Tìm Hiểu Về Dụng Cụ Chống Ngủ Ngáy Hiện Nay

Tình trạng ngủ ngáy vừa khiến người ngủ cùng cảm thấy khó chịu, đồng thời, vừa ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe chính bản thân chúng ta, vì không có đủ dưỡng khí, buổi sáng thức dậy sẽ thấy mệt, không tỉnh táo hoàn toàn.

Do đó, đối với những ai đang gặp phải tình trạng trên hãy khám phá ngay bài viết dưới đây của Ru9 về dụng cụ chống ngủ ngáy để có cho mình giải pháp phù hợp nhé!

1. Nguyên nhân của việc ngủ ngáy 

Ngáy là âm thanh khàn khàn hoặc khó chịu, xảy ra khi luồng không khí đi qua các mô thư giãn trong cổ họng khiến các mô rung lên. Gần như tất cả mọi người thỉnh thoảng đều sẽ ngủ ngáy nhưng đối với một số người đây có thể là một vấn đề mãn tính. 

Ngáy là những âm thanh phát ra khi các mô đường hô hấp trên rung lên khi ngủ. Tình trạng ngủ ngáy được coi là một chứng bệnh ảnh hưởng đến sức khỏe. Nguyên nhân là do phần niêm mạc của cuống họng làm nghẹt khí quản và phổi dẫn đến việc não bị thiếu oxy. Lúc này não bộ sẽ phát ra tín hiệu làm giãn nở cuống họng và khí quản để quá trình lưu thông không khí trở lại bình thường. 

Bên cạnh đó, nguyên nhân của ngủ ngáy còn là do mắc các bệnh như dị ứng, nghẹt mũi hoặc do các dị tật bẩm sinh gây ra như hẹp cổ họng, cuống lưỡi lớn,... Trong lúc ngủ, lượng khí đi qua vùng họng hẹp phía sau khiến các niêm mạc mô xung quanh rung lên tạo ra tiếng ngáy.  

Ngủ ngáy gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của người bên cạnh.

Ở mức độ nghiêm trọng, ngủ ngáy còn có thể làm xáo trộn sóng điện não, tinh thần mệt mỏi sau khi thức dậy, làm giảm trí nhớ, năng suất làm việc,... Ngủ ngáy thông thường không chỉ là một điều phiền toái, làm gián đoạn giấc ngủ của những người xung quanh, mà còn có thể có nguy cơ mắc các biến chứng khác, bao gồm:

• Ngủ ngày
• Thường xuyên thất vọng hoặc tức giận
• Khó tập trung
• Nguy cơ cao hơn về huyết áp cao, bệnh tim và đột quỵ

2. Tham khảo ý kiến bác sĩ

Ngáy thường liên quan đến chứng rối loạn giấc ngủ được gọi là chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA). Không phải tất cả những người ngủ ngáy đều bị OSA, nhưng nếu ngáy ngủ kèm theo bất kỳ triệu chứng nào sau đây, thì đó có thể là dấu hiệu để đi khám bác sĩ để được đánh giá thêm về OSA: 

• Khiến bạn buồn ngủ vào ban ngày
• Tình trạng nhức đầu buổi sáng
• Đau họng khi thức dậy
• Giấc ngủ bị gián đoạn
• Thở hổn hển hoặc nghẹt thở vào ban đêm
• Huyết áp cao
• Đau ngực vào ban đêm
• Tiếng ngáy quá lớn làm gián đoạn giấc ngủ của người bên cạnh

 

Bạn nên xem xét kỹ tình trạng ngủ ngáy của bản thân để đến gặp bác sĩ tư vấn.

Hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào ở trên. Những điều này có thể cho thấy ngáy của bạn có liên quan đến chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA).

Nếu con bạn ngáy, hãy hỏi bác sĩ nhi khoa vì trẻ em cũng có thể bị OSA. Các vấn đề về mũi và họng - chẳng hạn như amidan mở rộng - và béo phì thường có thể thu hẹp đường thở của trẻ. 

3. Một số dụng cụ chống ngủ ngáy tốt nhất 

Bạn có thể khắc phục tình trạng ngủ ngáy bằng một số biện pháp như ngủ nghiêng và giữ đầu luôn cao giúp dễ thở, tránh ăn quá no vào buổi tối, không ăn các loại thực phẩm chế biến từ bơ sữa trước khi ngủ,... Bên cạnh đó, có thể thay đổi lịch trình sinh hoạt khoa học hơn chẳng hạn như giảm cân, tránh uống rượu gần giờ đi ngủ,... Ngoài ra, hiện nay có rất nhiều các thiết bị y tế và phương pháp phẫu thuật có thể làm giảm chứng ngáy ngủ. 

3.1 Miếng dán mũi 

 Miếng dán mũi với hình dáng đơn giản, trông khá giống với những miếng băng keo cá nhân với tác dụng giúp bạn dễ thở hơn, thường được làm từ chất liệu an toàn với cấu tạo ba lớp chắc chắn. 

Lớp ngoài cùng được làm từ chất liệu vải cotton thoáng khí, lớp giữa co giãn có khả năng tự điều chỉnh theo cơ mặt và đến lớp trong cùng có độ bám dính vừa phải, không gây đau rát hay kích ứng da sau khi gỡ.

Khi sử dụng, miếng dán sẽ giúp cho khu vực hầu họng của người sử dụng không bị tụt xuống, giảm áp lực chèn ép lên đường thở, nhờ vậy mà hạn chế được tối đa nguy cơ phát ra tiếng ngáy vô thức khi ngủ.

3.2 Kẹp mũi chống ngủ ngáy 

Các loại kẹp chống ngủ ngáy được làm từ chất liệu silicon mềm mại và có độ an toàn cao. Với thiết kế nhỏ gọn cùng với cách sử dụng đơn giản giúp mở rộng đường thở, tạo điều kiện cho không khí lưu thông dễ dàng hơn khi đi vào khoang mũi.

3.3 Dụng cụ chống ngủ ngáy dạng tai nghe bluetooth

Là thiết bị thông minh được thiết kế dưới dạng tai nghe bluetooth, nhờ sử dụng công nghệ Snore Circle có khả năng nhận dạng và kiểm soát được tiếng ngáy, đồng thời theo dõi nhịp thở của người sử dụng. 

Được thiết kế dựa trên ứng dụng nhận biết tiếng ngáy một cách thông minh.

Dụng cụ ngủ ngáy dạng tai nghe bluetooth mang đến cảm giác thoải mái, hỗ trợ tối đa cho giấc ngủ ngon trọn vẹn và sâu hơn.

3.4 Gối chống ngủ ngáy Memory Foam 

Gối Memory Foam được thiết kế nâng đỡ hoàn hảo phần cổ và đầu. Ruột gối kết hợp giữa Memory Foam giải tỏa lực ép, không tác đông một lực ngược lại lên cơ thể khi bạn nằm, kết hợp cùng Graphene bền bỉ, tạo ra sự nâng đỡ tối ưu

Gối Memory Foam nâng đỡ nhẹ nhàng phần cổ và đầu giúp lưu thông không khí, hạn chế tình trạng ngủ ngáy. 

Tóm lại, tùy vào tình trạng cũng như mức độ khác nhau mà bạn có thể lựa chọn giải pháp phù hợp và tham khảo ý kiến bác sĩ để có được giấc ngủ ngon trọn vẹn.