Ru9 Blog

Tại sao không nên dùng cà phê thay cho giấc ngủ trưa ở văn phòng?

Cơn buồn ngủ sau bữa ăn trưa đã trở thành một thông lệ với nhiều người. Giải pháp phổ biến được dân văn phòng tin dùng để giảm thiểu tình trạng này chính là các loại thức uống có khả năng thức tỉnh như cà phê.

Cơn buồn ngủ sau bữa ăn trưa đã trở thành một thông lệ với nhiều người. Giải pháp phổ biến được dân văn phòng tin dùng để giảm thiểu tình trạng này chính là các loại thức uống có khả năng thức tỉnh như cà phê. 

Vậy điều này liệu có hiệu quả hơn việc ngủ trưa hay không? Qua bài viết này, Ru9 mong sẽ giải đáp được cho bạn cách sở hữu một ngày làm việc hiệu quả dù trong bất kỳ hoàn cảnh nào. 

So sánh hiệu quả giữa cà phê và giấc ngủ trưa 

Theo The Sleep Foundation, bạn nên ngủ một giấc ngắn khoảng 20 phút thay vì một ly cà phê sau buổi trưa.

 Nguyên nhân chính là cafein trong cà phê đánh thức bộ não bằng cách báo động và hưng phấn. Cảm giác tỉnh táo của cà phê là hiệu quả mang tính chất tức thời nhờ vào chất kích thích chứ không phải là não bộ của bạn đang hoạt động với trạng thái tốt nhất. Tâm trí của bạn vẫn mệt mỏi sau thời gian làm việc cật lực buổi sáng. Chính điều này sẽ khiến công việc của bạn không thực sự năng suất như mong đợi. Về lâu về dài, việc nạp quá nhiều cafein và thức tỉnh như trên sinh ra các cơn đau đầu ngắn.

Điều bạn cần thật sự để có một buổi chiều làm việc hiệu trọn vẹn chính là sự nghỉ ngơi đúng mức như giấc ngủ trưa.  

Giấc ngủ trưa hiệu quả sẽ mang đến cảm giác thư giãn cho đầu óc giúp bạn năng suất sáng tạo hơn

 

Lợi ích của giấc ngủ trưa mà dân văn phòng không thể bỏ qua 

Kích thích não bộ bất ngờ với một giấc ngủ ngắn 

Ngoài sự nghỉ ngơi và thư giãn cho bộ não sau thời gian làm việc buổi sáng, lợi ích lớn nhất của giấc ngủ giữa hai khoảng thời gian làm việc sáng và chiều chính là: giúp đầu óc minh mẫn và sáng tạo hơn (theo nghiên cứu của đại học California, Hoa Kỳ). 

Sáng tạo là một trong những điều kiện tiên quyết cho hiệu quả làm việc tuyệt vời. Rất nhiều người chỉ có thể tập trung và ý tưởng vào buổi sáng và dần trở nên kém năng động vào chiều tối. Thậm chí, họ hoàn toàn không còn một chút năng lượng nào cho gia đình. 

Với một giấc ngủ trưa ngắn, bạn còn hoàn thành công việc được giao một cách nhanh chóng hơn nhờ vào việc khả năng tập trung tăng lên với các nơ-ron thần kinh được nạp đầy năng lượng và nhạy bén hơn. 

Với những lợi ích thiết thực trên, việc đầu tư cho một giấc ngủ trưa hiệu quả điều mà mỗi dân văn phòng đều nên làm. 

Hãy đầu tư cho một giấc ngủ trưa hiệu quả! 

Việc nằm nghỉ tạm trên chiếc bàn hay ghế cứng ở văn phòng gây nhức mỏi khó có thể mang lại giấc ngủ trưa hiệu quả với các tác dụng như trên. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể tạo nên một điều kiện hoàn hảo hơn cho giấc ngủ của mình chỉ với phương pháp đơn giản: chuẩn bị một chiếc gối mềm mịn và êm ái chẳng hạn. 

Giấc ngủ trưa cũng quan trọng như giấc ngủ chính vào ban đêm. Vì thế, cảm giác thoải mái như ở nhà sẽ giúp bạn thoải mái vào giấc và hoàn toàn tránh được sự đau nhức thường thấy với giấc ngủ ngắn tại văn phòng. 

Với môi trường văn phòng khá hạn chế và không nhiều sự riêng tư, chỉ cần một chiếc gối êm mềm và nâng đỡ đường cong đốt sống cổ như gối Niu của Ru9 - công ty hàng đầu tại Việt Nam về lĩnh vực giấc ngủ, là bạn đã có thể sở hữu một buổi trưa ngon giấc cho khởi đầu ca chiều năng suất hơn.

Lựa chọn tối ưu cho mọi giấc ngủ với gối Niu Graphene Foam 

Với độ cao hoàn hảo và phù hợp với bất kỳ tư thế ngủ nào, gối Niu hoàn toàn có thể trở thành người bạn đồng hành cho mỗi buổi trưa tại văn phòng của bạn. 

Dựa theo trải nghiệm từ nhiều người dùng, chiếc gối đặc biệt này có khả năng nâng đỡ đường cong cổ - vai - gáy hiệu quả và xua tan đi nỗi đau nhức thường thấy sau mỗi lần thức giấc từ chiếc bàn hay ghế dựa nhờ vào chất liệu Graphene Memory Foam. Không chỉ vậy, chất liệu này còn là memory foam hiệu suất cao được nghiên cứu và ứng dụng trong ngành công nghiệp giấc ngủ tiên tiến tại thị trường thế giới. Ở Việt Nam, bạn có thể tìm chất liệu tiêu chuẩn này với chứng nhận quốc tế chỉ tại Ru9. 

Ngoài ra, với khả năng tản nhiệt hiệu quả, gối Niu hoàn toàn có thể mang đến cho bạn sự thoáng mát dù nằm ngủ bất kỳ tư thế nào tại văn phòng. 

Đầu tư ngay một giấc ngủ trưa hiệu quả cho ngày làm việc năng suất dài lâu trọn vẹn chỉ với chiếc gối Niu Graphene Foam với chương trình 100 đêm ngủ thử miễn phí  của Ru9 hoặc bạn cũng có thể liên hệ ngay hotline 1900 63 63 21 để tư vấn trực tiếp.

Ru9 Blog

721 1000 followers