Nệm
cart
Chọn trang

Ngủ ngon và sâu giấc có ý nghĩa lớn trong việc đảm bảo sức khỏe của con người. Tuy nhiên, một số nguyên nhân sẽ khiến bạn bị giật mình thức giấc trong đêm. Bởi vậy, việc tìm cách ngủ ngon để không bị giật mình trong đêm là giải pháp mang tới cho bạn cuộc sống khỏe mạnh hơn.

Nguyên nhân gây giật mình trong đêm khi ngủ

Việc hiểu rõ nguyên nhân phổ biến có thể gây ra tình trạng giật mình khi ngủ sẽ giúp bạn phòng tránh hiệu quả và tìm ra được cách ngủ ngon. Nguyên nhân phổ biến khiến nhiều người bị giật mình khi đang ngủ có thể kể đến như:

1. Nằm ngủ sai tư thế: 

Khi bạn chìm vào giấc ngủ cũng là lúc cơ thể đi vào trạng thái nghỉ ngơi. Nếu bạn vô tình nằm sai tư thế ngủ, bộ não sẽ nhận thức rằng mình có thể gặp những mối nguy hiểm cận kề như: chứng ngưng thở, suy hô hấp và dễ bị giật mình trong đêm.

Bởi vậy, việc này khiến bạn ngủ không sâu hay bị giật mình và tỉnh giấc. Ngoài ra, việc ngủ sai tư thế còn có thể gây đau lưng, cổ và khiến bạn mệt mỏi. Vì thế, việc “đầu tư” nệm tốt, chất lượng chính là cách ngủ ngon không bị giật mình trong nệm.

cách ngủ ngon khi nằm đúng tư thế ngủ
Nằm sai ngủ khiến bạn dễ bị đau lưng và nhức mỏi vai gáy.

2. Hay căng thẳng: 

Những người phải làm việc quá sức vào ban ngày sẽ dễ gặp phải tình trạng giật mình khi ngủ. Sự lo âu và căng thẳng sẽ gây áp lực đè nặng lên hệ thần kinh phản xạ truyền tới não trong khi ngủ, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.

3. Uống đồ có chứa nhiều caffein, rượu bia: 

Sử dụng những loại đồ uống có chứa caffeine như cà phê, trà xanh vào ban đêm sẽ dễ khiến bạn bị mất ngủ. Ngoài ra, khi bạn nạp những đồ uống chứa cồn, có gas và thức ăn chứa nhiều dầu mỡ cùng các loại thức ăn cay nóng cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng không ngủ được, ngủ không ngon giấc…

4. Do tiếng ồn từ môi trường: 

Việc sống tại thành phố lớn hoặc nhà ở trên trục đường chính sẽ khiến bạn dễ bị giật mình trong đêm khi ngủ. Những âm thanh như: tiếng còi xe, tiếng trẻ khóc, tiếng xe cộ đi lại, chuông báo thức,…chính là những tiếng ồn từ bên ngoài gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng giấc ngủ của bạn.

Bật mí cách ngủ ngon nhanh chóng và hiệu quả cho bạn

Với nhiều trường hợp, giật mình khi ngủ xuất hiện ngẫu nhiên ở người khỏe mạnh bất kể người đó có bị rối loạn giấc ngủ hay không. Để giảm giật mình khi ngủ thì việc giảm sử dụng các chất kích thích, tâm lý thoải mái và sử dụng đệm hợp lý là những cách ngủ ngon được nhiều người áp dụng khi gặp phải vấn đề này.

Chọn nệm tốt giúp bạn có giấc ngủ thật ngon và giảm mệt mỏi.

Chọn nệm như thế nào để cải thiện chất lượng giấc ngủ?

Để có giấc ngủ ngon thì phải tùy theo tình trạng sức khỏe và thói quen của từng người để chọn xem nên chọn loại nệm nào cho phù hợp. Ngoài ra, không nên sử dụng nệm quá cũ vì có thể gây tác dụng ngược trong việc duy trì giấc ngủ ngon cho bạn.

Một chiếc nệm mềm thoải mái giúp ngủ sâu hơn và mang đến sự êm ái, thoải mái cho bạn mỗi khi đặt lưng. Tiếp đến, gối nằm chính là công cụ chăm sóc sức khỏe mỗi ngày, giúp cơ thể trở nên dẻo dai và khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, nệm ngủ phù hợp còn giúp bạn hạn chế tối đa những bệnh lý như: cong vẹo cột sống, viêm da, cảm cúm, đau đầu… Bởi vậy, nệm ngủ thực sự có vai trò quyết định trong việc tìm cách ngủ ngon không bị giật mình trong nệm. 

Nệm Ru9 xóa tan nỗi lo mất ngủ, cho giấc ngủ thật ngon giấc

Nệm Ru9 với khả năng tự điều chỉnh độ nâng đỡ với bất kỳ hình thể và trọng lượng nào chính là giải pháp cho giấc ngủ của bạn. Các sản phẩm nệm ngủ của cửa hàng chăn ga gối đệm Ru9 có đặc điểm nổi bật từ 3 lớp foam hiệu suất cao độc quyền được thiết kế để tối đa hóa hiệu quả nhằm mang lại giấc ngủ sâu và thoải mái nhất.

Nệm Ru9 an toàn cho người sử dụng

Ngoài ra, lớp gòn kháng cháy được bao xung quanh nệm giúp giảm thiểu độ bén lửa của nệm cho bạn giấc ngủ an toàn hơn. Đặc biệt, nệm Foam Ru9 được chứng nhận CertiPUR-US an toàn cho sức khỏe người dùng.

Bạn sẽ hoàn toàn yên tâm sử dụng dòng nệm foam này. Sản phẩm nệm Ru9 còn an toàn cho sức khỏe của bà mẹ mang thai và trẻ sơ sinh.

Nệm Ru9 giúp ngủ ngon
Nệm Ru9 an toàn cho sức khỏe và mang đến giấc ngủ ngon cho người dùng.

Tại Việt Nam, chưa thực sự nhiều người tìm hiểu kỹ trước khi mua nệm hay dành sự quan tâm đến giấc ngủ của mình. Điều này là vô cùng tai hại bởi giấc ngủ có vai trò quan trọng trong việc hồi phục lại năng lượng cho cơ thể sau ngày dài mệt mỏi. Với những tính năng tuyệt vời để xóa tan nỗi lo mất ngủ, nệm Ru9 xứng đáng là sự đầu tư dài hạn cho giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt.

Có thể thấy rằng, cách ngủ ngon không bị giật mình trong đêm bắt đầu từ việc thay đổi các thói quen xấu hay thay thế chính chiếc nệm bạn đã dùng được rất lâu. Nệm Ru9 chính sự lựa chọn hoàn hảo cho việc chăm sóc giấc ngủ cho bạn. Ru9 cam kết mang đến cho bạn các sản phẩm phù hợp nhất để có thể cải thiện giấc ngủ của bạn. Hãy đến cửa hàng nệm Ru9 để mua nệm và trải nghiệm ngay 100 đêm ngủ thử hoàn toàn miễn phí!

Subscribe to our newsletter
0