẻ ở phần trên thì chắc hẳn bạn cũng dần trả lời được cho câu hỏi:
Nên nằm nệm hay nằm chiếu? Thực chất, nằm chiếu hay nằm nệm đều tốt cho sức khỏe. Tùy vào nhu cầu, thể trạng của mỗi người mà bạn sẽ thấy loại nào phù hợp với mình hơn.
Tham khảo ngay sản phẩm Nệm Foam của Ru9, dòng nệm êm, mềm mại và cũng rất thoáng mát.
