Ru9 Blog

6 dấu hiệu bạn đang ngủ trên nệm kém chất lượng

6 dấu hiệu bạn đang ngủ trên nệm kém chất lượng

Bạn làm việc, luyện tập và ăn uống điều độ nhưng cơ thể vẫn luôn đau nhức mỗi sáng thức dậy? Nguyên nhân lớn nhất có thể là do bạn đang nằm ngủ mỗi đêm trên một chiếc nệm có chất lượng kém và cần thay nệm mới.

6 dấu hiệu bạn đang sở hữu một chiếc nệm không tốt

Luôn cảm thấy mệt mỏi

Phải tắt báo thức nhiều lần mới dậy nổi hoặc liên tục uống cà phê để tỉnh táo cũng chứng tỏ việc bạn có một giấc ngủ không ngon và tỉnh dậy với cơ thể đầy mệt mỏi. Tình trạng này diễn ra lâu dần sẽ gây nhiều tác hại xấu đến cuộc sống như giảm năng suất làm việc, tinh thần và sức khỏe giảm sút, giảm hứng thú tình dục.

Đau thắt lưng và tê cứng người khi ngủ dậy

Hiện tượng đau thắt lưng và tê cứng cơ thể có nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng nếu bạn thức dậy trong tình trạng đau nhức toàn thân thì khả năng rất cao là do chiếc nệm bạn đang nằm.


Bạn nên thay nệm mới ngay nếu chiếc nệm đang dùng quá cứng, quá mềm hoặc đã dùng quá lâu, đặc biệt là nệm lò xo. Người hay bị đau nhức cơ thể nên chọn một chiếc nệm có độ cứng vừa phải, không mềm lún để giữ cột sống thẳng như nệm memory foam.


đau lưng
Chấm dứt tình trạng đau lưng khi thức dậy bằng việc đổi sang nệm mới phù hợp hơn

Nệm lún và không bằng phẳng

Dùng bàn tay vuốt dọc lên nệm, nếu bề mặt nệm mềm và bằng phẳng là nệm tốt. Nếu nệm bị trũng, trọng lượng cơ thể không được phân bổ đều sẽ tạo áp lực lên cơ bắp và khớp xương gây đau nhức.

Trằn trọc để tìm tư thế thoải mái nhất

Một dấu hiệu cho biết bạn cần thay nệm mới là khi bạn thường mất cả giờ trằn trọc, trở mình liên tục mà vẫn không tìm được tư thế ngủ thoải mái. 

Sở hữu một chiếc nệm lò xo

Tuy được sử dụng rộng rãi nhưng bên cạnh đó nệm lò xo cũng có rất nhiều khuyết điểm. Nệm lò xo có xu hướng bị lún và có tuổi thọ thấp hơn các loại nệm khá. Dù mới mua thì bạn vẫn có khả năng bị đau lưng do nệm lò xo không có đủ độ nâng đỡ. Nệm lò xo cũng không có khả năng ôm theo cơ thể và giảm áp lực.

Nệm bạn đang dùng đã quá cũ

Nếu bạn đã dùng chiếc nệm từ 7 năm trở lên, có lẽ đã đến lúc để thay nệm mới cho phòng ngủ. Mỗi loại nệm có độ bền khác nhau, ví dụ nệm lò xo tốt có tuổi thọ trung bình 10 năm hay nệm memory foam là 15 năm.

Một vài dấu hiệu thường gặp khác

Nghẹt mũi khi ngủ dậy: Nếu không bị cảm cúm mà có hiện tượng này chứng tỏ chiếc nệm của bạn đã quá bụi và cần được vệ sinh hoặc thay nệm mới.

Da tái hoặc nổi mụn: Ngủ trên chiếc nệm không tốt có thể gây thiếu ngủ, tăng sinh hóc môn stress, dẫn tới nước da xám xịt và tệ hơn là nổi mụn nhiều, da lão hóa sớm.

Tác hại đến sức khỏe khi nằm ngủ trên nệm chất lượng kém

Nếu bạn cho rằng ngủ trên nệm kém chất lượng để tiết kiệm cũng không sao thì những tác hại dưới đây sẽ khiến bạn thay đổi quan niệm:


  • Uể oải và đờ đẫn vào buổi sáng.
  • Đau lưng vì nằm sai tư thế do nệm quá cứng hoặc quá mềm.
  • Thiếu ngủ hoặc tỉnh giấc giữa đêm do nệm kém thoải mái sẽ tăng nguy cơ béo phì.
  • Nệm sử dụng lâu ngày không vệ sinh sẽ khiến phổi và họng sưng đau do nhiễm khuẩn từ các loại bụi và vi sinh vật trong nệm.
  • Suy yếu hệ miễn dịch, dễ mắc bệnh vặt như sốt hoặc cảm lạnh.
  • Theo các chuyên gia, người ngủ ít có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn 48% người ngủ đủ giấc.
  • Suy giảm trí nhớ.
  • Lão hóa da sớm như xuất hiện bọng mắt và các nếp nhăn.
  • Đau xương khớp thường gây ra bởi một chiếc nệm quá cứng đối với cơ thể bạn.
  • Suy giảm hứng thú tình dục do giảm lượng hóc môn testosterone.
mất ngủ
Thiếu ngủ thường xuyên gây căng thẳng và mệt mỏi

Chất lượng giấc ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến đến chất lượng cuộc sống, bắt đầu từ chính chiếc nệm bạn đang nằm mỗi ngày. Do đó, đầu tư vào một chiếc nệm chất lượng cao và thay nệm mới khi nệm đang dùng đã xuống cấp là điều hoàn toàn cần thiết.

Sản phẩm trong bài viết

8.490.000 VNĐ
5.790.000 VNĐ
Vietnamese