Ru9 Blog

Bí quyết bố trí không gian phòng để có giấc ngủ chất lượng

 Biết cách bố trí phòng ngủ không chỉ đem đến cho bạn những giấc ngủ ngon mà còn giúp bạn cảm thấy thoải mái khi ở trong chính không gian ngủ của mình. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách trang trí phòng ngủ sao cho hợp lý.

Phòng ngủ có vai trò rất quan trọng có thể tác động đến giấc ngủ của chúng ta. Cách bố trí phòng ngủ sao cho hợp lý cân bằng giữa màu tường, đèn và các nội thất chính là yếu tố góp phần tạo nên giấc ngủ tốt. Hãy cùng Ru9 tham khảo cách bài trí phòng ngủ sao cho thích hợp trong bài viết bên dưới.

1. Thế nào là một phòng ngủ đạt chuẩn?

Màu sắc phù hợp

Màu sắc là yếu tố quan trọng đầu tiên trong bất kỳ thiết kế nào vì nó có sự ảnh hưởng trực tiếp tới tâm lý, gợi ra cảm xúc và tâm trạng cho mỗi người. 

Đối với phòng ngủ, bạn nên chọn những gam màu ấm áp, nhẹ nhàng như màu trắng, xám xanh, hồng pastel,... Những màu sắc này sẽ giúp căn phòng bạn trở nên ấm áp hơn, tạo tâm trạng thoải mái, dễ dàng đi vào giấc ngủ

Kích thước phòng và kích thước các vật trong phòng phải tương xứng

Dù phòng của bạn có kích thước là bao nhiêu đi chăng nữa, thì cũng hãy luôn đảm bảo rằng mọi vật dụng và yếu tố nội thất trong phòng phải tương xứng với nhau để tránh cảm giác chật chội ngay trong không gian ngủ. 

Thiết kế một phòng ngủ thoáng đãng giúp mang lại cảm giác thoải mái và thư giãn.

Luôn gọn gàng, ngăn nắp

Bạn có biết, sự lộn xộn về thị giác có thể tạo ra căng thẳng, vốn được coi là một trong những nguyên nhân tác động đến chất lượng giấc ngủ? Các đồ vật được để một cách "vô tổ chức" sẽ khiến bạn tạo ra cảm giác lo lắng, đầu óc sẽ không được thư giãn để có thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ. 

Vì thế, hãy luôn giữ cho mình một không gian phòng ngủ gọn gàng và ngăn nắp để tâm trạng luôn ở trạng thái thoải mái.

Ánh sáng vừa đủ

Ánh sáng là tín hiệu mạnh mẽ kích thích cho nhịp sinh học của bạn giúp điều chỉnh giấc ngủ. Khi đến giờ đi ngủ, bạn nên cố gắng làm cho phòng ngủ của mình càng tối càng tốt để duy trì nhịp sinh học ở mức tốt nhất. 

Phòng ngủ đạt chuẩn sẽ cho bạn giấc ngủ chất lượng

Phòng ngủ đạt chuẩn sẽ cho bạn giấc ngủ chất lượng 

2. Lựa chọn 5 yếu tố thiết yếu khi trang trí phòng ngủ 

Đèn

Khi chọn đèn cho phòng ngủ, bạn nên chú ý đến ánh sáng của đèn với màu sắc của phòng và các đồ nội thất sao cho hài hòa để ánh sáng được cân bằng. 

Phòng ngủ là không gian không đòi hỏi ánh sáng mạnh, chủ yếu là sử dụng những tông màu ấm (phổ biến nhất là đèn màu vàng) nhằm tạo ra sự nhẹ nhàng, thư thái giúp cho mắt được thư giãn tối đa và dễ đi vào giấc ngủ.

Âm thanh

Theo như nghiên cứu, âm nhạc có tác động tích cực cho sức khỏe tinh thần, giúp bạn rèn luyện tư duy, trí nhớ, giải tỏa căng thẳng, dễ dàng đi vào giấc ngủ ngon, ngủ sâu. Vì thế, bạn có thể bố trí ngay trong phòng ngủ một chiếc loa để có thể nghe nhạc trước khi ngủ, hoặc có thể sử dụng các ứng dụng hiện có trên điện thoại.

Tuy nhiên, trước khi ngủ, chỉ nên nghe những bản nhạc nhẹ, tiếng đàn piano hoặc ballad nhẹ nhàng.

Mùi hương

Có mùi hương trong phòng sẽ là một điểm cộng cho giấc ngủ của bạn. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng liệu pháp hương thơm với các loại tinh dầu như hoa oải hương có thể thúc đẩy sự thư giãn và giúp bạn dễ dàng có một giấc ngủ ngon.

Nhiệt độ

Nhiệt độ phòng ngủ của bạn phải thoải mái, thường là khoảng từ 18,6 đến 22,0 độ C. Nhiệt độ quá cao có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Nếu không có bộ điều nhiệt để kiểm soát chính xác nhiệt độ phòng ngủ, bạn có thể sử dụng quạt hoặc mở cửa sổ để điều chỉnh nhiệt độ tùy theo mùa.

Nệm 

Một chiếc nệm có thể là một khoản đầu tư đáng kể, những nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó có thể cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng và đau lưng. Trong một khảo sát tại Mỹ trong cuộc thăm dò ý kiến ​​về Phòng ngủ năm 2010, rằng 93% số người cho biết một chiếc nệm thoải mái là quan trọng để có được giấc ngủ chất lượng.

Một chiếc nệm tốt sẽ giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc
Nệm tốt sẽ mang lại cho bạn giấc ngủ ngon và sâu giấc 

3. Cách kê giường ngủ phù hợp 

Bên cạnh đáp ứng một số yếu tố cần thiết cho một không gian ngủ thích hợp thì việc bố trí sắp xếp các yếu tố này cũng đóng một vai trò thiết yếu. Nổi bật như chọn một chiếc giường tốt sẽ cho bạn những giấc ngủ ngon, thế nhưng như vậy là đã đủ?

Chúng ta dành 1/3 thời gian trong đời để nằm trên giường, vì vậy hãy đảm bảo rằng giường của bạn không những phải tốt, mà còn phải đặt ở đúng chỗ để có thể đem đến những giấc ngủ tốt nhất. Dưới đây là một số cách giúp bạn kê giường ngủ phù hợp nhất. 

  • Kê giường ở vị trí thoáng mát giúp bạn cảm thấy thư giãn đầu óc hơn. 
  • Không nên đặt giường gần cửa ra vào vì gần luồng không khí lạnh, bên cạnh đó, vị trí đặt giường nên là vị trí có thể quan sát thấy cửa phòng để tạo cảm giác an toàn
  • Nên kê đầu giường sát tường, có khoảng trống hai bên, vừa tạo sự hài hòa trong không gian vừa giúp tăng những năng lượng tích cực.
  • Không đặt đầu giường dưới cửa sổ vì sẽ gây cảm giác không an toàn, vừa dễ bị không khí lạnh lùa vào gây ảnh hưởng tới sức khỏe.
  • Tránh đặt đầu giường xa tường vì sẽ làm giấc ngủ không sâu.
  • Tránh đặt giường ngủ phía dưới đèn chùm, quạt trần, xà nhà, điều đó có thể gây áp lực cho giấc ngủ.
Kê giường đúng cách sẽ khiến bạn ngủ ngon
Kê giường đúng cách sẽ khiến bạn ngủ ngon hơn

 

Mong rằng bài viết trên đem lại cho bạn những thông tin hữu ích, giúp bạn tìm ra hướng trang trí phòng ngủ sao cho khoa học để có những giấc ngủ thật chất lượng. 



Shop the story

7.690.000 VNĐ
4.990.000 VNĐ