Những Nguyên Nhân Khiến Bạn Mệt Mỏi Buồn Ngủ Và Ngủ Nhiều

Tình trạng cơ thể suy nhược, người mệt mỏi không chỉ khiến bạn giảm khả năng tập trung mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Vậy nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi buồn ngủ và ngủ nhiều là gì? Nội dung bài viết dưới đây của Ru9 sẽ bật mí cho bạn câu trả lời chính xác nhất. Mời bạn cùng theo dõi ngay nhé!

1. Rối loạn tâm lý khiến bạn mệt mỏi

Có thể bạn chưa biết, các vấn đề liên quan đến tâm lý như trầm cảm hoặc rối loạn lo âu là nguyên nhân gốc rễ khiến cơ thể suy nhược mệt mỏi, buồn ngủ nhiều. Thống kê còn cho biết, rối loạn tâm lý gặp chủ yếu ở đối tượng phụ nữ, nhất là phụ nữ mang thai, sau khi sinh con, tiền mãn kinh,...

Một số triệu chứng điển hình của chứng rối loạn lo âu có thể kể đến gồm khó ngủ, lo lắng, kích động, mệt mỏi, ngủ nhiều,... Những triệu chứng này diễn ra với tần suất thường xuyên, khiến người bệnh cảm thấy vô cùng khó chịu, thậm chí suy nhược cơ thể, giảm chất lượng cuộc sống.

 Ngủ nhiều, người mệt mỏi có thể do rối loạn tâm lý.

2. Buồn ngủ nhiều do thiếu máu

Nghiên cứu khoa học cho biết, thiếu máu là hiện tượng phổ biến, có thể xuất hiện ở nhiều đối tượng khác nhau. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu máu. Trong đó có thể kể đến như thiếu sắt, thiếu acid folic, vitamin B12,... Ngoài ra, một số bệnh mãn tính như bệnh thận, bệnh tiểu đường cũng có thể là nguyên nhân gây ra thiếu máu.

Để chẩn đoán chính xác nhất tình trạng thiếu máu, bạn cần phải làm xét nghiệm tại các cơ sở y tế có chuyên môn. Nếu thiếu máu do thiếu sắt là nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi, buồn ngủ và ngủ nhiều thì bạn cần phải bổ sung thêm các thực phẩm giàu sắt như rau bina, bông cải xanh, thịt bò,... vào thực đơn hàng ngày. Còn nếu thiếu máu do nguyên nhân bệnh lý khác thì bạn phải điều trị triệt để từ gốc rễ để phòng tránh biến chứng nguy hiểm.

3. Ngủ nhiều do bệnh lý mãn tính

Bên cạnh các vấn đề sức khỏe kể trên, tình trạng cơ thể mệt mỏi, thường xuyên buồn ngủ còn là dấu hiệu điển hình của nhiều bệnh mãn tính như viêm khớp, bệnh tim mạch, tiểu đường, suy giáp, hạ natri máu,... Hãy thăm khám sớm và điều chỉnh lối sống kịp thời để có phương pháp điều trị hiệu quả, an toàn, giúp cải thiện chất lượng cuộc sống bạn nhé!

Ngoài ra, bạn cũng có thể gặp phải tình trạng buồn ngủ, ngủ nhiều do sử dụng các loại thuốc tây để điều trị bệnh như thuốc kháng histamin, thuốc ngủ, thuốc an thần,... Lúc này, bạn nên tham vấn ý kiến của chuyên gia y tế để ngừng hoặc giảm liều dùng thuốc, giúp phục hồi sức khoẻ và tránh ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.

 Ngủ nhiều, suy nhược cơ thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý mãn tính.

4. Thiếu vitamin gây mệt mỏi, buồn ngủ

Theo nghiên cứu khoa học, khi cơ thể thiếu hụt vitamin trong thời gian dài sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi, suy nhược, buồn ngủ thường xuyên. Để xác định chính xác xem bản thân đang thiếu loại vitamin nào, bạn cần xét nghiệm máu định kỳ.

Lúc này, các chuyên gia y tế thường khuyên người bệnh nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin như ngao, thịt bò, rau xanh đậm,... Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, khoa học sẽ là nền tảng vững chắc cho hệ miễn dịch khỏe mạnh, đẩy lùi hiện tượng mệt mỏi, suy nhược, buồn ngủ,...

5. Dị ứng thực phẩm là nguyên nhân khiến cơ thể suy nhược

Mặc dù thực phẩm giúp cơ thể phục hồi năng lượng, tuy nhiên, tình trạng không dung nạp thực phẩm hoặc dị ứng sẽ gây ra tác dụng ngược. Một số dấu hiệu điển hình của hiện tượng này là mệt mỏi, uể oải, buồn ngủ, ngủ nhiều,...

Để cải thiện tình trạng này một cách hiệu quả nhất, bạn tham vấn ý kiến của bác sĩ, dược sĩ có chuyên môn để xác định loại thực phẩm gây dị ứng, dẫn đến buồn ngủ sau đó tìm ra biện pháp điều trị kịp thời.

Dị ứng thực phẩm là nguyên nhân điển hình khiến bạn mệt mỏi, buồn ngủ thường xuyên.

Trên đây là những nguyên nhân khiến bạn mệt mỏi buồn ngủ và ngủ nhiều phổ biến mà Ru9 đã tổng hợp. Mong rằng, thông tin hữu ích này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức, từ đó có thể bảo vệ sức khoẻ một cách toàn diện hơn.

Như bạn đã biết, chất lượng giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với cuộc sống hàng ngày của mỗi chúng ta. Để có được giấc ngủ ngon, sâu giấc, bạn cần phải trang bị bộ chăn ga gối nệm chất lượng. Giữa vô vàn cơ sở trên thị trường, bạn có thể ghé thăm Ru9 - thiên đường chăn ga gối nệm hàng đầu Việt Nam. Tại Ru9, bạn sẽ được trải nghiệm các sản phẩm chất lượng, có độ đàn hồi cao cùng khả năng nâng đỡ cơ thể tối ưu, giúp bảo vệ giấc ngủ người dùng mỗi đêm. Ru9 cũng tự hào là đơn vị tiên phong tại Việt Nam ứng dụng chất liệu foam vào sản xuất chăn ga gối nệm. Đây là chất liệu cao cấp, đã được chứng minh an toàn cho sức khoẻ người dùng. Bởi vậy, bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn Ru9 đồng hành cùng gia đình mình.